Méthodes de fixation de la barre horizontale au plafond dans l'appartement

La barre de plafond est un appareil de sport accessible à presque tout le monde. Ce simulateur peut être acheté dans un magasin spécialisé ou faire vous-même. L'appareil vous permettra d'effectuer des exercices quotidiens pour garder votre corps en forme à la maison.

Variétés de barres horizontales pour la maison

À l'heure actuelle, il existe de nombreuses variétés de barres de plafond. Grâce à une large gamme, chacun peut choisir le simulateur idéal. La barre horizontale peut être:

  1. Mur monté. Cette conception est fixée aux boulons d'ancrage sur le mur. Lors du choix d'un tel simulateur, une attention particulière est portée non seulement à la charge admissible, mais également à la longueur de l'épaulement et à la distance entre la surface du mur et la barre transversale.
  2. Spacer. Ces barres horizontales sont établies dans les portes. L'installation d'un tel simulateur ne pose aucun problème. Cependant, après le démontage de la structure dans les montants de la porte, il y a des trous.
  3. Entretoise entre les murs. Le simulateur de ce type est installé dans des allées étroites. Les boulons d'ancrage sont utilisés pour la fixation.
  4. À charnière. Le simulateur est fixé aux barres murales ou à d’autres équipements sportifs.

Si les murs faibles

Si la maison a des murs faibles, vous pouvez installer une barre de plafond.

Les cloisons en béton ou en plâtre ne sont pas capables de supporter de lourdes charges lors d'activités intensives. En conséquence, de tels murs peuvent simplement se fissurer. La barre horizontale de plafond ne convient pas uniquement aux personnes ayant un plafond suspendu ou une structure en cloison sèche.

Ce que vous devez installer

Barres horizontales de plafond pour la maison - c'est la solution idéale pour ceux qui ont des parois minces. Que faut-il pour installer la structure? Liste des outils et du matériel:

  1. Le foret avec le diamètre correspondant.
  2. Perforateur.
  3. Boulons d'ancrage d'un diamètre de 10 à 12 mm.
  4. Écrou et clé.
  5. Marteau.

Si nécessaire, la structure peut être installée indépendamment. Il convient de noter que ce processus nécessite certaines compétences et une certaine précision. Il est nécessaire d’établir correctement un mur à barres horizontales et un plafond.

Processus d'installation

Tout d'abord, il est nécessaire de déterminer le lieu d'installation de la structure.

Il devrait être pratique de pratiquer. Il n'est pas nécessaire de placer une barre horizontale près de l'intérieur. Avec des études intensives, vous pouvez casser quelque chose.

Suspendre le simulateur doit être à une hauteur maximale de 2,2 mètres du sol. De la surface du plafond, la structure doit être située à une distance de 35 à 40 centimètres. La longueur de la barre transversale devrait être d'un mètre et demi.

Pour commencer, les trous doivent être percés dans le plafond à l’aide d’un perforateur.

Il convient de noter qu'il existe des vides dans les sols en béton, ainsi que des éléments de renforcement. Il vaut mieux ne pas y tomber. Si cela se produit, il convient alors de forer un nouveau trou.

Pour fixer le simulateur, 4 pièces d'ancrage sont nécessaires. Ces attaches sont conçues pour le montage de structures sur la surface de la pierre, de la brique et du béton. Les boulons d'ancrage peuvent supporter des charges assez importantes.

Application d'ancrages chimiques

Il reste avec l'aide de matériel et les écrous doivent être fixés barre horizontale au plafond. Si vous le souhaitez, le simulateur peut être sécurisé avec des ancrages chimiques.

Pour ce faire, les trous finis doivent être remplis aux deux tiers de la composition spéciale. Dans ce cas, il convient d'utiliser une résine polymère ou une colle époxy. Après une journée, lorsque la composition durcit, vous pouvez fixer la barre de plafond avec des écrous.

Utilisation de boulons d'ancrage mécaniques

Si la structure est fixée à l'aide d'un matériel d'ancrage mécanique, l'utilisation d'une composition adhésive spéciale n'est pas nécessaire. Le principe de fixation de tels boulons est complètement différent de celui des boulons chimiques. Une fixation fiable est obtenue grâce au calage du matériel à l'intérieur du manchon du moyeu.

Pour installer la structure, percez des trous du diamètre requis, puis nettoyez-les.

À travers la partie installée au plafond, vous devez pousser le boulon d’ancrage. Il est nécessaire de marteler une quincaillerie jusqu'à ce que l'écrou situé à son extrémité repose contre la partie fixe de la barre horizontale. Dans ce cas, vous devriez faire attention.

La deuxième extrémité de l'ancre, heurtant un béton ou une brique, se calera. Grâce à cela, le simulateur est solidement fixé. De cette façon, vous pouvez fixer le plafond plafond renforcé.

Accueil / Composants et accessoires / Modèles / Barre de plafond - comment la fixer et quelle peut être réalisée par vous-même?

La barre horizontale est le moyen le plus simple de garder votre corps en forme.

Vous pouvez l'installer dans de nombreux endroits de l'appartement. Souvent, il est placé dans les portes, mais cet emplacement ne permet pas d’utiliser pleinement la barre horizontale - l’espace libre en hauteur est insuffisant. Le meilleur endroit pour placer la barre de plafond sera un mur ou une surface de plafond.

Types de barres horizontales

Ce simulateur peut varier non seulement en fonction du lieu de fixation. Il existe plusieurs types de simulateurs, chacun ayant ses propres caractéristiques:

  • Standard Convient au serrage des poignées large et étroite
  • Pour une prise large. Cet appareil convient à un entraînement plus sérieux, car il comporte des poignées supplémentaires sur les côtés qui augmentent la largeur de la poignée.
  • Le type le plus multifonctionnel - avec une emphase pour la presse et les barres parallèles. Convient pour un entraînement sérieux
  • Barre horizontale avec entretoise. Habituellement, ce type d’installation est soit entre les murs, en fixant le projectile avec des boulons d’ancrage, soit - dans l’entrée de porte.
  • À charnière. Ce type de barre horizontale est suspendu avec des fixations spéciales sur les barres murales et peut être retiré si nécessaire.

Tous ces types de simulateurs sont fabriqués en usine et répondent à toutes les normes en vigueur dans le monde du sport. Mais, si le projectile est nécessaire non pas pour une formation professionnelle, mais simplement pour se relever quelques fois par jour? Est-il vraiment nécessaire pour cela de disposer de plusieurs milliers de roubles pour quelques pièces de fer qui seront boulonnées au plafond?

La sortie, comme toujours, est. Vous ne pouvez pas acheter le produit fini, et faire une barre de plafond avec ses propres mains. En termes de fonctionnalité, une telle barre horizontale sera légèrement inférieure à celle de l’usine, mais sa fonction principale sera la capacité à se relever, elle sera performante.

Un tel équipement sportif fabriqué à partir de matériaux de récupération ne convient pas à un entraînement intensif et sérieux. Il est nécessaire de maintenir le corps en bonne forme et rien de plus.

Ce qui est nécessaire pour l'autoproduction

Bien entendu, les barres horizontales de plafond faites par vous-même ne conviennent que pour une utilisation à la maison. Dans les gymnases et autres lieux où vous pouvez vous entraîner, un tel appareil ne doit pas être installé.

Pour le réaliser, vous avez besoin de très peu d’outils et de matériel:

  • Tuyau en métal ou en bois, qui servira de barre transversale. Si une option en bois est choisie, il est nécessaire de s’assurer qu’elle résistera aux charges attendues.
  • Une paire de boulons d'ancrage avec charnières ou anneaux - à fixer au plafond
  • Plusieurs fusils
  • Cordes pour la suspension, d'un diamètre d'environ 8 millimètres
  • Perforateur
  • Marqueur ou crayon à marquer
  • Ruban à mesurer

Les matériaux et les outils énumérés suffiront pour construire un simulateur de plafond simple. Il n'y aura pas de coûts matériels significatifs, et aucune compétence particulière ne sera nécessaire pour assembler un tel dispositif.

Naturellement, vous devez comprendre que l'utilisation de tels dispositifs pour des charges importantes n'a pas de sens - ils peuvent être facilement cassés.

Dans ce cas, il est préférable de commander la fabrication de la soudeuse simulateur. Ce sera un peu plus cher, mais le coût sera toujours inférieur au prix du magasin. La force des barres horizontales soudées sera beaucoup plus forte.

Fabrication

Tout d'abord, il est nécessaire de décider de la manière dont le tuyau ou la traverse en bois sera fixé. Le métal est fixé d'une manière, et les pièces en bois peuvent être fixées d'une autre manière.

Si vous utilisez du bois, la charge sur une telle barre horizontale doit être faible. Afin d'éviter que la corde ne glisse de la barre transversale lors de l'utilisation du projectile, il est nécessaire de faire des renfoncements le long de ses bords qui ne permettront pas à la corde de glisser.

Dans le cas d'un tuyau en métal, vous pouvez passer la corde à travers. Cela peut être fait différemment - percez des trous sur ses bords, dans lesquels la corde sera enfilée et attachée à l'extérieur.

Les chaînes peuvent également être utilisées comme éléments suspendus. Dans ce cas, vous ne pouvez utiliser qu'une barre de fer. Le bois peut casser s'il est percé pour réparer la chaîne.

Les chaînes, comme une corde, peuvent être simplement enfilées dans un tuyau ou percer des trous dans les trous percés, insérer des boulons dans les maillons extrêmes des chaînes. Ensuite, deux écrous sont fixés sur les boulons: l’un bloquera la chaîne et l’autre ne permettra pas à celle-ci de se dérouler, jouant ainsi le rôle d’un contre-écrou.

Au plafond du projectile est suspendu avec des boulons d'ancrage.

Ils devront préparer des trous. Voici un perforateur utile. Mais, d'abord, il est nécessaire de marquer le plafond.

Il convient de noter deux points où les ancres seront vissées. Pour eux, au moyen de carabines de feu, on attache soit une corde, soit une chaîne, à laquelle sera attachée une barre horizontale.

La barre horizontale de plafond la plus simple peut être facilement réalisée à la main. Pratiquement aucun outil sérieux ne sera nécessaire et le matériel disparaîtra un peu. La conception s'avère assez fiable si un tuyau en métal est utilisé comme barre transversale.

Les poutres en bois supportent moins de charge, mais pour rendre un tel détail beaucoup plus facile. Dans tous les cas, l'autoproduction contribuera à économiser beaucoup d'argent.

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Barre horizontale au plafond

Pour conserver leur forme physique, de nombreux citoyens courent dans les parcs et tirent sur une barre horizontale. Eh bien, si le temps est clair et chaud.

Que faire s'il pleut, mais que vous ne voulez pas rater la pratique? Un seul moyen de sortir: installer un appareil de sport dans votre propre appartement. Nous parlons de la barre horizontale au plafond, dont les variétés sont aujourd'hui présentées dans un large assortiment.

Cette barre horizontale est fixée au plafond, mais à personne. Par exemple, la structure suspendue ne supportera même pas le poids de l'enfant, cette option n'est donc plus possible.

Pour pouvoir utiliser la barre en toute sécurité, vous avez besoin d’un plafond solide. Eh bien, si c'est une dalle de béton ou des poutres en bois. En général, quelque chose de fiable et durable.

Le processus de fixation de la barre horizontale

Comment fixer la barre horizontale au plafond? Déterminez d'abord le lieu d'attachement. Il devrait être confortable, libre et épuré.

Attention! La distance minimale entre le sol et la poignée de la barre horizontale doit être de 220 centimètres. Et de la poignée au plafond - 35-40 centimètres. La longueur de la barre transversale ne devrait pas être inférieure à un mètre et demi.

La fixation de la barre horizontale est généralement un goujon ou une ancre en métal, car il s’agit de l’une des fixations les plus fiables. Et comme ils devront être insérés dans un trou percé à la surface du plafond, ils devront être installés:

  • Perforateur.
  • Marteau.
  • Clé
  • Assurez-vous que la perforatrice ne tombe pas sur le renfort métallique ou dans le creux de la plaque de plancher. Il suffit de savoir où tout est, vous ne pouvez pas, alors nous allons par la "lance".

    Si vous tombez dans le vide, vous devrez re-percer le trou. Où exactement percer? Pour ce faire, installez la barre horizontale au plafond à l’endroit et à l’aide d’un crayon ou d’un marqueur à travers les trous de fixation, qui sont ensuite percés.

    Pour accrocher la barre en toute sécurité, il suffit de fixer quatre ancres. Par conséquent, quatre trous sont habituellement forés.

    Astuce! Pour installer la barre au plafond, vous aurez besoin d'une ancre d'un diamètre de 10 ou 12 millimètres. C'est une épaisseur suffisante pour assurer la qualité et la fiabilité de la fixation.

    Quelle est la différence entre les ancres chimiques et mécaniques?

    Certains fabricants proposent ce qu’on appelle des ancrages chimiques en guise de fixation fiable. N'ayez pas peur de ce nom. Juste pour les installer au plafond, utilisez une composition adhésive spéciale, qui maintient solidement l'ancrage dans le plafond.

    La base de l'adhésif est une résine époxy ou polymère.

    Les deux tiers du trou foré sont remplis de colle et le boulon d'ancrage est complètement inséré. L'excès de colle qui dépasse du trou est soigneusement retiré. Mais la barre horizontale n’est accrochée qu’après un jour ou deux, laissant bien sécher la colle.

    Si cette option est utilisée, il est possible d'installer un projectile sportif même si la perceuse frappe le creux de la plaque de sol. Cependant, dans ce cas, vous aurez besoin de plus de fixations.

    Avec les ancres mécaniques, tout est beaucoup plus simple. Le principe de leur fonctionnement est que le manchon est calé par le boulon d’ancrage, qui est inséré dans le corps du plafond.

    L'ancre est poussée dans le trou foré jusqu'à la butée et, après de légers coups de marteau, elle est terminée jusqu'au bout. L'écrou est maintenant calé dans le manchon, pour lequel une clé est habituellement utilisée. Il suffit de ne pas en faire trop - il n'est pas recommandé de serrer l'écrou jusqu'au bout.

    Comment faire une barre horizontale avec vos propres mains

    Montage mural

    Les fabricants d'équipements sportifs proposent une gamme assez large de produits, notamment des barres horizontales au plafond. Mais tous ces coquillages ne peuvent pas se permettre. Cependant, ne désespérez pas, car fabriquer une coquille de vos propres mains ne pose aucun problème.

    Que faut-il pour cela?

    • Pipe en métal ou tige en bois.
    • Épaisseur de corde d'au moins 8 millimètres.
    • Ancre avec un anneau à la fin.
    • Une paire de carabines

    Nous devons maintenant résoudre le problème de la fixation de la corde au tuyau. Voici deux options:

    • Faites des trous dans le tuyau et passez la corde à travers eux.
    • Souder aux extrémités du tuyau deux crochets ou anneaux et déjà à travers eux pour monter.

    Si une coupe est utilisée, il est nécessaire de créer des rainures et d’étirer la corde le long des bords. Cela est nécessaire pour que ce dernier ne glisse pas. Au fait, vous pouvez le clouer avec de petits crampons.

    Passez maintenant au processus d'installation. Il est nécessaire de percer deux trous dans le plafond, d'y insérer une ancre et d'installer des carabines dans leurs anneaux. C'est à travers eux que les cordes sont passées, ce qui tiendra la barre transversale.

    Comme vous pouvez le constater, créer une barre horizontale pour une maison de vos propres mains n’est pas si difficile. De plus, cela vous coûtera très peu cher.

    Conclusion sur le sujet

    Barres horizontales modernes au plafond - c’est une réelle opportunité de rester en forme.

    Les acheter aujourd'hui n'est pas un problème, et ils ne sont pas si chers, mais leurs avantages sont énormes. De plus, ils peuvent être installés à la main. C'est à la fois simple et économique.

    Commentaires et critiques sur le matériel

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    Instructions de fixation des barres horizontales et des barres

    Dans cette petite instruction, nous allons vous révéler quelques secrets - comment fixer correctement et fermement une ou plusieurs barres horizontales au mur et ne pas faire EXTEN HOLES simultanément.

    Grâce à vos conseils et astuces, nous avons finalisé nos instructions pour le montage mural de nos produits.

    Maintenant, il comprend les parties suivantes:

    Pour commencer, vous aurez besoin de:

    • Partenaire - 1 pc. (souhaitable mais pas nécessaire)
    • Crayon - 1 pc.
    • Niveau de construction - 1 pc.
    • Mètre à ruban de construction 2 m - 1 pc.
    • Marteau - 1 pc.
    • Perceuse - 1 pc.
    • Transportant - 1 pc.
    • Percer avec une pointe pobeditovy - 2 pièces: dia. 6 mm - pour les trous "d'ébauche", le deuxième foret de 10 - pour les boulons d'ancrage, ou 12 mm - pour les goujons.
    • Clé sur "13"
    • Fichier à grain fin - 1 pc.
    • Aspirateur - 3 pcs. (blague)
    • Machine à huile / tournesol - 5 g.
    • PVA d'argile - 20 g.
    • Grande feuille de papier (format A1)
    • Épingles de bureau - 5 pcs.

    Enfin, le paquet tant attendu avec notre produit est chez vous et vous attend avec impatience comment vous allez tester votre force et notre équipement sportif. Pour ce faire, passons à la première étape.

    Déballer le produit

    Avant l'expédition, nous essayons d'emballer nos produits de manière aussi sûre que possible afin d'éviter les rayures et les dommages au revêtement pendant le transport. En règle générale, l'emballage contient des pièces métalliques, des poignées en néoprène et des boulons de fixation.

    Étape 1: Coupez lentement l’emballage avec des ciseaux ou un couteau tranchant, en veillant à ne pas endommager les stylos en néoprène et, bien sûr, vos mains.

    Quelques mots sur l'assemblage des produits.

    Avant de passer directement au sujet de la consolidation, permettez-moi de dire quelques mots sur l’assemblage des structures. Le fait est que de nombreux produits sont expédiés partiellement démontés afin de réduire les coûts de livraison.

    En règle générale, l'assemblage du produit n'est pas difficile, cependant, de nombreuses personnes ont des difficultés à tirer les poignées en néoprène sur la barre horizontale.

    Ce problème est résolu très simplement: prenez le savon le plus ordinaire, lavez-vous bien une main, puis utilisez cette main savonneuse pour bien laver l'endroit où les bras rétrécissent. Maintenant, tout "s'assied" sur les lieux sans efforts sérieux. Comme on dit - "Ne pas oindre - vous n'irez pas!"

    NE PAS utiliser d’HUILE à cet effet, en particulier d’huile de machine, car les poignées «s’agiteront» après elle et, en outre, certains types d’huile peuvent avoir un effet destructeur sur le néoprène.

    POIGNEE POIGNEES SUR LE PRODUIT COLLECTE.

    Marquage de l'attachement.

    Ainsi, votre produit est soigneusement assemblé, tous les boulons et écrous sont bien serrés, il est temps de marquer EXACTEMENT l'emplacement des trous de perçage. Pour ce faire, vous aurez besoin d’une grande feuille de papier au format A1 ou d’un vieux papier peint. Dans ce cas, le document jouera le rôle d'un «modèle».

    Étape 2: Étalez cette feuille de papier sur le sol et placez dessus la barre horizontale déjà assemblée (barres parallèles). Exposez le produit en douceur et avec un crayon ou un marqueur, marquez les endroits où vous devez faire des trous:

    Étape 3: Votre tâche consiste maintenant à fixer cette feuille de papier au mur, à la bonne hauteur, avec des boutons ou du ruban adhésif. Assurez-vous de vérifier avec l'aide du niveau de construction (en l'attachant à la feuille) si le produit est suspendu exactement par rapport à l'horizon et non par rapport au plafond ou au sol.

    Cela est nécessaire pour répartir le poids uniformément entre les mains droite et gauche. Sinon, vous développez votre système musculo-squelettique de manière disproportionnée.

    Si vous avez tout mesuré 7 fois et avez décidé que le modèle est suspendu assez facilement, ne vous précipitez pas.

    Étape 4: À l'aide d'un objet pointu et solide (clou, poinçon, foret), faites de petites bosselures exactement au centre du futur trou. Si possible, essayez de prendre en compte la présence de câblage caché, de raccords, de vides et autres "surprises".

    Après cela, une feuille de papier peut être retirée du mur. Veillez à faire attention à la résistance du mur, car la fiabilité de la fixation dépend principalement de la fiabilité du mur sur lequel vous allez suspendre des équipements sportifs. Le mur doit être assez fort.

    Conseil: Nous vous recommandons de suspendre les produits aux murs en briques, parpaings, béton et autres matériaux durables. Les murs intérieurs ne peuvent pas toujours supporter la charge.

    Choisir des attaches.

    Si le matériel que vous avez acheté chez nous, il aura les caractéristiques suivantes:

    Goujons:

    • Le diamètre du boulon de fer - 8 mm, longueur - 100 mm, un bouchon clé en main sur le "13"
    • Le diamètre de l'insert en nylon - 12 mm, longueur - 80 mm.

    Le trou de la cheville doit avoir un diamètre de 12 mm et une profondeur de 100 mm. Ne soyez pas dérouté par le fait que le boulon de fer est 20 mm plus long que l'insert en nylon.

    Une partie de ce "stock" ira à l'épaisseur de la barre et de la rondelle

    5-6 mm, le reste du "stock" est nécessaire pour "ouvrir" complètement l'insert en nylon. N'oubliez pas que l'extrémité du boulon a une forme conique, qui devrait aller au-delà du capron.

    DUBEL - conçu pour les maîtres débutants. Grâce à eux, vous pouvez fixer des produits sur presque tous les murs, y compris du gypse dense et des coquillages.

    Boulons d'ancrage

    ANCRAGE (boulons d'ancrage à expansion) - conçu pour les maîtres expérimentés. Ce type d’attache contient des chevilles plus solides, à condition que tout soit correctement fait.

    Cependant, il est utile de faire une petite erreur lors de l'installation - et votre produit peut tomber même à partir d'une petite charge. Les ancrages sont conçus uniquement pour des murs solides et solides. Nos boulons d'ancrage ont les caractéristiques suivantes:

    • Le diamètre des goujons - 8 mm, écrou clé en main sur le "13"
    • Le diamètre de l'entretoise - 10 mm, longueur - 75 mm.

    Ainsi, le trou fini pour la cheville doit avoir un diamètre de 10 mm et une profondeur minimale de 75 mm.

    Percez les trous très soigneusement!

    Étape 5: Le moment est venu de percer le «trou noir». Ils sont forés avec un diamètre de foret d'un ordre de grandeur inférieur au diamètre du goujon / de la cheville (par exemple, pour les goujons d'un diamètre de 12 mm, un trou rugueux peut être foré avec un diamètre de perçage de 6-8 mm).

    Astuce: Pour percer des murs de béton, de ciment, de brique, il est souhaitable de disposer d'une perceuse à percussion ou d'une perceuse à fonction d'impact. Les exercices à de telles fins doivent être pris avec une soudure au pobedit.

    Essayez de garder le poinçon perpendiculaire au mur autant que possible, mais veillez à ne pas creuser les trous trop profondément. Si tout se passe bien, allez au stade du forage NET HOLE (diamètre souhaité).

    Si, au cours du processus de forage, la foreuse allait très loin sur le côté, était "tombée" dans le mur ou reposait contre quelque chose de non perforé (comme un renfort), dans ce cas, examinez les circonstances et le nombre de trous déjà forés; vous devrez peut-être "décaler" un peu sur le côté.

    Le forage des trous de finition doit être abordé de manière très responsable. Rappelez-vous que les goujons, ainsi qu'une ancre, doivent pénétrer dans le trou fini de manière très serrée - idéalement, ils sont martelés à l'aide de légers coups de marteau. Par conséquent, essayez de ne pas percer un trou de diamètre supérieur au diamètre du goujon / de la cheville.

    Veillez à faire attention à la profondeur des trous - ils doivent être suffisamment profonds et, en même temps, les fixations ne doivent pas "tomber à travers".

    Astuce: pour faciliter le contrôle de la profondeur du trou, mesurez la distance requise à partir de la fin du foret et tracez un repère avec un marqueur.

    Étape 6: Une fois que les trous de finition sont prêts, allumez l’aspirateur et retirez doucement la poussière restante.

    Installation du produit sur le mur

    Fixation avec des chevilles:

    Étape 7: Maintenant que les trous nets et lisses sont prêts, il est temps de fixer le produit au mur.

    Ainsi, certains des SECRETS fixant des barres horizontales, des barres et des éléments avec des goujons:

    • Lubrifiez généreusement la partie en plastique de la cheville avec de la colle PVA, étalez un peu de colle sur les parois CLEAN des trous, enfoncez légèrement les goujons dans les trous à coups légers (rappelez-vous qu'ils doivent être très serrés). Faites tout soigneusement - ne tachez pas les murs avec de la colle.
    • Donnez de la colle par jour pour le séchage (difficile à supporter, mais cela doit être fait).
    • Inspectez soigneusement la qualité du filetage des boulons de fer pour détecter la présence de divers barbes. Si vous en trouvez, coupez-les soigneusement avec un petit fichier d'incision.
    • Alors, la colle est déjà sèche, un moment crucial est attendu depuis longtemps. Lubrifiez le filetage des goujons avec n’importe quel type d’huile (vous pouvez même créer de la crème), demandez au partenaire de tenir la barre horizontale et / ou les barres et commencez à serrer soigneusement les goujons jusqu’à ce qu’ils s’arrêtent.

    Conseil: Si vous avez tous exagéré et foré soudainement un ou plusieurs trous de plus que la norme, ne désespérez pas. Avant de vous «chimiser» avec de la colle et des chevilles, insérez quelques cure-dents, puits ou allumettes dans ce trou. Cette technique délicate permet également aux chevilles de rester bien serrées dans les trous.

    Montage avec ancres

    Pour une collation, il n'y avait que du fer, des ancres brillantes.

    Enfin, nous allons vous raconter quelques secrets sur la fixation de tout avec des ancres. En fait, ces secrets sont très simples:

    1. Le mur doit être fait de matériaux durables (béton / brique).
    2. Le trou doit être à l'intérieur sans poussière.
    3. L'ancrage doit être aussi serré que possible dans le trou.
    4. Il est très important de sentir la force de resserrer l'ancre - n'en faites pas trop.

    Avec cela, nous allons probablement finir notre histoire. Questions, suggestions, envoyer via le formulaire de commentaires. Reportages photo et vidéo sur [email protected]

    Épilogue

    Si vous lisez tous attentivement 5 fois, imprégné de cette technologie et écrit une par une conformément à cette instruction, vous aurez alors tout comme dans le conte de fées de Vasnetsov:

    "Le siècle est suspendu à la barre horizontale - ne décadre pas!
    Et le siècle sera là - ne bouge pas! "

    Oui, j'ai presque oublié. Si vous avez travaillé avec un partenaire - n'oubliez pas de le remercier - permettez-moi d'effectuer plusieurs exercices simples, puis testez la force du produit.

    UNE GRANDE DEMANDE: Nous vous serons sincèrement et très reconnaissant si, lors de l’assemblage de vos produits, envoyez-nous un petit reportage photo avec cette instruction! Eh bien, pour une bonne vidéo bien faite avec des commentaires, vous allez certainement vous offrir un cadeau!

    Installation de la barre horizontale murale faites-le vous-même

    Vous venez d'acheter une barre horizontale murale et, tête haute, vous avez refusé les coûts supplémentaires liés à son installation? Ou n'y a-t-il pas un tel service dans le magasin?

    Dans tous les cas, maintenant indépendamment, il est nécessaire d’établir une barre horizontale murale. En rentrant à la maison, vêtu de vêtements de maison, vous devez préparer tous les outils pour ce travail. Mais la question principale - par où commencer l'installation?

    Dans cet article, nous vous expliquerons en détail l'installation d'une barre horizontale appelée "Monolith Prima". Ne désespérez pas si vous avez une autre barre horizontale - le processus d'installation peut ne différer que par des fonctionnalités mineures qui n'ont pratiquement aucun effet sur la vitesse et la qualité de l'installation.

    Revenons à notre barre horizontale - il s'agit de la conception entièrement soudée constituée d'un tuyau spécial.

    Elle comprend les embouts correspondants des tuyaux, des poignées en néoprène (également appelées pinces) et un kit de visserie pour fixations composé de quatre goujons de 12 mm et de quatre boulons de plomberie, de la taille de 8x70 mm. Parfois, au lieu de boulons, des ancres de 8 à 10 mm de diamètre peuvent être ajoutées au produit.

    Après avoir vérifié la configuration du produit, vous devez choisir l’endroit où vous voulez installer la barre horizontale. Avant de commencer le balisage, assurez-vous de faire attention aux détails suivants:

    • le mur auquel vous voulez attacher la barre horizontale doit être fort. Si possible, installez une barre horizontale sur le mur de soutènement (ceci doit être indiqué dans la configuration de l'appartement, vous pouvez également vérifier avec les représentants du service du logement);
    • l'épaisseur minimale de la cloison doit être de quelques centimètres (au moins 2-3 cm) plus longue qu'un boulon ou une ancre. Cette épaisseur est nécessaire pour éviter une partie cassée du mur de la partie opposée lors du perçage;
    • assurez-vous qu'il n'y a pas d'éléments de câblage dans les lieux de perçage (perçage). Très souvent, ils peuvent être trouvés au-dessus des prises ou des interrupteurs électriques. Que faire Le moyen le plus simple consiste à ouvrir un passeport pour un appartement. Vous y trouverez toutes les informations nécessaires sur le câblage.
    • De la barre transversale de la barre horizontale au plafond, la hauteur ne doit pas être inférieure à 30 cm Si vous continuez à tirer sur la poitrine, la distance doit être augmentée;
    • Veillez à ce qu’aucun meuble ne se trouve à proximité des barres latérales, car elles risquent de gêner la formation. Ceci est particulièrement visible lorsque vous effectuez des tractions à prise large;
    • si vous installez une barre horizontale murale derrière la porte, assurez-vous d'abord que la porte ne s'appuiera pas sur la barre horizontale; si possible, installez une barre horizontale dans un endroit suffisamment alimenté en air frais.

    Alors, as-tu déjà choisi un lieu? Vous devez maintenant préparer les outils pour l'installation.

    Pour installer la barre murale vous-même, vous avez besoin des outils suivants:

    • escabeau (tabouret, tabouret);
    • crayon ou marqueur;
    • ruban à mesurer;
    • perforateur pour murs en béton ou perceuse électrique à percussion conçu pour les briques;
    • percer. 12 mm de diamètre du diamètre de la cheville est optimale;
    • niveau à bulle. Très bien, si vous avez un niveau magnétique, car lors de l’installation, il vous permettra d’utiliser les deux mains;
    • Clé, peut être réglable, et de préférence avec un "cliquet" de la taille appropriée ou un tournevis avec une buse appropriée;
    • marteau;
    • peut-être un email rallonge.

    Après avoir sélectionné les outils nécessaires pour travailler, vous devez procéder au processus d’installation et de marquage. Nous avons besoin d'un escabeau pour pouvoir fixer la barre au-dessus de sa hauteur. Nous nous levons sur la chaise. Appliquez soigneusement la barre horizontale à la surface du mur et mesurez soigneusement la distance entre la barre transversale et le plafond. Exactement en termes de niveau, nous installons une barre horizontale et marquons sur le mur le trou supérieur (à gauche ou à droite, selon vos préférences) pour la fixation du produit.

    Après cela, vous devriez enlever la barre horizontale et ramasser une «arme» plus lourde - un perforateur (ou une perceuse à percussion). Nous forons un trou dans le mur, dans lequel nous enfonçons ensuite le goujon. Maintenant, nous appliquons la barre horizontale au mur et commençons à serrer le premier boulon sur ses attaches.

    Remarque: étant donné qu'un réglage supplémentaire est nécessaire, le premier boulon n'est pas complètement terminé!

    Encore une fois, nous prenons le niveau et commençons à placer notre barre horizontale exactement à l’horizon. Marquez les trois trous de fixation restants sur le mur et abaissez avec précaution la barre horizontale de manière à ce qu'elle se trouve sous les marques à gauche. Percez les trous restants et fixez les goujons de la même manière que nous avons sécurisé le premier. Ensuite, vous pouvez serrer tous les boulons en toute sécurité.

    C'est ça! Félicitations! Vous avez indépendamment établi une barre horizontale murale! Assurez-vous de le tester pour sa durabilité. Si vous avez encore une réserve de force, vous pouvez immédiatement commencer à tirer.

    Les problèmes les plus courants pouvant affecter l’installation:

    1. vous ne devez pas mesurer la distance entre le plafond et les trous marqués pour le perçage avec un ruban à mesurer. Cela se produit, mais il est extrêmement rare que les constructeurs de la maison aient porté le niveau de chevauchement (lire: le plafond) «à l’horizon». Par conséquent, nous vous recommandons de toujours utiliser uniquement le niveau pour le marquage, afin d'éviter une éventuelle erreur lors de l'installation;
    2. Il est recommandé de faire des trous préliminaires avec une perceuse de diamètre plus petit, après quoi il sera nécessaire de «marcher» avec une taille appropriée. Ce travail est nécessaire pour une plus grande précision.
    3. si dans le mur lors du forage (forage), vous frappez la barre, alors il y a trois façons de résoudre le problème:
    • L'option la plus simple est de choisir un nouvel endroit. Déplacez légèrement la barre horizontale (

      1-4 cm) nécessairement vers le bas ou en diagonale, car on ne sait pas exactement comment la valve est située (verticalement ou horizontalement) dans laquelle vous êtes tombé.

    • Vous pouvez également essayer de forer dans le même trou sous un léger angle. Cela peut aider si vous êtes pris dans une armature mince ou pas au centre de celle-ci.
    • La méthode la plus difficile et la dernière: vous pouvez essayer de percer des armatures. Pour ce faire, vous devez utiliser un petit foret pour le métal et, en augmentant progressivement le diamètre du foret utilisé, élargissez le trou jusqu'à ce que le foret traverse le béton. Il s’agit d’une procédure très longue qui prendra beaucoup de temps et ne garantit pas un résultat positif.

    Suivez nos mises à jour du site. Dans le nouvel article, nous allons essayer de vous expliquer en détail comment installer une barre de plafond de vos propres mains.

    Vue d'ensemble des barres de plafond avec montage au plafond

    L'exercice quotidien est la clé de la santé et d'une silhouette mince et en forme. Pour rester en forme, il n’est pas nécessaire d’aller au gymnase, de s’entraîner dans le parc ou d’acheter du matériel de sport coûteux. La solution la plus simple et économique pour les entraînements réguliers peut être une barre de plafond, qu'il est tout à fait possible d'installer dans n'importe quel endroit commode d'un appartement ou d'une maison.

    Types de barres horizontales pour la maison

    Les magasins d’équipement de sport modernes proposent de nombreux modèles de barres horizontales à domicile. Le choix de ce dispositif dépend du type de fixation, de la charge admissible et des exercices auxquels il est destiné. Ces produits sont fabriqués dans des usines et répondent aux normes modernes de qualité et de sécurité. Leur prix peut donc être très élevé.

    Les barres horizontales de plafond pour la maison ont plusieurs variétés:

    • Standard Conçu pour les tractions comme poignée étroite et large.
    • Pour une prise large. La longueur accrue de la barre transversale et des poignées supplémentaires vous permettent d'effectuer des exercices avec une prise plus large.
    • Pour une prise neutre. Equipé d'un dispositif supplémentaire pour ce type de grip.
    • Avec une emphase pour la presse. Le modèle le plus multifonctionnel qui combine la capacité à effectuer des exercices à la fois sur les bras et les épaules et sur la presse.

    En plus des modèles avec montage au plafond, pour une utilisation dans la maison et dans l'appartement, vous pouvez également envisager les options suivantes pour les barres horizontales:

    • Porte d'espacement. La conception la plus commune qui est installée dans la porte.
    • Entretoise interstitielle. La conception de la barre horizontale est similaire à celle de la porte, mais ce modèle est conçu pour une installation dans les allées entre les murs.
    • À charnière. Ils ont des suspensions spéciales pour une installation facile sur le mur ou les complexes sportifs.

    Quelles ancres pour accrocher une barre horizontale

    En installant une barre horizontale au plafond, vous devez veiller à la fiabilité maximale de cette conception, car sa charge sera assez lourde. Le rôle important à cet égard est joué par la qualité des pièces de la barre horizontale et les propriétés du matériau à partir duquel elle est fabriquée. Cependant, le plus important est la fiabilité des ancrages, à l’aide desquels cette structure est fixée au plafond et qui prennent tout le poids total. À ces fins, des ancres spéciales sont utilisées, qui peuvent être mécaniques ou chimiques.

    Ancres mécaniques. Leur conception est simple et repose sur un manchon mécanique. Pour installer une telle ancre dans un plafond en béton, il est nécessaire de percer un trou dans le trou correspondant au diamètre du manchon et d'y insérer une ancre, puis de l'enfoncer jusqu'à ce qu'il se bloque. De plus, à l'aide d'une clé, il est nécessaire de serrer l'écrou pour pouvoir détacher le manchon.

    Ancres chimiques. Contrairement aux analogues mécaniques, ces ancrages garantissent la fiabilité de la fixation, même s'il y a des vides dans le trou. La différence est qu'au lieu d'un manchon en métal, un adhésif spécial à base de résine époxy ou polymère est utilisé. La colle est versée dans le trou aux 2/3 de son volume, après quoi il est nécessaire de visser le boulon dans celui-ci et d'éliminer l'excès de masse de colle. L'ancre sera prête à être utilisée dans une journée.

    Installation de la barre horizontale au plafond

    Après avoir acheté un modèle de barre approprié, vous pouvez procéder à son installation au plafond. Vous devez d’abord trouver l’endroit le plus pratique à installer dans l’appartement. L'espace d'entraînement doit être libre de tout corps étranger et la surface du plafond doit être plate. Aucune structure suspendue ne peut supporter un poids aussi important. L'installation doit donc être effectuée uniquement sur une base en béton.

    Lors du choix de l'emplacement d'installation de la structure, vous devez également tenir compte de la hauteur de la pièce et de la distance entre la barre horizontale et le plafond. Ces paramètres doivent être choisis de manière à ce que la barre transversale au-dessus du sol ait une hauteur d'environ 2,2 mètres et que la distance au plafond ne dépasse pas 50 cm.La longueur de la barre transversale doit être d'au moins 1,5 mètre.

    Pour installer la barre au plafond, les outils suivants sont nécessaires:

    • Perforateur;
    • Foret à béton;
    • Les ancres;
    • Les noix;
    • Une clé;
    • Marteau.

    En utilisant un perforateur avec une perceuse du diamètre approprié au diamètre de l'ancre, des trous sont percés dans la surface du plafond. Pour installer la barre horizontale est suffisant de quatre trous. Il est nécessaire de percer aussi soigneusement que possible afin de ne pas tomber dans le câblage ou les armatures métalliques.

    S'ils sont trouvés, il est préférable de percer un nouveau trou à quelques centimètres du précédent. Des ancrages mécaniques ou chimiques d'un diamètre d'au moins 10 mm peuvent être utilisés pour la fixation de structures.

    Comment faire une barre horizontale de plafond avec vos propres mains

    Barre horizontale au plafond, vous pouvez acheter déjà prêt ou construire vos propres mains. Pour sa fabrication ne nécessite pas d'outils spéciaux ou des matériaux coûteux, et le processus d'installation sur le plafond est similaire à l'installation du produit fini. La fiabilité de la conception de la barre horizontale faite maison dépend directement du matériau de la barre transversale. Le tuyau en métal peut supporter beaucoup de poids et la barre transversale en bois ne convient que pour des charges relativement petites.

    La barre horizontale de la maison est faite des matériaux suivants:

    • Barre transversale en métal ou tige en bois robuste;
    • Corde solide d'une épaisseur minimale de 8 mm;
    • Carabines de feu, 2 pièces;
    • Boulons d'ancrage avec anneaux, 2 pcs.

    Le processus d’installation de la barre commence par la réalisation de deux trous dans le plafond sous les ancrages. D'autres boulons se tordent contre la butée, puis les carabines s'insèrent dans les bagues à leur base. Ensuite, des cordes sont passées à travers les fusils, auxquels la barre transversale est attachée. Les cordes sont fixées au tuyau métallique par des trous spécialement conçus ou à l'aide de charnières soudées. Sur une traverse en bois, les cordes sont fixées sur des rainures spéciales et clouées.

    Barre de plafond dans l'appartement: types et description du montage

    Les barres horizontales de plafond sont un simulateur accessible à tous. Les exercices constants sur la barre horizontale à la maison ont une bonne influence sur la formation d’une belle figure.

    Pendant la saison chaude dans le parc, vous pouvez souvent regarder des personnes impliquées dans le sport. Tout le monde veut bien paraître et être en forme avant la saison de natation. L'exercice le plus populaire dans la rue est la progression.

    Barre horizontale dans l'appartement

    "Barre horizontale pour le plafond de la maison"

    Tout le monde n’a pas le temps ni l’occasion de faire du sport dans la rue. Une autre chose - pour établir une barre de plafond fiable, et à chaque passage en tirant. Cela ne vous prend pas plus d'une minute, mais avec des approches fréquentes, l'effet ne sera pas long.

    Après une année de cours, vous pourrez effectuer des exercices de musculation complexes.

    Types de barres horizontales à la maison

    • Barres horizontales de plafond - à l’aide de boulons fixés au plafond. Il existe également des modèles réglables et avec différentes pinces.

    "Marboo: barre de plafond à 30 cm du plafond"

    Plafond barre horizontale marbo: six mh d008 saisit - ce modèle de barre horizontale se distingue séparément. C'est un équipement sportif de haute qualité pour la maison du fabricant polonais. Un grand nombre de barres transversales supplémentaires vous permet de faire toutes sortes d'exercices. L'acier de haute qualité avec les poignées de pulvérisation et en caoutchouc ne vous inquiète pas pour la sécurité des occupations.

    • Mur - fixé au mur avec des boulons d'ancrage. Les principales caractéristiques lors du choix: la distance entre la traverse et le mur, la longueur et la charge admissible.

    Les barres horizontales de mur sont divisées en plusieurs types:

    1. Classic - pour les tractions larges et étroites.
    2. Avec une prise large - il y a des poignées supplémentaires sur le côté, pour augmenter la longueur de la barre transversale.
    3. Avec une prise neutre - avoir une barre supplémentaire pour une prise neutre.
    4. Avec des barres parallèles et une emphase pour la presse - une option multifonctionnelle.
    5. Spacers - installés dans la porte. Il est facile d'installer une telle barre horizontale, mais il restera des trous sur les montants.
    6. Espace entre les murs - monté sur les murs dans un passage étroit sur les boulons d'ancrage.
    • Suspendu - monté sur le mur de la Suède ou d'autres complexes sportifs.
    • De plus, il existe des combinaisons de barres horizontales et de planches.

    Fixation de la barre horizontale au plafond

    La meilleure option dans les vieilles maisons serait d’attacher une barre horizontale au plafond. Le gypse et les cloisons en béton minces ne résisteront pas à des études approfondies et se fissureront, voire s'effondreront (voir. Plafonds de gypse, de quoi s'agit-il?). Ce support ne convient pas uniquement à ceux qui ont un plafond suspendu ou suspendu dans l'appartement.

    Nous aurons besoin

    • Perforateur et foret du diamètre requis
    • Boulons d'ancrage
    • Marteau
    • Clé et écrou

    "Boulon d'ancrage pour béton"

    1. Tout d’abord, déterminez l’endroit, réfléchissez à l’endroit où il sera commode de faire, afin de ne pas interférer avec les autres et de ne pas casser les choses.

    Il est conseillé de suspendre une barre horizontale à une hauteur de 220 cm du sol. Du plafond devrait être une distance de 35-40 cm, afin de ne pas gâcher. La longueur de la barre transversale est recommandée à partir de 1,5 mètre.

    1. Percer un trou de boulon d'ancrage. L'essentiel est de ne pas tomber dans l'armature ou le vide, car à l'intérieur des planchers de béton, il y a des cavités vides rondes (voir Tuile de plafond Armstrong: paramètres et caractéristiques). Il est préférable de percer un nouveau trou si vous tombez dans une zone vide.
    2. Barre horizontale au plafond, nous allons monter avec des boulons d'ancrage. 4 ancres suffiront. Ce type de fixation est conçu pour le béton, la brique, la pierre et peut supporter des charges lourdes.

    Astuce! Utilisez des boulons d'ancrage d'un diamètre de 10-12 mm. Les ancrages tiennent beaucoup mieux la barre horizontale que les chevilles.

    1. Si vous utilisez des ancrages chimiques, le trou foré doit être comblé avec une composition adhésive aux 2/3 - résine époxy ou polymère. Ensuite, vissez le boulon d’ancrage à fond et retirez tout résidu de colle. Une fois la colle durcie (environ une journée), vous pouvez fixer la barre au support de plafond avec des écrous. Pour plus de détails, lisez les instructions concernant la colle. L'avantage de ces ancrages est qu'ils peuvent être montés même dans des murs creux, par exemple en brique.

    "Fixation chimique ancre"

    1. Lors de l'utilisation d'ancrages mécaniques, la colle n'est pas nécessaire. Le principe de fonctionnement d'une telle fixation est le coincement de la douille de boulon à l'intérieur du trou.

    Percer et nettoyer le trou du diamètre souhaité. Ensuite, insérez l'ancrage dans le trou traversant la pièce montée et enfoncez-le jusqu'à ce que l'écrou repose sur la pièce à fixer. Serrer la noix, mais ne pas en faire trop. En conséquence, l'extrémité de l'ancrage calera le manchon et s'insérera solidement dans le béton (voir La jonction du mur et du plafond: comment choisir le bon socle de plafond).

    "Fixation boulon d'ancrage"

    C'est ça! Une barre horizontale avec une fixation au plafond ne prendra pas d'espace supplémentaire et ne tombera jamais des ancres. Ils sont presque impossibles à extraire du béton, il sera plus facile de couper le broyeur.

    Barre horizontale suspendue faites-le vous-même

    Si vous n'avez pas la capacité et le désir d'acheter une barre horizontale prête à l'emploi, vous pouvez le faire vous-même.

    Pour cela, nous avons besoin de:

    • Tube métallique ou tige épaisse.
    • Corde statique 3 mètres. Diamètre 8 mm.
    • Boulon d’ancrage avec anneau, 10-12, 2 pcs.
    • 2 carabines de feu
    • Perforateur

    "Barre horizontale pas cher faites-le vous-même"

    Faire barre horizontale

    1. Décidez quel type de barre horizontale vous ferez - avec un ou deux supports. La deuxième option sera plus durable.
    2. Si vous décidez de créer une barre horizontale fiable pour la maison pour le plafond d'un tuyau en métal, vous devez décider de la méthode de fixation du câble au tuyau - percez des trous ou des boucles de soudure.
    3. Si nous proposons une option en bois pour une petite charge, vous devez découper de petites rainures afin que la corde ne glisse pas. Vous pouvez simplement le clouer au manche avec de petits œillets.
    4. Ensuite, nous forons des trous pour les ancres et les fixons. Pour eux, nous attachons des carabines, sur lesquelles la corde va pendre.

    L'avantage de cette pièce jointe est que vous pouvez rapidement changer la barre horizontale en anneaux ou même une balançoire pour enfants.

    Mur de barres horizontales Crossfit Multivat

    Barre horizontale professionnelle pour les personnes ayant un niveau avancé de formation et pouvant en apprécier toutes les caractéristiques. Il vous permet de travailler en profondeur et efficacement tous les groupes musculaires grâce à la mise en œuvre de tous les types de grip, ce qui est particulièrement important pour les personnes engagées dans un entraînement des bras et des fonctions. La barre horizontale a une conception pliante et est composée de tuyaux métalliques à parois épaisses pour une résistance accrue et une résistance à des charges allant jusqu'à 500 kg. Fixation au mur à l'aide des 8 boulons d'ancrage inclus.

    Cette barre horizontale est peinte avec une peinture thermoplastique "Plascoat"

    Dimensions:

    Caractéristiques:

    • Article: KM
    • Type: pliant
    • Porter la barre transversale du mur: 50 cm
    • Diamètre de la traverse: 34 mm
    • Longueur de la traverse: 110 cm
    • Taille du profil: 40x40
    • Épaisseur des plaques de montage en acier: 5 mm
    • Épaisseur de la barre transversale en acier: 2,8 mm
    • L'épaisseur des supports de montage de tubes profilés en acier: 3 mm
    • Charge maximale: 500 kg
    • Diamètre des trous de boulons: 10 mm
    • Couleur: noir, blanc, gris

    Achèvement:

    • Barre horizontale - 1 pc.
    • Supports de fixation murale - 2 pièces
    • Boulons pour la fixation de la barre transversale aux supports - 4 pcs.
    • Boulons d'ancrage pour la fixation de la barre horizontale au mur - 8 pcs.

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    Boulons d'ancrage pour barre horizontale

    Barre horizontale murale - l'un des équipements sportifs les plus populaires utilisés à la maison. Augmentation de la demande en raison de la fiabilité de la conception et de la possibilité d’auto-installation de la barre. Comme son nom l’indique déjà, le montage du projectile s’effectue directement sur le mur. La sécurité générale de l'ensemble de la structure dépend de la résistance de la fondation: idéalement, le mur doit être en béton ou en brique, mais pas en placoplâtre.

    Requis pour l'installation des outils de la barre horizontale:

    - les boulons d’ancrage, souvent livrés avec une coque, la plupart des experts conseillent d’utiliser une ancre de 8 ou 10 mm;

    - bâtiment niveau, permettant de placer le niveau de projectile barre transversale, la mauvaise position de la barre horizontale affectera défavorablement l'état de la colonne vertébrale;

    - forer avec un foret de 8 mm si des ancres de la même taille sont utilisées;

    - stylet pour indiquer les emplacements des trous;

    - noyau et marteau, avec lequel l'installation initiale de la perceuse.

    Instructions d'installation pour la barre horizontale murale:

    1. Le calcul de la hauteur requise de l'emplacement du projectile et des trous de marquage.

    Idéalement, la barre horizontale devrait être située à une distance telle du sol afin que vous puissiez atteindre la barre transversale en sautant un peu, mais que, dans le même temps, les tractions effectuées ne vous atteignent pas la tête au plafond. Choisir la bonne hauteur est une question individuelle, tout dépend de la taille d'une personne et des dimensions de l'habitation elle-même. Dans les cas extrêmes, vous devez procéder de la distance jusqu'au plafond, vous pouvez toujours plier les jambes au niveau des genoux. Après avoir défini la hauteur, nous faisons des marques avec un stylet.

    2. Création de trous et de barres de fixation horizontales.

    Il est maintenant temps de créer les trous supérieurs aux endroits marqués sur les murs. Premièrement, le noyau est attaché à la marque; à l’aide de coups de marteau, un trou est percé, ce qui sert de base à l’installation de la perceuse. Pour fixer le tourniquet est souvent assez de trous avec une profondeur d'environ 8 mm, tout dépend des boulons d'ancrage sélectionnés, de sorte que vous pouvez utiliser une perceuse avec revêtement pobeditsovogo. Il fera même face au mur de béton et créera la profondeur nécessaire.

    Lorsque le trou est prêt à l'aide de l'ancre, la barre est fixée, la fixation ne doit pas être trop serrée pour que le projectile puisse «marcher». Alignez le tourniquet avec le niveau et marquez l'emplacement du deuxième trou. Le déroulement des travaux de création reste le même. Lorsque les montages supérieurs sont terminés, ils vont vers les montages inférieurs, des trous sont également créés sous eux. Lorsque toutes les ancres sont installées, elles sont bien serrées avec une clé. Ça y est, le simulateur est prêt à être utilisé.

    La gamme de barres horizontales murales est assez large, vous pouvez trouver des coques pliantes, renforcées, avec différents niveaux d’adhérence, soudables en une pièce et démontables. Pour faire un choix, il est nécessaire en fonction de vos propres besoins et de la nature des entraînements futurs. Les coques entièrement soudées conçues pour un poids supérieur à 150 kg sont considérées comme les plus fiables. De telles barres horizontales sont utilisées même dans les salles de sport. Certains pensent que la barre horizontale du mur peut être montée au plafond, bien sûr, cela est assez réaliste, mais étant donné la symétrie du dessin, il est préférable de fixer le projectile exclusivement au mur, le plafond est séparé. Avant d'installer la barre horizontale, vous devez vous assurer de la fiabilité de vos murs et avant de procéder au forage pour vous assurer que le câblage électrique ne passe pas à l'emplacement du futur trou.