Comment fixer la barre horizontale au mur?

Tous les feux d'artifice! Je suis sûr que vous avez une bonne humeur. J'ai quelque chose de vraiment cool! Vous avez toujours pensé à ce qui fait qu'une personne réussit? Quelqu'un dira de l'argent, ils ont à la fois des avantages et beaucoup de problèmes. D'autres diront relations et amis, mais vous devez toujours trouver de bons amis et la plupart des amis nous entourent.

Une autre option est la santé, si c'est le cas - tout peut être atteint.

Résumé de l'article (cliquable)

Et que faut-il pour la santé?

Premièrement, ne le buvez pas de manière noire, ne fumez pas et ne vous laissez pas aller au fait que les mauvaises habitudes sont cool. Après une telle pente, vous devez encore pomper. Deuxièmement, restez en forme. Faire du sport, peu importe où dans la salle de gym ou juste courir quelques matins le matin...

Bien qu'ici aussi, la question de l'argent se pose. Mais il n’est pas nécessaire de dépenser beaucoup d’argent pour la salle de sport, vous pouvez trouver une option plus économique. Par exemple, installez du matériel de sport à domicile que vous pouvez acheter ou faire vous-même. Barre horizontale, par exemple, une excellente option!

Maintenant, AliExpress regorge de barres horizontales peu coûteuses pour une maison qui vous sera envoyée dans un délai de 10 à 15 jours et qui vous serviront fidèlement pendant longtemps. Il vous suffit de sélectionner le modèle souhaité dans leur répertoire.

Après avoir acheté l'équipement de sport que vous aimez, la question se pose de savoir comment fixer la barre horizontale au mur? C'est exactement ce que je veux vous dire.

Comment fixer la barre horizontale au mur - astuces installation de la barre horizontale

La commodité et les avantages d’une barre horizontale de maison, vous apprécierez après quelques mois de formation. En vous entraînant quotidiennement au moins dix minutes, vous resserrez les muscles des bras et du dos. Et si vous secouez même la presse, le buste en relief aura un aspect spectaculaire, en particulier sur la plage. Quels exercices pour la formation est préférable de choisir un sujet séparé pour la discussion.

Eh bien, disons que vous avez déjà décidé du type de barre horizontale. Maintenant, la question est de savoir où l'installer pour qu'il soit pratique. La réponse dépend de la hauteur des murs de l'appartement ou de la maison. Et s'il y a peu d'espace libre dans la pièce, vous pouvez fixer la barre horizontale dans le coin entre les murs, ceci est principalement pour ceux qui vivent dans le Khrouchtchev.

Si les garçons grandissent dans la maison, il est pratique d'installer une barre horizontale dans la porte, chaque fois que vous passez la porte, vous pouvez vous garer au moins deux fois.

Maintenant, quels outils sont nécessaires pour installer le projectile:

  • Percer ou percer avec un foret épais et long de 8 à 10 mm, tout dépend du diamètre des boulons de fixation;
  • Les barres horizontales de fixation sont les plus fiables avec des ancres, elles viennent même avec une barre horizontale;
  • Pour marquer les lieux de forage, il est préférable d'utiliser le marqueur, il est mieux visible;
  • Pour commencer, il était plus pratique de supprimer les marques de départ avec un marteau et un poinçon central;
  • Un peu de colle PVA si vous utilisez des chevilles au lieu d'ancres;
  • Niveau, de sorte que l'installation de la barre horizontale est passé sans inclinations.

Un fait important est la structure du mur. Il est préférable d'installer une barre horizontale dans un mur de brique ou de béton. Ils seront forts même pour les poids lourds. Sur le mur de plâtre, rien ne garantit que la barre horizontale ne tombera pas pendant l'entraînement. Ce n'est pas un matériau très résistant, et en fait, vous devez compter non seulement le poids de la salle de sport, mais également l'augmentation de son poids. Les cloisons sèches sont facilement détruites, même avec un léger impact.

Bien qu'il existe une option pour faire une barre transversale, même pour un bloc de mousse, avec vos propres mains et l'installer dans une pièce où la distance entre les murs est inférieure à deux mètres. Seulement il est nécessaire de me fatiguer, mais le résultat plaira, en particulier la fierté du fait que vous avez tout fait vous-même. Mais la durabilité d'une telle structure n'est pas différente, il faudra la renforcer régulièrement.

Si vous voulez voir comment la barre transversale et la barre horizontale sont installées, regardez la vidéo:

Le problème se pose lorsque vous ne savez pas en quel matériau sont fabriqués les murs de votre appartement. Sur le mur en plâtre ne peut pas voir le béton là-bas ou juste le bloc de mousse. Et avant d'acheter un coquillage, percez un trou à l'endroit où vous prévoyez de l'installer. Il sera immédiatement évident de prendre une lourde barre horizontale.

Mon ami a eu un cas, décidant d'installer la barre transversale, il a percé un trou d'un côté, tout semble être normal, une brique. Acheté une barre horizontale a commencé à monter, quand il est venu de l'autre côté, le mur était du bloc de mousse. Il a dû souffrir pour le réparer plus fort. Mais le problème demeure, on ne sait pas quand il peut s'effondrer. Nous vous conseillons donc de tout vérifier à quelques reprises, de manière à ne pas utiliser un langage grossier.

Maintenant, nous allons parler de comment installer des barres

Les barres parallèles sont un autre type d’appareil d’exercice. Ils sont très pratiques si vous décidez de gonfler non seulement les mains, mais aussi le torse. Et si la barre horizontale doit être installée au-dessus de sa hauteur, pour une utilisation efficace, sa hauteur est requise juste en dessous des épaules. Mais vous devriez calculer la distance au plafond, afin de ne pas vous cogner la tête lorsque vous sautez sur le rayon.

Quels boulons fixent vos barres?

Le plus souvent, les barres et les barres horizontales ne forment qu'un ensemble d'ancres. Mais il peut être utilisé comme pièce jointe et goujon. Et pour les garder plus en sécurité, utilisez de la colle PVA. Versez de la colle dans le trou déjà percé et lubrifiez la partie extérieure en plastique de la cheville avec elle. Après avoir martelé dans le mur avec un marteau et laisser sécher. En séchant, vous pouvez visser le goujon jusqu'à la butée.

Histoire divertissante

Je veux partager avec vous une histoire inhabituelle qui m'est arrivée lorsque j'ai commencé à faire du sport. Comme tous les jeunes, je me promenais avec des amis, sirotais de la bière et fumais. Une seule fois, j'ai décidé de faire connaissance avec une belle fille. Elle ressemblait à un rêve, même si cela semble banal, mais la vérité est toujours comme ça.

Dieu ne m'a pas blessé avec la croissance, et avec son esprit aussi, du moins me semblait-il. Oh, j'ai eu tort. Donc, j'ai vu une fille au stade, elle a couru là-bas. Demandez à un fêtard aussi passionné d'oublier au stade, tout n'était qu'un de mes amis jouant au football, alors nous sommes venus voir son entraînement.

Voyant comme une belle créature se déplaçant légèrement le long du chemin, je ne pouvais pas me rencontrer... J'ai attendu qu'elle termine sa course et la suive. En fin de compte, la fille alla étudier aux barres horizontales. Eh bien, je me suis enhardi après quelques bouteilles de bière, j'ai décidé de parler. Je monte, ça veut dire qu'elle était en train de s'étirer. Et par hasard je lui dis: cet ange a-t-il un nom? Deux yeux bleus se lèvent sur moi et ils le regardent avec appréciation. Bien que je sois beaucoup plus haut, le sentiment que j'étais bien plus bas qu'elle.

Après avoir regardé, elle a répondu qu'elle ne se familiarisait pas avec le dohlyak. Cela me faisait tellement mal et je lui ai demandé quels étaient les critères d'évaluation de ma condition physique. Elle s'est levée et a dit qu'il est facile de vérifier lequel de nous est le plus fort. Si je tire plus de fois qu'elle, alors non seulement dites le nom, mais acceptez également d'aller à un rendez-vous.

Les gars, je vais le dire tout de suite, j'ai perdu, eh bien, je ne pensais pas qu'une fille pouvait être aussi hardie. Tirez vers le haut pour trois séries de 20 fois, ce ne sont pas tous les gars qui peuvent se vanter. Je n'ai survécu qu'à deux approches, la bière était clairement superflue, je ne pouvais évidemment pas éviter la honte. Après tout, pour voir comment nous sommes en concurrence, tous mes amis sont venus...

C'est cet incident qui m'a poussé à cesser de boire de la bière et à prendre sérieusement soin de moi. Et avec la fille, en passant, on se reverra plus tard, et je l’aurai même vaincue. Bien admettre que ce n'était pas facile, mais ça l'était.

Quelle conclusion peut être faite

Peu importe où et comment vous pratiquez un sport, l'essentiel est de travailler sur vous-même. Croyez-moi, les efforts sont toujours justifiés et la victoire est toujours douce. Communiquez avec les personnes qui ont obtenu des résultats, travaillent correctement et les résultats ne vous feront pas attendre.

J'espère que mes conseils vous ont aidé et je serai ravi de vous revoir sur le blog du projet d'aventure "On the Edge". Partagez des conseils avec vos amis. Bonne chance!

Instructions de fixation des barres horizontales et des barres

Dans cette petite instruction, nous allons vous révéler quelques secrets - comment fixer correctement et fermement une ou plusieurs barres horizontales au mur et ne pas faire EXTEN HOLES simultanément.

Grâce à vos conseils et astuces, nous avons finalisé nos instructions pour le montage mural de nos produits.

Maintenant, il comprend les parties suivantes:

Pour commencer, vous aurez besoin de:

  • Partenaire - 1 pc. (souhaitable mais pas nécessaire)
  • Crayon - 1 pc.
  • Niveau de construction - 1 pc.
  • Mètre à ruban de construction 2 m - 1 pc.
  • Marteau - 1 pc.
  • Perceuse - 1 pc.
  • Transportant - 1 pc.
  • Percer avec une pointe pobeditovy - 2 pièces: dia. 6 mm - pour les trous "d'ébauche", le deuxième foret de 10 - pour les boulons d'ancrage, ou 12 mm - pour les goujons.
  • Clé sur "13"
  • Fichier à grain fin - 1 pc.
  • Aspirateur - 3 pcs. (blague)
  • Machine à huile / tournesol - 5 g.
  • PVA d'argile - 20 g.
  • Grande feuille de papier (format A1)
  • Épingles de bureau - 5 pcs.

Enfin, le paquet tant attendu avec notre produit est chez vous et vous attend avec impatience comment vous allez tester votre force et notre équipement sportif. Pour ce faire, passons à la première étape.

Déballer le produit

Avant l'expédition, nous essayons d'emballer nos produits de manière aussi sûre que possible afin d'éviter les rayures et les dommages au revêtement pendant le transport. En règle générale, l'emballage contient des pièces métalliques, des poignées en néoprène et des boulons de fixation.

Étape 1: Coupez lentement l’emballage avec des ciseaux ou un couteau tranchant, en veillant à ne pas endommager les stylos en néoprène et, bien sûr, vos mains.

Quelques mots sur l'assemblage des produits.

Avant de passer directement au sujet de la consolidation, permettez-moi de dire quelques mots sur l’assemblage des structures. Le fait est que de nombreux produits sont expédiés partiellement démontés afin de réduire les coûts de livraison.

En règle générale, l'assemblage du produit n'est pas difficile, cependant, de nombreuses personnes ont des difficultés à tirer les poignées en néoprène sur la barre horizontale.

Ce problème est résolu très simplement: prenez le savon le plus ordinaire, lavez-vous bien une main, puis utilisez cette main savonneuse pour bien laver l'endroit où les bras rétrécissent. Maintenant, tout "s'assied" sur les lieux sans efforts sérieux. Comme on dit - "Ne pas oindre - vous n'irez pas!"

NE PAS utiliser d’HUILE à cet effet, en particulier d’huile de machine, car les poignées «s’agiteront» après elle et, en outre, certains types d’huile peuvent avoir un effet destructeur sur le néoprène.

POIGNEE POIGNEES SUR LE PRODUIT COLLECTE.

Marquage de l'attachement.

Ainsi, votre produit est soigneusement assemblé, tous les boulons et écrous sont bien serrés, il est temps de marquer EXACTEMENT l'emplacement des trous de perçage. Pour ce faire, vous aurez besoin d’une grande feuille de papier au format A1 ou d’un vieux papier peint. Dans ce cas, le document jouera le rôle d'un «modèle».

Étape 2: Étalez cette feuille de papier sur le sol et placez dessus la barre horizontale déjà assemblée (barres parallèles). Exposez le produit en douceur et avec un crayon ou un marqueur, marquez les endroits où vous devez faire des trous:

Étape 3: Votre tâche consiste maintenant à fixer cette feuille de papier au mur, à la bonne hauteur, avec des boutons ou du ruban adhésif. Assurez-vous de vérifier avec l'aide du niveau de construction (en l'attachant à la feuille) si le produit est suspendu exactement par rapport à l'horizon et non par rapport au plafond ou au sol.

Cela est nécessaire pour répartir le poids uniformément entre les mains droite et gauche. Sinon, vous développez votre système musculo-squelettique de manière disproportionnée.

Si vous avez tout mesuré 7 fois et avez décidé que le modèle est suspendu assez facilement, ne vous précipitez pas.

Étape 4: À l'aide d'un objet pointu et solide (clou, poinçon, foret), faites de petites bosselures exactement au centre du futur trou. Si possible, essayez de prendre en compte la présence de câblage caché, de raccords, de vides et autres "surprises".

Après cela, une feuille de papier peut être retirée du mur. Veillez à faire attention à la résistance du mur, car la fiabilité de la fixation dépend principalement de la fiabilité du mur sur lequel vous allez suspendre des équipements sportifs. Le mur doit être assez fort.

Conseil: Nous vous recommandons de suspendre les produits aux murs en briques, parpaings, béton et autres matériaux durables. Les murs intérieurs ne peuvent pas toujours supporter la charge.

Choisir des attaches.

Si le matériel que vous avez acheté chez nous, il aura les caractéristiques suivantes:

Goujons:

  • Le diamètre du boulon de fer - 8 mm, longueur - 100 mm, un bouchon clé en main sur le "13"
  • Le diamètre de l'insert en nylon - 12 mm, longueur - 80 mm.

Le trou de la cheville doit avoir un diamètre de 12 mm et une profondeur de 100 mm. Ne soyez pas dérouté par le fait que le boulon de fer est 20 mm plus long que l'insert en nylon.

Une partie de ce "stock" ira à l'épaisseur de la barre et de la rondelle

5-6 mm, le reste du "stock" est nécessaire pour "ouvrir" complètement l'insert en nylon. N'oubliez pas que l'extrémité du boulon a une forme conique, qui devrait aller au-delà du capron.

DUBEL - conçu pour les maîtres débutants. Grâce à eux, vous pouvez fixer des produits sur presque tous les murs, y compris du gypse dense et des coquillages.

Boulons d'ancrage

ANCRAGE (boulons d'ancrage à expansion) - conçu pour les maîtres expérimentés. Ce type d’attache contient des chevilles plus solides, à condition que tout soit correctement fait.

Cependant, il est utile de faire une petite erreur lors de l'installation - et votre produit peut tomber même à partir d'une petite charge. Les ancrages sont conçus uniquement pour des murs solides et solides. Nos boulons d'ancrage ont les caractéristiques suivantes:

  • Le diamètre des goujons - 8 mm, écrou clé en main sur le "13"
  • Le diamètre de l'entretoise - 10 mm, longueur - 75 mm.

Ainsi, le trou fini pour la cheville doit avoir un diamètre de 10 mm et une profondeur minimale de 75 mm.

Percez les trous très soigneusement!

Étape 5: Le moment est venu de percer le «trou noir». Ils sont forés avec un diamètre de foret d'un ordre de grandeur inférieur au diamètre du goujon / de la cheville (par exemple, pour les goujons d'un diamètre de 12 mm, un trou rugueux peut être foré avec un diamètre de perçage de 6-8 mm).

Astuce: Pour percer des murs de béton, de ciment, de brique, il est souhaitable de disposer d'une perceuse à percussion ou d'une perceuse à fonction d'impact. Les exercices à de telles fins doivent être pris avec une soudure au pobedit.

Essayez de garder le poinçon perpendiculaire au mur autant que possible, mais veillez à ne pas creuser les trous trop profondément. Si tout se passe bien, allez au stade du forage NET HOLE (diamètre souhaité).

Si, au cours du processus de forage, la foreuse allait très loin sur le côté, était "tombée" dans le mur ou reposait contre quelque chose de non perforé (comme un renfort), dans ce cas, examinez les circonstances et le nombre de trous déjà forés; vous devrez peut-être "décaler" un peu sur le côté.

Le forage des trous de finition doit être abordé de manière très responsable. Rappelez-vous que les goujons, ainsi qu'une ancre, doivent pénétrer dans le trou fini de manière très serrée - idéalement, ils sont martelés à l'aide de légers coups de marteau. Par conséquent, essayez de ne pas percer un trou de diamètre supérieur au diamètre du goujon / de la cheville.

Veillez à faire attention à la profondeur des trous - ils doivent être suffisamment profonds et, en même temps, les fixations ne doivent pas "tomber à travers".

Astuce: pour faciliter le contrôle de la profondeur du trou, mesurez la distance requise à partir de la fin du foret et tracez un repère avec un marqueur.

Étape 6: Une fois que les trous de finition sont prêts, allumez l’aspirateur et retirez doucement la poussière restante.

Installation du produit sur le mur

Fixation avec des chevilles:

Étape 7: Maintenant que les trous nets et lisses sont prêts, il est temps de fixer le produit au mur.

Ainsi, certains des SECRETS fixant des barres horizontales, des barres et des éléments avec des goujons:

  • Lubrifiez généreusement la partie en plastique de la cheville avec de la colle PVA, étalez un peu de colle sur les parois CLEAN des trous, enfoncez légèrement les goujons dans les trous à coups légers (rappelez-vous qu'ils doivent être très serrés). Faites tout soigneusement - ne tachez pas les murs avec de la colle.
  • Donnez de la colle par jour pour le séchage (difficile à supporter, mais cela doit être fait).
  • Inspectez soigneusement la qualité du filetage des boulons de fer pour détecter la présence de divers barbes. Si vous en trouvez, coupez-les soigneusement avec un petit fichier d'incision.
  • Alors, la colle est déjà sèche, un moment crucial est attendu depuis longtemps. Lubrifiez le filetage des goujons avec n’importe quel type d’huile (vous pouvez même créer de la crème), demandez au partenaire de tenir la barre horizontale et / ou les barres et commencez à serrer soigneusement les goujons jusqu’à ce qu’ils s’arrêtent.

Conseil: Si vous avez tous exagéré et foré soudainement un ou plusieurs trous de plus que la norme, ne désespérez pas. Avant de vous «chimiser» avec de la colle et des chevilles, insérez quelques cure-dents, puits ou allumettes dans ce trou. Cette technique délicate permet également aux chevilles de rester bien serrées dans les trous.

Montage avec ancres

Pour une collation, il n'y avait que du fer, des ancres brillantes.

Enfin, nous allons vous raconter quelques secrets sur la fixation de tout avec des ancres. En fait, ces secrets sont très simples:

  1. Le mur doit être fait de matériaux durables (béton / brique).
  2. Le trou doit être à l'intérieur sans poussière.
  3. L'ancrage doit être aussi serré que possible dans le trou.
  4. Il est très important de sentir la force de resserrer l'ancre - n'en faites pas trop.

Avec cela, nous allons probablement finir notre histoire. Questions, suggestions, envoyer via le formulaire de commentaires. Reportages photo et vidéo sur [email protected]

Épilogue

Si vous lisez tous attentivement 5 fois, imprégné de cette technologie et écrit une par une conformément à cette instruction, vous aurez alors tout comme dans le conte de fées de Vasnetsov:

"Le siècle est suspendu à la barre horizontale - ne décadre pas!
Et le siècle sera là - ne bouge pas! "

Oui, j'ai presque oublié. Si vous avez travaillé avec un partenaire - n'oubliez pas de le remercier - permettez-moi d'effectuer plusieurs exercices simples, puis testez la force du produit.

UNE GRANDE DEMANDE: Nous vous serons sincèrement et très reconnaissant si, lors de l’assemblage de vos produits, envoyez-nous un petit reportage photo avec cette instruction! Eh bien, pour une bonne vidéo bien faite avec des commentaires, vous allez certainement vous offrir un cadeau!

A quelle hauteur accrocher une barre horizontale

Lors de l'installation de la barre horizontale, vous devez exécuter les DEUX CONDITIONS:

1. la barre transversale doit être à une hauteur telle que vous, à vous en tenir sur la pointe des pieds, atteignez à peine le bout de vos doigts;

2. La distance entre la barre transversale et le plafond doit être d'au moins 32 cm.

Avant d'acheter une barre horizontale, assurez-vous que son diamètre est compris entre 27 et 29 mm. Écarts admissibles par rapport à cette valeur de 1-2 mm dans les deux sens.

Pour les amateurs de mathématiques et de formules complexes:

La distance entre le sol et la barre transversale est calculée par la formule:

HAUTEUR DES BANDES DE CROISSANCE = CROISSANCE DE SPORTSMAN x 1,28

C’est cette hauteur de suspension qui permettra d’accéder facilement à la barre transversale (approchée, tendue et suspendue) et en même temps - de suspendre librement sans serrer les jambes. Dans le même temps, il est possible de marcher calmement sous la barre transversale sans plier la tête. Si la barre horizontale est installée à l'intérieur, la hauteur de plafond minimale requise doit être:

Hauteur de plafondmin = Hauteur de la barre transversale + 32cm

Petite FAQ

1. Que faire si la hauteur du plafond est inférieure à celle obtenue avec la formule ci-dessus?

Dans tous les cas, la distance minimale autorisée entre la barre transversale et le plafond est de 32 cm (quels que soient la taille, l'âge et les proportions du corps du sportif, à l'exception de l'exception décrite à l'alinéa 3).

Si cette distance est réduite, avec des montées particulièrement énergiques, la force d'inertie peut entraîner le contact de la tête avec le plafond, ce qui démoralise l'athlète et est désagréable en soi.

Par conséquent, si les plafonds de la pièce sont trop bas, la barre transversale est simplement fixée à une distance de 32 centimètres du plafond et la hauteur à partir du sol correspond à ce qu’elle sera. En même temps, la position de la suspension ne sera possible qu'avec les jambes repliées dans les genoux. Bien sûr, cette option n’est pas très pratique, il est donc conseillé de l’éviter.

2. Que faire si je veux monter de plus en plus haut?

Parfois, en guise de préparation à l’exercice «sortie par la force», les athlètes effectuent des remontées non conventionnelles lorsque le menton se lève de façon importante au-dessus de la barre transversale.

Dans ce cas, la distance entre le plafond et la barre transversale doit être augmentée en conséquence, de sorte qu'au point le plus haut de la montée, la distance entre le sommet de la tête et le plafond soit d’au moins 2 cm.

3. Que dois-je faire si j'ai une tête hydrocéphale (bonjour à Medvedev)?

Ne t'inquiète pas! Il suffit d’augmenter proportionnellement la distance entre la barre transversale et le plafond afin d’éviter tout risque d’endommagement du revêtement de plafond et d’éviter des réparations coûteuses.

Exigences importantes pour les attaches:

Pour garantir une sécurité totale lors des exercices sur la barre transversale, il est nécessaire de fixer la barre aux surfaces de support (mur, plafond, sol) avec une fiabilité maximale.

Donc, les principales exigences:

  1. La base sur laquelle la barre horizontale doit être fixée doit être stable et durable. La barre de plafond est fixée à une dalle en béton armé ou à une poutre en bois (en fonction de la structure du bâtiment). La barre horizontale du mur est fixée dans un mur de béton, de rondins, de brique pleine. L'installation d'une barre horizontale sur un mur en béton mousse, blocs de plâtre, "bardeaux", plaques de plâtre, plaques de plâtre, panneaux de contreplaqué et autres matériaux fragiles n'est pas autorisée.
  2. Pour la fixation dans un mur en brique ou en béton, il est nécessaire d’utiliser une ancre de 80 mm de long en longueur, calculée pour un trou de 10-12 mm de diamètre: La force pour tirer une telle ancre du mur dépend de la quantité de pénétration dans le mur et de la résistance du matériau du mur kg · s Cette fixation peut supporter des charges dépassant la résistance structurelle de la barre. Les vis à cheville en plastique pour les murs en brique ou en béton ne sont pas utilisées. Pour la fixation au bois, il est nécessaire d'utiliser des vis d'au moins 8 mm avec une tête clé en main:
  3. La barre transversale doit être installée absolument horizontalement. Pour contrôler utiliser le niveau du bâtiment. Une barre transversale oblique entraînera une répartition inégale de la charge entre les côtés droit et gauche du corps.

Accrocher une barre horizontale (murs vides, alors ils)

Nous avons décidé ici, au travail, d’accrocher une barre horizontale. Acheté, a commencé à accrocher. Et les murs ou les cloisons intérieures sont complètement vides, remplis de laine minérale ou de centimètres par rapport aux murs de briques extérieurs 10.

Quel est le meilleur moyen de fixer la barre compte tenu du fait que 100 kg d’hommes s’y accrocheront pour ne pas écraser le MDF contre un demi-mur? Si vous faites des fentes verticales, cela ira en profondeur. Si nous ne faisons que de longues ancres, nous obtenons une sorte de parallélogramme qui fonctionne en équipe. il n'y a aucun moyen d'atteindre le plafond, le plafond est suspendu, au-dessus du panneau, il y a un toit de tôle sur eux.

La barre horizontale est celle-ci: trous supérieurs pour les chevilles de 10 mm, ceux du bas pour les vis. En principe, il est possible de prendre une perceuse pour métal, une perceuse pour le deuxième jeu d'ancrages, mais est-ce que ce sera dans ce sens?

D'autres idées?

Les gens S'il vous plaît ne vous moquez pas des programmeurs pauvres, mais suggérez quelque chose de constructif.

EEEH les gars… avant d’acheter une barre transversale murale, il n’y avait pas assez de temps.
Varinat traînait dans un tuyau ou un cadre de coin et le posait au sol. Même sur celle-ci, la barre horizontale fonctionnait plutôt bien, mais prenait trop de temps. euh murs de la capitale?
Prenez soin de seyuya.

Romik a écrit:
soit jusqu’à un mur de briques extérieur de 10 cm.

Faites des entretoises de 10 centimètres sur la hauteur de la barre horizontale. Eh bien, peut-être un arbre solide. Fixez au mur (éventuellement) des ancres et des poteaux.
Mais les ancres sont généralement utilisées dans le béton. Besoin de chercher quelque chose pour les briques. il est possible de réaliser des goujons de mortier (avec composition de ciment) avec des chevilles vissées plus profondes.

Bad a écrit:
EEEH les gars… avant d’acheter une barre transversale murale, il n’y avait pas assez de temps.
Varinat traînait dans un tuyau ou un cadre de coin et le posait au sol. Même sur celle-ci, la barre horizontale fonctionnait plutôt bien, mais prenait trop de temps. euh murs de la capitale?

Et netuti plus que d'autres murs. Soit des murs vides en général (panneaux MDF des deux côtés, laine minérale à l'intérieur), soit du MDF, suivi de 10 cm de vide sur un mur de briques

2 Romik Vous placez la barre horizontale sur le mur (qui a 10 cm de la brique), marquez les trous. Percer des trous dans les panneaux sous le tuyau 3/4 (ou mieux), puis percer des briques, enfoncer les bonnes ancres, tordre les goujons en sorte qu’ils dépassent de quelques cm derrière les panneaux, placer les quelques millimètres se tenaient pour le panneau, tiraient, coupaient, remettaient en arrière. Portez une barre horizontale sur les poteaux et fixez deux écrous (pour chaque poteau). Ouf, moustache.
Mais non, j'ai oublié, vous mettez des rondelles à paroi épaisse d'un diamètre de pas moins qu'un tuyau sur les poteaux en face du tuyau, avant de mettre une barre horizontale, il est conseillé de fourrer les tuyaux en soudage à froid (il suffit de ne pas tél, alors il se met rapidement). Les rondelles et la soudure à froid ne sont pas nécessaires si le tuyau est à paroi épaisse, idéalement avec un diamètre intérieur égal au diamètre du goujon, mais il est peu probable que de tels «mauvais programmeurs» l'aient. Maintenant, utilisez.

Crochets pour la fixation de la barre horizontale

Les crochets pour la fixation de la barre horizontale peuvent être utiles si vous prévoyez d’équiper dans l’appartement ou la maison privée plusieurs lieux d’entraînement ou lors du passage à la saison estivale. Afin de ne pas retirer les charnières «natives», risquer de blesser le mur ou de desserrer les trous de fixation, il est nécessaire d'acheter un jeu de crochets supplémentaire pour la fixation de la barre horizontale.

Spécifications techniques

Ces crochets sont en acier renforcé d’une épaisseur de 2 mm et sont capables de supporter des charges jusqu’à 250 kg. La majorité des presses à barres horizontales sont conçues pour une telle charge, vous ne pourrez donc pas vous tromper avec une capacité de charge.

Les crochets pour la fixation d'une barre horizontale ont deux ouvertures pour les ancrages qui permettent de fixer de manière fiable un crochet dans une position prédéterminée.

Coût pour 1 crochet.

Le kit nécessite 4 crochets - deux pour la position des barres, deux pour la position de la presse.

Installation de boucles supplémentaires pour les barres horizontales

La qualité de la formation dépend de la bonne installation des boucles. Les crochets pour la fixation de la barre horizontale sont installés par paires: la paire supérieure est destinée à la position «barre horizontale», la plus basse - aux «barres». Les paires supérieure et inférieure doivent être placées à égale distance.

La hauteur est choisie à partir de la position des barres de sorte que, avec la position de départ sur les barres, vos pieds ne touchent pas le sol, et en même temps que vous soyez à l'aise pour saisir la barre transversale du sol.

Si la barre doit être utilisée par plusieurs personnes de hauteur différente, il est recommandé d'installer des crochets individuels pour la fixation de la barre à chaque utilisateur. Cela permettra de ne pas déranger avant chaque séance d’entraînement le retrait et l’installation de boucles. Premièrement, avec le désassemblage fréquent des crochets, les trous sont écartés et les crochets ne tiennent pas. Deuxièmement, le processus de montage / démontage prend du temps, que vous pourriez consacrer à la formation.

Pour obtenir des conseils supplémentaires, contactez-nous de la manière qui vous convient le mieux.

Méthodes de fixation de la barre horizontale au plafond dans l'appartement

La barre de plafond est un appareil de sport accessible à presque tout le monde. Ce simulateur peut être acheté dans un magasin spécialisé ou faire vous-même. L'appareil vous permettra d'effectuer des exercices quotidiens pour garder votre corps en forme à la maison.

Variétés de barres horizontales pour la maison

À l'heure actuelle, il existe de nombreuses variétés de barres de plafond. Grâce à une large gamme, chacun peut choisir le simulateur idéal. La barre horizontale peut être:

  1. Mur monté. Cette conception est fixée aux boulons d'ancrage sur le mur. Lors du choix d'un tel simulateur, une attention particulière est portée non seulement à la charge admissible, mais également à la longueur de l'épaulement et à la distance entre la surface du mur et la barre transversale.
  2. Spacer. Ces barres horizontales sont établies dans les portes. L'installation d'un tel simulateur ne pose aucun problème. Cependant, après le démontage de la structure dans les montants de la porte, il y a des trous.
  3. Entretoise entre les murs. Le simulateur de ce type est installé dans des allées étroites. Les boulons d'ancrage sont utilisés pour la fixation.
  4. À charnière. Le simulateur est fixé aux barres murales ou à d’autres équipements sportifs.

Si les murs faibles

Si la maison a des murs faibles, vous pouvez installer une barre de plafond.

Les cloisons en béton ou en plâtre ne sont pas capables de supporter de lourdes charges lors d'activités intensives. En conséquence, de tels murs peuvent simplement se fissurer. La barre horizontale de plafond ne convient pas uniquement aux personnes ayant un plafond suspendu ou une structure en cloison sèche.

Ce que vous devez installer

Barres horizontales de plafond pour la maison - c'est la solution idéale pour ceux qui ont des parois minces. Que faut-il pour installer la structure? Liste des outils et du matériel:

  1. Le foret avec le diamètre correspondant.
  2. Perforateur.
  3. Boulons d'ancrage d'un diamètre de 10 à 12 mm.
  4. Écrou et clé.
  5. Marteau.

Si nécessaire, la structure peut être installée indépendamment. Il convient de noter que ce processus nécessite certaines compétences et une certaine précision. Il est nécessaire d’établir correctement un mur à barres horizontales et un plafond.

Processus d'installation

Tout d'abord, il est nécessaire de déterminer le lieu d'installation de la structure.

Il devrait être pratique de pratiquer. Il n'est pas nécessaire de placer une barre horizontale près de l'intérieur. Avec des études intensives, vous pouvez casser quelque chose.

Suspendre le simulateur doit être à une hauteur maximale de 2,2 mètres du sol. De la surface du plafond, la structure doit être située à une distance de 35 à 40 centimètres. La longueur de la barre transversale devrait être d'un mètre et demi.

Pour commencer, les trous doivent être percés dans le plafond à l’aide d’un perforateur.

Il convient de noter qu'il existe des vides dans les sols en béton, ainsi que des éléments de renforcement. Il vaut mieux ne pas y tomber. Si cela se produit, il convient alors de forer un nouveau trou.

Pour fixer le simulateur, 4 pièces d'ancrage sont nécessaires. Ces attaches sont conçues pour le montage de structures sur la surface de la pierre, de la brique et du béton. Les boulons d'ancrage peuvent supporter des charges assez importantes.

Application d'ancrages chimiques

Il reste avec l'aide de matériel et les écrous doivent être fixés barre horizontale au plafond. Si vous le souhaitez, le simulateur peut être sécurisé avec des ancrages chimiques.

Pour ce faire, les trous finis doivent être remplis aux deux tiers de la composition spéciale. Dans ce cas, il convient d'utiliser une résine polymère ou une colle époxy. Après une journée, lorsque la composition durcit, vous pouvez fixer la barre de plafond avec des écrous.

Utilisation de boulons d'ancrage mécaniques

Si la structure est fixée à l'aide d'un matériel d'ancrage mécanique, l'utilisation d'une composition adhésive spéciale n'est pas nécessaire. Le principe de fixation de tels boulons est complètement différent de celui des boulons chimiques. Une fixation fiable est obtenue grâce au calage du matériel à l'intérieur du manchon du moyeu.

Pour installer la structure, percez des trous du diamètre requis, puis nettoyez-les.

À travers la partie installée au plafond, vous devez pousser le boulon d’ancrage. Il est nécessaire de marteler une quincaillerie jusqu'à ce que l'écrou situé à son extrémité repose contre la partie fixe de la barre horizontale. Dans ce cas, vous devriez faire attention.

La deuxième extrémité de l'ancre, heurtant un béton ou une brique, se calera. Grâce à cela, le simulateur est solidement fixé. De cette façon, vous pouvez fixer le plafond plafond renforcé.

Accueil / Composants et accessoires / Modèles / Barre de plafond - comment la fixer et quelle peut être réalisée par vous-même?

La barre horizontale est le moyen le plus simple de garder votre corps en forme.

Vous pouvez l'installer dans de nombreux endroits de l'appartement. Souvent, il est placé dans les portes, mais cet emplacement ne permet pas d’utiliser pleinement la barre horizontale - l’espace libre en hauteur est insuffisant. Le meilleur endroit pour placer la barre de plafond sera un mur ou une surface de plafond.

Types de barres horizontales

Ce simulateur peut varier non seulement en fonction du lieu de fixation. Il existe plusieurs types de simulateurs, chacun ayant ses propres caractéristiques:

  • Standard Convient au serrage des poignées large et étroite
  • Pour une prise large. Cet appareil convient à un entraînement plus sérieux, car il comporte des poignées supplémentaires sur les côtés qui augmentent la largeur de la poignée.
  • Le type le plus multifonctionnel - avec une emphase pour la presse et les barres parallèles. Convient pour un entraînement sérieux
  • Barre horizontale avec entretoise. Habituellement, ce type d’installation est soit entre les murs, en fixant le projectile avec des boulons d’ancrage, soit - dans l’entrée de porte.
  • À charnière. Ce type de barre horizontale est suspendu avec des fixations spéciales sur les barres murales et peut être retiré si nécessaire.

Tous ces types de simulateurs sont fabriqués en usine et répondent à toutes les normes en vigueur dans le monde du sport. Mais, si le projectile est nécessaire non pas pour une formation professionnelle, mais simplement pour se relever quelques fois par jour? Est-il vraiment nécessaire pour cela de disposer de plusieurs milliers de roubles pour quelques pièces de fer qui seront boulonnées au plafond?

La sortie, comme toujours, est. Vous ne pouvez pas acheter le produit fini, et faire une barre de plafond avec ses propres mains. En termes de fonctionnalité, une telle barre horizontale sera légèrement inférieure à celle de l’usine, mais sa fonction principale sera la capacité à se relever, elle sera performante.

Un tel équipement sportif fabriqué à partir de matériaux de récupération ne convient pas à un entraînement intensif et sérieux. Il est nécessaire de maintenir le corps en bonne forme et rien de plus.

Ce qui est nécessaire pour l'autoproduction

Bien entendu, les barres horizontales de plafond faites par vous-même ne conviennent que pour une utilisation à la maison. Dans les gymnases et autres lieux où vous pouvez vous entraîner, un tel appareil ne doit pas être installé.

Pour le réaliser, vous avez besoin de très peu d’outils et de matériel:

  • Tuyau en métal ou en bois, qui servira de barre transversale. Si une option en bois est choisie, il est nécessaire de s’assurer qu’elle résistera aux charges attendues.
  • Une paire de boulons d'ancrage avec charnières ou anneaux - à fixer au plafond
  • Plusieurs fusils
  • Cordes pour la suspension, d'un diamètre d'environ 8 millimètres
  • Perforateur
  • Marqueur ou crayon à marquer
  • Ruban à mesurer

Les matériaux et les outils énumérés suffiront pour construire un simulateur de plafond simple. Il n'y aura pas de coûts matériels significatifs, et aucune compétence particulière ne sera nécessaire pour assembler un tel dispositif.

Naturellement, vous devez comprendre que l'utilisation de tels dispositifs pour des charges importantes n'a pas de sens - ils peuvent être facilement cassés.

Dans ce cas, il est préférable de commander la fabrication de la soudeuse simulateur. Ce sera un peu plus cher, mais le coût sera toujours inférieur au prix du magasin. La force des barres horizontales soudées sera beaucoup plus forte.

Fabrication

Tout d'abord, il est nécessaire de décider de la manière dont le tuyau ou la traverse en bois sera fixé. Le métal est fixé d'une manière, et les pièces en bois peuvent être fixées d'une autre manière.

Si vous utilisez du bois, la charge sur une telle barre horizontale doit être faible. Afin d'éviter que la corde ne glisse de la barre transversale lors de l'utilisation du projectile, il est nécessaire de faire des renfoncements le long de ses bords qui ne permettront pas à la corde de glisser.

Dans le cas d'un tuyau en métal, vous pouvez passer la corde à travers. Cela peut être fait différemment - percez des trous sur ses bords, dans lesquels la corde sera enfilée et attachée à l'extérieur.

Les chaînes peuvent également être utilisées comme éléments suspendus. Dans ce cas, vous ne pouvez utiliser qu'une barre de fer. Le bois peut casser s'il est percé pour réparer la chaîne.

Les chaînes, comme une corde, peuvent être simplement enfilées dans un tuyau ou percer des trous dans les trous percés, insérer des boulons dans les maillons extrêmes des chaînes. Ensuite, deux écrous sont fixés sur les boulons: l’un bloquera la chaîne et l’autre ne permettra pas à celle-ci de se dérouler, jouant ainsi le rôle d’un contre-écrou.

Au plafond du projectile est suspendu avec des boulons d'ancrage.

Ils devront préparer des trous. Voici un perforateur utile. Mais, d'abord, il est nécessaire de marquer le plafond.

Il convient de noter deux points où les ancres seront vissées. Pour eux, au moyen de carabines de feu, on attache soit une corde, soit une chaîne, à laquelle sera attachée une barre horizontale.

La barre horizontale de plafond la plus simple peut être facilement réalisée à la main. Pratiquement aucun outil sérieux ne sera nécessaire et le matériel disparaîtra un peu. La conception s'avère assez fiable si un tuyau en métal est utilisé comme barre transversale.

Les poutres en bois supportent moins de charge, mais pour rendre un tel détail beaucoup plus facile. Dans tous les cas, l'autoproduction contribuera à économiser beaucoup d'argent.

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Barre horizontale au plafond

Pour conserver leur forme physique, de nombreux citoyens courent dans les parcs et tirent sur une barre horizontale. Eh bien, si le temps est clair et chaud.

Que faire s'il pleut, mais que vous ne voulez pas rater la pratique? Un seul moyen de sortir: installer un appareil de sport dans votre propre appartement. Nous parlons de la barre horizontale au plafond, dont les variétés sont aujourd'hui présentées dans un large assortiment.

Cette barre horizontale est fixée au plafond, mais à personne. Par exemple, la structure suspendue ne supportera même pas le poids de l'enfant, cette option n'est donc plus possible.

Pour pouvoir utiliser la barre en toute sécurité, vous avez besoin d’un plafond solide. Eh bien, si c'est une dalle de béton ou des poutres en bois. En général, quelque chose de fiable et durable.

Le processus de fixation de la barre horizontale

Comment fixer la barre horizontale au plafond? Déterminez d'abord le lieu d'attachement. Il devrait être confortable, libre et épuré.

Attention! La distance minimale entre le sol et la poignée de la barre horizontale doit être de 220 centimètres. Et de la poignée au plafond - 35-40 centimètres. La longueur de la barre transversale ne devrait pas être inférieure à un mètre et demi.

La fixation de la barre horizontale est généralement un goujon ou une ancre en métal, car il s’agit de l’une des fixations les plus fiables. Et comme ils devront être insérés dans un trou percé à la surface du plafond, ils devront être installés:

  • Perforateur.
  • Marteau.
  • Clé
  • Assurez-vous que la perforatrice ne tombe pas sur le renfort métallique ou dans le creux de la plaque de plancher. Il suffit de savoir où tout est, vous ne pouvez pas, alors nous allons par la "lance".

    Si vous tombez dans le vide, vous devrez re-percer le trou. Où exactement percer? Pour ce faire, installez la barre horizontale au plafond à l’endroit et à l’aide d’un crayon ou d’un marqueur à travers les trous de fixation, qui sont ensuite percés.

    Pour accrocher la barre en toute sécurité, il suffit de fixer quatre ancres. Par conséquent, quatre trous sont habituellement forés.

    Astuce! Pour installer la barre au plafond, vous aurez besoin d'une ancre d'un diamètre de 10 ou 12 millimètres. C'est une épaisseur suffisante pour assurer la qualité et la fiabilité de la fixation.

    Quelle est la différence entre les ancres chimiques et mécaniques?

    Certains fabricants proposent ce qu’on appelle des ancrages chimiques en guise de fixation fiable. N'ayez pas peur de ce nom. Juste pour les installer au plafond, utilisez une composition adhésive spéciale, qui maintient solidement l'ancrage dans le plafond.

    La base de l'adhésif est une résine époxy ou polymère.

    Les deux tiers du trou foré sont remplis de colle et le boulon d'ancrage est complètement inséré. L'excès de colle qui dépasse du trou est soigneusement retiré. Mais la barre horizontale n’est accrochée qu’après un jour ou deux, laissant bien sécher la colle.

    Si cette option est utilisée, il est possible d'installer un projectile sportif même si la perceuse frappe le creux de la plaque de sol. Cependant, dans ce cas, vous aurez besoin de plus de fixations.

    Avec les ancres mécaniques, tout est beaucoup plus simple. Le principe de leur fonctionnement est que le manchon est calé par le boulon d’ancrage, qui est inséré dans le corps du plafond.

    L'ancre est poussée dans le trou foré jusqu'à la butée et, après de légers coups de marteau, elle est terminée jusqu'au bout. L'écrou est maintenant calé dans le manchon, pour lequel une clé est habituellement utilisée. Il suffit de ne pas en faire trop - il n'est pas recommandé de serrer l'écrou jusqu'au bout.

    Comment faire une barre horizontale avec vos propres mains

    Montage mural

    Les fabricants d'équipements sportifs proposent une gamme assez large de produits, notamment des barres horizontales au plafond. Mais tous ces coquillages ne peuvent pas se permettre. Cependant, ne désespérez pas, car fabriquer une coquille de vos propres mains ne pose aucun problème.

    Que faut-il pour cela?

    • Pipe en métal ou tige en bois.
    • Épaisseur de corde d'au moins 8 millimètres.
    • Ancre avec un anneau à la fin.
    • Une paire de carabines

    Nous devons maintenant résoudre le problème de la fixation de la corde au tuyau. Voici deux options:

    • Faites des trous dans le tuyau et passez la corde à travers eux.
    • Souder aux extrémités du tuyau deux crochets ou anneaux et déjà à travers eux pour monter.

    Si une coupe est utilisée, il est nécessaire de créer des rainures et d’étirer la corde le long des bords. Cela est nécessaire pour que ce dernier ne glisse pas. Au fait, vous pouvez le clouer avec de petits crampons.

    Passez maintenant au processus d'installation. Il est nécessaire de percer deux trous dans le plafond, d'y insérer une ancre et d'installer des carabines dans leurs anneaux. C'est à travers eux que les cordes sont passées, ce qui tiendra la barre transversale.

    Comme vous pouvez le constater, créer une barre horizontale pour une maison de vos propres mains n’est pas si difficile. De plus, cela vous coûtera très peu cher.

    Conclusion sur le sujet

    Barres horizontales modernes au plafond - c’est une réelle opportunité de rester en forme.

    Les acheter aujourd'hui n'est pas un problème, et ils ne sont pas si chers, mais leurs avantages sont énormes. De plus, ils peuvent être installés à la main. C'est à la fois simple et économique.

    Commentaires et critiques sur le matériel

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    Barre horizontale maison: acheter ou fabriquer soi-même?

    La barre horizontale est un équipement sportif polyvalent sur lequel vous pouvez travailler efficacement à la fois sur plusieurs groupes de muscles importants et augmenter la force globale. Travailler avec son propre poids est une méthode de formation efficace, populaire et abordable. En installant une barre horizontale à la maison, vous pouvez vous entraîner avec succès à la maison, en effectuant divers exercices avec son propre poids sur la barre.

    Types de barres horizontales

    Selon la conception et la méthode de fixation, il existe les types de barres horizontales suivants:

    Barre horizontale murale

    La construction de la barre suggère un montage vertical au mur avec des boulons d'ancrage (à deux, parfois à quatre endroits). Option fiable pour la barre horizontale de la maison. La fixation au mur donne la stabilité à la structure.

    La barre horizontale murale ne peut être montée que sur un mur solide en béton ou en brique. Il est impossible d'installer une telle barre horizontale sur des cloisons minces en bois ou en placoplâtre.

    Barre horizontale de mur d'angle

    L'option de réalisation murale, dans laquelle la fixation de la barre horizontale est réalisée dans le coin, entre deux murs perpendiculaires situés. L'emplacement angulaire vous permet de créer un espace supplémentaire pour le stagiaire, à l'aide de l'angle.

    Barre horizontale de Naddverny

    La barre horizontale est montée au-dessus de la porte. Ainsi, tout en effectuant divers exercices, le corps et les jambes du stagiaire peuvent franchir la porte.

    Barre horizontale dans la porte

    L'option la plus populaire des barres horizontales d'accueil. Une porte est utilisée pour la formation, ce qui permet au stagiaire de disposer d’un espace suffisant à l’avant et à l’arrière. Cependant, ces barres horizontales sont souvent peu fiables. Bien que la barre horizontale de la porte puisse supporter une charge de 130 à 150 kg, il n’est pas recommandé d’effectuer des exercices complexes, en particulier les exercices à l’envers. Étant donné que les deux extrémités de la barre horizontale s'enfoncent profondément dans l'encadrement de la porte, il est parfois difficile d'évaluer la fiabilité réelle de la barre horizontale. Au fil du temps, l'arbre peut être déformé et la fiabilité de la structure va diminuer. La fixation directe sur un mur en béton ou en brique est plus fiable que sur un cadre de porte.

    Il y a deux types de barres horizontales dans la porte:

    Barre horizontale

    Fixé par un ressort d'espacement interne. Ces barres horizontales rendent généralement amovible. En règle générale, il peut supporter le poids d'un adulte mais, en raison d'une installation incorrecte, une accumulation pendant l'exercice ou une charge excessive peuvent se rompre.

    Barre horizontale coulissante

    Fixé par des tubes télescopiques rétractables. Il est fixé avec des boulons d'ancrage, il est donc considéré comme plus fiable que la dilatation.

    Barre horizontale dans l'ouverture entre les deux murs

    Analogue de la barre dans la porte, mais la barre n'est pas montée dans l'encadrement de la porte, mais directement sur les murs. Toutes les salles n’ont pas la possibilité de réaliser une telle installation, mais si c’est le cas, c’est un endroit idéal pour un bar horizontal.

    Barre horizontale de plafond

    Les barres horizontales fixées au plafond ressemblent à bien des égards aux barres horizontales avec un agencement de mur.

    Les barres horizontales de plafond sont les conceptions les plus différentes, des plus simples aux plus complexes, ce qui implique la possibilité de serrer différentes poignées.

    Barre horizontale combinée avec des barres

    Projectile intégré efficace, vous permettant d'élargir considérablement les possibilités de formation, ajoutant aux tractions les tractions et les tractions sur les barres également.

    Que pouvez-vous faire une barre horizontale

    Le matériau le plus fiable pour fabriquer la barre horizontale est le métal (l'acier est souhaitable). Il existe des exemples d'exécution réussie d'une barre en bois. Il existe même des murs suédois entiers en bois avec une barre horizontale intégrée. Toutefois, si vous n'êtes pas un menuisier professionnel connaissant le bois et le travail du bois, concentrez-vous sur la barre horizontale en métal.

    Pour la fabrication à domicile, les barres horizontales sont souvent utilisées avec des tuyaux en métal (eau ou gaz), ainsi que sous différents angles pour les tuyaux, ce qui vous permet de créer un design fiable et fonctionnel des tuyaux. Un filetage est coupé aux extrémités des tuyaux, ce qui permet de visser le tuyau dans un coin lors du montage de la barre horizontale. Dans certains cas, le tuyau est utilisé sans fil, comme une planche ordinaire, qui est montée dans la porte.

    Cependant, le moyen le plus sûr et le plus fiable consiste à souder une barre horizontale fonctionnelle et fiable de pièces métalliques à l'aide d'un tuyau, en tant que niveau de serrage, de profils en acier et d'angles afin de créer une fixation de haute qualité et fiable.

    Barres horizontales et barres parallèles dans la maison ou l'appartement privé

    Pour les entraînements à domicile sérieux et à part entière, la meilleure option est d’obtenir une barre horizontale combinée comprenant des barres et un support dorsal pour pomper la presse.

    Créer une telle barre horizontale de vos propres mains est une bonne option pour ceux qui préfèrent créer un appareil de formation pour eux-mêmes, basé sur leurs propres besoins et préférences. Et aussi pour ceux qui ont accès à la machine à souder, à l'équipement pour couper le métal, aux tuyaux en métal et aux profilés. Si vous le souhaitez, vous pouvez toujours faire appel à un spécialiste pour couper ou souder les parties métalliques de la barre horizontale. Vous pouvez contacter l'atelier de travail des métaux pour couper et souder du métal. Le coût du matériel est minime (25-30 $ - 900-1000 roubles) par rapport au produit fini dans un magasin de sport. Il est donc logique de travailler dur et de créer soi-même une barre horizontale.

    Il convient de noter que la création d'une telle barre horizontale est un travail fastidieux et chronophage, qui requiert une précision de mesure et une exécution exactes. Tout d’abord, il est nécessaire d’élaborer un dessin de la future barre horizontale ou d’en utiliser un déjà prêt (les dessins de tout équipement sportif sont largement représentés sur Internet).

    Un dessin simple pour une barre horizontale avec des barres parallèles est présenté dans la photo ci-dessous.

    Pour créer une barre horizontale, il faudra

    1. Tuyau en acier d'un diamètre de 30 mm:

    2. Profilé en acier 30 x 30 mm:

    3. plaque d'acier:

    140x120x5 mm - 1 pc.

    300x70x5 mm. - 2 pièces

    Il est nécessaire de souder toutes les pièces métalliques préparées dans la structure représentée sur le dessin. Après cela, le design est souhaitable de peindre. Ensuite, vous pouvez commencer à créer un dossier et des accoudoirs souples. Pour ce faire, vous aurez besoin d’un aggloméré ou de contreplaqué, de poignées en caoutchouc pour la barre horizontale et les barres (vous pouvez l’acheter sur Internet, ou utiliser du ruban isolant à la place, en enveloppant les emplacements à prendre pour que la barre horizontale ne glisse pas des mains).. À partir du carton aggloméré, vous devez découper des panneaux de forme et de taille appropriées pour le dossier et les accoudoirs, puis coller une couche de caoutchouc mousse et envelopper une feuille de similicuir pouvant être fixée avec de la colle «Moment» ou avec une agrafeuse puissante, le cas échéant.

    Cette conception pèse environ 15 kg. Si vous le souhaitez, vous pouvez augmenter la largeur de la poignée ou d’autres paramètres.

    Une telle barre horizontale est amovible et implique la possibilité de monter de deux manières différentes: pour la formation sur les barres et pour la formation sur la barre.

    Barre horizontale dans la porte

    Si le travail avec le métal décrit ci-dessus vous semble trop compliqué, vous pouvez vous limiter à l'option la plus simple: créer une barre horizontale pour la maison dans la porte.

    Le matériau optimal pour l’organisation de la barre dans l’entrée de la porte est un tuyau en acier d’un diamètre de 30 à 40 mm. Lors de la sélection et de la coupe du tuyau, la longueur doit être prise avec une petite marge afin de réaliser le montage. Pour calculer correctement la longueur requise du tuyau, vous devez ajouter 40 mm à la largeur de la porte.

    Le moyen le plus simple de fixer fermement le tuyau dans la porte consiste à faire quatre entailles des deux côtés du tuyau, puis deux feuilles parallèles de chaque côté et, dans les deux autres, percer un trou pour le boulon d’ancrage et le plier à 90 degrés. Ces pétales seront la monture de la barre horizontale. À travers les trous percés, à l’aide de boulons, la barre horizontale est montée dans la porte.

    Il existe un autre moyen de fixer le tuyau dans la porte, dans lequel vous pouvez faire sans couper le tuyau. Pour ce faire, il est nécessaire de fixer deux angles métalliques à la porte, en effectuant un pré-perçage de 4 trous (2 trous pour la fixation à la porte et 2 pour le support de fixation qui maintiendra le tuyau à l'état stationnaire) aux endroits où se situera l'extrémité de la barre horizontale. Les coins doivent être disposés de manière à ce que le tuyau puisse être mis sur les coins et fixé dans un état stable. Le tuyau est fixé avec des équerres de fixation spéciales avec un filetage pour écrous aux extrémités (peut être acheté sur le marché des matériaux de construction). Cette méthode de montage de la barre horizontale est la plus simple et nécessite un travail minimal sur le métal.

    Il existe d'autres moyens de fixer la barre horizontale dans la porte, par exemple, de fixer le tuyau dans la fente de la barre fixée au mur.

    Comment faire un banc pour l'offre presse lire ici.

    Il existe de nombreuses méthodes éprouvées pour organiser une barre horizontale à la maison, du plus simple au plus complexe. Une personne qui veut s'entraîner avec son propre poids sur la barre horizontale et les barres parallèles a la possibilité de créer elle-même les coquilles nécessaires et de les installer à la maison.

    Avec un budget minimum et une approche compétente, vous pouvez créer une barre horizontale de qualité qui ne soit pas inférieure aux équipements sportifs vendus dans les magasins spécialisés.

    Dessins de barres horizontales

    Vidéo

    La vidéo montre la méthode de budget la plus simple pour créer une barre horizontale de maison pour un adulte et un enfant.