Comment accrocher un sac de boxe - conseils pratiques

Tout athlète de contact sera tôt ou tard confronté à la nécessité d’acquérir un équipement sportif de base pour l’entraînement aux arts martiaux - un sac de boxe. Mais acheter un tel projectile est la moitié de la bataille. Après tout, presque immédiatement une autre question se pose: comment suspendre un sac de boxe dans un appartement? Et même si vous avez une maison privée, cela ne résout pas tous les problèmes.

La question de savoir comment accrocher correctement un sac de boxe est très importante, car si le sac de boxe tombe pendant la séance d’entraînement, l’athlète peut être sérieusement blessé. Au mieux, les meubles vont en souffrir. Théoriquement, vous pouvez penser à de nombreuses options de montage, mais les plus simples et les plus évidentes sont les suivantes.

Crochet d'ancrage

C'est la méthode la plus pratique pour suspendre un sac de boxe dans une maison ou un appartement. Vous devez acheter un boulon d'ancrage spécial avec un crochet. Un trou est percé dans le plafond, une ancre y est insérée. C'est tout - vous pouvez maintenant accrocher un sac de boxe au crochet. Cette méthode nécessite des coûts minimes et de la force - 10 minutes de temps, mais elle présente de sérieux inconvénients.

Accrocher un sac de frappe dans la maison avec une ancre ne vous garantira pas une construction solide. Si le poids du sac dépasse 60 kilogrammes et que vous effectuez des séances d’entraînement régulières, l’ancre peut se desserrer rapidement.

À travers la montagne

Si vous avez accès à l'étage supérieur, vous pouvez accrocher le sac de frappe au plafond pour obtenir un design d'une résistance absolue. Pour ce faire, vous devez percer le plafond et enfoncer le même boulon avec un crochet dans le trou. Un joint métallique solide est installé sous le boulon de l'étage supérieur, ce qui ne lui permet pas de "tomber à travers".

En utilisant cette méthode, vous pouvez suspendre des sacs de boxe avec un poids spécifique inférieur à 100 kilogrammes et même plus. La difficulté réside dans le fait que si vous vivez dans un immeuble de grande hauteur, il est peu probable que les voisins d'en haut vous permettent d'effectuer de telles manipulations. Mais pour que vous puissiez accrocher un sac de boxe au plafond dans une maison privée.

Fixation à la barre transversale

Cette option est optimale s'il n'est pas possible d'utiliser le support de plafond (par exemple, si vous avez des plafonds tendus dans votre appartement). Tout d'abord, une barre transversale en métal est installée dans la porte, le couloir ou le coin de la pièce. En fait à cette barre transversale vous attachez le projectile. C'est une option assez fiable qui vous permet de trouver la réponse à la question de savoir comment accrocher un sac de boxe dans un appartement.

Cependant, il ne faut pas oublier que la poire sera soumise à de puissants effets dynamiques. Si le projectile est très lourd, la fixation de la barre transversale peut ne pas supporter la charge. Mais si la barre transversale est montée dans le mur, il est vraiment possible d'accrocher le sac de frappe le plus lourd.

Profil en forme de L

En utilisant cette méthode, vous pouvez accrocher un sac de boxe dans la rue, à n’importe quel endroit pratique. Tout ce dont vous avez besoin est un mur et un profil de forme appropriée. Vous pouvez utiliser l'option de tous les modèles connus, qui sont fixés aux barres murales des gymnases des écoles.

Le profil en forme de L vous permet d'utiliser un projectile de n'importe quel poids. Cette conception garantit une protection de près de cent pour cent contre toutes les situations critiques, car le profilé est fixé au mur horizontalement et la force de gravité exerce une pression sur la poire dans un plan vertical. Ici, la physique vient à notre secours.

La possibilité de suspendre un sac de boxe dans la maison à un profil spécial a été modifiée de manière professionnelle. Dans les salles d’art martial, on utilise souvent des cadres spéciaux qui sont montés le long du mur à plusieurs endroits. Mais en ce qui concerne la suspension de tels projectiles, nous ne devons pas oublier une dernière chose. Il est très important de déterminer à quelle hauteur accrocher un sac de boxe.

Le niveau auquel la poire devrait être située devrait permettre à l'athlète de "manipuler" toute la surface du projectile à coups. En fait, il n'y a pas de suspension standard pour la hauteur d'un sac de boxe. Tout est déterminé sur la base des qualités individuelles de l'athlète. Après tout, il y a des combattants sous-dimensionnés et très élevés. Dans ce cas, chaque personne détermine à quelle hauteur accrocher un sac de boxe à la maison. Dans tous les cas, la longueur du câble sur lequel le sac sera suspendu peut toujours être modifiée, c'est simple.

Fixation du sac de frappe au plafond - 4 dessins et leurs caractéristiques

Dans cette revue, nous allons comprendre comment attacher un sac de frappe au plafond. Je pratique divers arts martiaux depuis de nombreuses années et je bat des poires de tailles différentes.Par ma propre expérience, je peux dire qu'une chute d'équipement sportif pendant une séance d'entraînement peut causer des blessures plus graves qu'un véritable adversaire, surtout s'il est lourd.

Par conséquent, si vous souhaitez accrocher la structure dans une maison ou un appartement et le faire en toute sécurité, lisez tout ce qui est écrit ci-dessous et choisissez le type de travail qui convient le mieux à votre cas.

Sur la photo: le montage au plafond est l’un des plus pratiques.

Types de montures

Pour commencer, nous devons traiter des facteurs qui influent sur le choix d'une attache particulière, de sorte qu'il vous soit plus facile de vous orienter. J'ai rassemblé toutes les informations dans un seul tableau.

Lorsque vous travaillez avec le projectile sur la monture, des charges supplémentaires, ne l'oubliez pas

Option 1 - boulon d'ancrage avec crochet

Comme ce type de fixation diffère par la disponibilité et une grande variété de tailles, vous trouverez facilement la bonne option dans n'importe quel magasin de matériel. Il convient aux fondations solides en béton armé et est utilisé pour les sacs de boxe pesant jusqu'à 40 kg. Nous comprendrons ce qui est nécessaire pour le travail:

C'est tout ce dont vous avez besoin pour travailler.

  • Le sac lui-même avec la monture, s’il n’ya pas de monture, vous devrez le fabriquer vous-même;
  • Mousqueton, meilleur auto-verrouillage. Avec elle, vous pouvez très facilement et rapidement enlever la structure et la suspendre. Ceci est particulièrement pratique pour les petites pièces où vous devez retirer le sac lorsque vous ne l'utilisez pas.
  • Un morceau de chaîne est nécessaire pour suspendre la structure. La longueur de la pièce dépend de la hauteur des plafonds et de l'emplacement souhaité des éléments. Prenez une chaîne de la taille des maillons afin qu’ils soient accrochés au crochet de l’ancre afin de pouvoir facilement régler la hauteur de la poire;
  • Boulon d’ancrage avec crochet, le diamètre doit être de 12 mm et la longueur de la partie travaillante comprise entre 80 et 100 mm. C'est assez pour la fixation fiable de la poire.

De l'outil, nous avons besoin d'un perforateur avec une perceuse d'un diamètre de 12 mm, nous allons faire des trous pour l'ancre avec elle.

Vous pouvez remplacer la chaîne par une corde en nylon solide, mais dans ce cas, il est préférable de prendre l'ancre avec un anneau et non avec un crochet. J'aime cette option moins en raison de la propriété de la corde de s'effilocher et de s'étirer.

Cette ancre est plus pratique lorsque vous utilisez des cordes.

Parlons maintenant du flux de travail. Nous présentons d’abord un court diagramme, puis nous décrivons plus en détail toutes les étapes:

Le processus est assez simple, l'essentiel est de tout faire de manière fiable.

  • Vous devez d’abord déterminer l’emplacement de la poire. Le plus souvent, vous devez vous laisser guider par l’état actuel des choses et vous adapter à la situation. Mais s’il est possible de tout faire correctement, alors rappelez-vous un conseil simple: il devrait y avoir un espace libre de 2 mètres autour de la poire dans toutes les directions;
  • Le perçage est fait avec soin, assurez-vous que le perforateur est situé exactement dans une ligne verticale, sinon l'ancrage restera louche. Afin de ne pas vous tromper avec la profondeur, placez un morceau de ruban isolant ou de ruban-cache sur la perceuse comme guide;

Si vous tombez dans le vide la première fois, vous devrez percer un autre trou à côté. Il existe des cas où vous devez faire 3 ou 4 trous jusqu'à ce que vous obteniez le bon emplacement de la dalle en béton armé.

Dans le vide, l'ancre ne tiendra pas, vous devez entrer dans le cavalier

  • L’ancre doit être insérée dans le trou jusqu’à ce qu’elle s’arrête; le plus souvent, sous la bague, il y a une saillie ou une rondelle. Ensuite, vous devez serrer la pièce d’écartement, cela peut se faire de deux manières: si la conception contient un écrou, elle doit être serrée avec une clé et si vous avez une option simple, vous devez faire défiler l’ancrage jusqu’à ce qu’il soit fermement fixé dans le béton. Aucun jeu n'est inacceptable, un desserrage constant pendant l'utilisation desserrera rapidement les fixations.

Voici la technologie de montage d'ancrage

  • Enfin, une poire est suspendue au crochet, tout est simple, l’essentiel est de la localiser à la hauteur souhaitée.

Si vous craignez que, pendant un entraînement, la poire puisse sauter du crochet et sauter dans vos bras, vous pouvez utiliser une version améliorée de l'ancre avec un crochet oscillant. Elle présente une forme qui empêche l'attache de glisser, même en cas de balancement important de la structure.

Cette option élimine tous les excès.

Option 2 - supports de plafond spéciaux

Si vous avez un projectile pesant plus de 40 kg, il est judicieux d’utiliser un support de montage au plafond spécial pour un sac de boxe. Le plus souvent, le produit est une plaque avec quatre trous aux coins et un anneau au milieu.

Cette option est capable de supporter un poids considérable.

La principale différence avec la variante décrite ci-dessus est que nous allons fixer l'élément non pas en un mais en quatre points, ce qui augmente considérablement la fiabilité. Des boulons d'ancrage d'un diamètre de 10 à 12 mm et d'une longueur de 80 à 100 mm sont utilisés pour le travail.

Voici des instructions pour faire vos propres mains:

  • Vous devez d’abord déterminer l’emplacement optimal de la monture. Ici, vous devez suivre les recommandations décrites ci-dessus;
  • Le marquage des points de fixation est une partie importante mais simple du travail. Il suffit d’appuyer le support contre le plafond et, à l’aide d’un crayon, de faire des marques aux emplacements des trous;
  • Le perçage se fait avec un perforateur, travaillez avec soin et essayez de garder l'outil électrique bien droit. L'essentiel - pour commencer à travailler exactement sur l'étiquette, si vous vous déplacez, ce n'est pas un fait que vous pouvez insérer une ancre dans les trous;
  • Le support est fixé au plafond, les boulons d’ancrage y sont insérés dans l’ordre et serrés. Afin de ne pas tordre la plaque, il est préférable de serrer d'abord les deux éléments en diagonale, puis les deux autres, il est important de fixer la structure le plus fermement possible, la force de fixation en dépend;
  • La dernière chose est une poire, et le design peut être utilisé aux fins prévues.

Un tel support pour les poires au plafond peut supporter de lourdes charges.

Si la taille de la poire est très grande, vous devez acheter des supports renforcés de grande taille, ils sont appelés crabes pour une forme spécifique. Ils vous permettent de suspendre des équipements de sport pesant 100 kg ou plus et sont extrêmement fiables. Certaines modifications ne sont pas enregistrées sur 4 mais sur 8 ancres. Il s’agit du type de produit le plus fiable.

Un tel support supportera sans problème les charges les plus élevées, à condition que le plafond soit résistant

Enfin, si aucun appareil n’est vendu dans votre ville, vous pouvez vous en sortir en suspendant simplement une poire à 4 ancres avec un anneau. J'aime cette option, car le montage en 4 points maintient l'ampoule très fermement, et elle balance beaucoup moins.

Quatre ancres avec un anneau peuvent résister à n'importe quelle poire

Option 3 - crochets

Nous allons maintenant comprendre comment accrocher une poire au plafond en bois. Cette méthode convient aux bases fortes avec des faisceaux fiables, c’est en elles que nous nous attacherons. Un crochet pivotant ou un anneau à vis sera utilisé pour le travail. Choisissez des éléments d’une épaisseur minimale de 8 mm, ils fourniront la fiabilité de fixation nécessaire.

Il ressemble à un crochet de balançoire en bois sculpté

Les travaux de fixation sont effectués dans l'ordre suivant:

  • Vous devez d’abord déterminer l’emplacement des équipements sportifs. Il est important que vous vous fixiez à la poutre, si elles passent ouvertement, il n'y a pas de problèmes, mais si elles sont cousues, vous devrez déterminer où percer un trou, si vous manquez, vous devrez refaire le travail;

Dans les poutres ouvertes, fixer beaucoup plus facilement

  • En ce qui concerne le perçage, vous aurez besoin d’une perceuse d’un diamètre inférieur de 2 à 3 mm à la taille du crochet et que l’option convient au métal, si seulement la longueur est suffisante. Le forage est fait avec soin, essayez de garder le foret verticalement;
  • Le crochet est vissé dans le bois au niveau souhaité. Si le matériau est durable, la fixation tient très, très fermement. Ensuite, vous pouvez suspendre une poire, tout se passe comme avant.

Option 4 - à travers la fixation

Nous allons maintenant comprendre comment réparer la poire si la fiabilité du plafond soulève certaines inquiétudes et si vous n'êtes pas sûr de tomber dans le rayon ou de supporter le poids d'un projectile sportif. Il n'y a pas de solutions toutes faites et vous devez fabriquer vous-même la fixation. La photo ci-dessous montre l'assemblage en tant qu'assemblage. Voyons en quoi il consiste:

Ici, un tel nœud doit être construit pour garantir la fiabilité de la fixation sur un plafond en bois.

  • Le numéro un marqué noix, ils ont besoin de 3 pièces, deux en haut et une en bas. L'utilisation simultanée de deux écrous élimine leur dévissage au fil du temps;
  • Un double est identifié par une plaque dont les dimensions peuvent varier dans une large plage. Plus elle est large, plus la surface de support sur la surface est grande et meilleure est la charge répartie au plafond;
  • Trois goujon galvanisé marqué M12, c’est cette taille qui assure la fiabilité du système, mais il n’est pas lourd. La longueur dépend de l'épaisseur de la dalle et peut aller de 30 centimètres;
  • Les quatre sont marqués d’une large rondelle; ils sont placés en bas et sont nécessaires pour souligner l’oeillet et ne pas lui permettre d’être inséré dans la surface;
  • Les cinq écrous marqués, appelés bagues, dans lesquels se trouve une partie filetée permettant le serrage du boulon ou du goujon. Naturellement, le fil devrait être M12;
  • Pour fixer solidement et rapidement le sac sur la monture, vous ne pouvez pas vous passer du mousqueton, sa taille est choisie de manière à ce que vous puissiez facilement utiliser le motif.

Cette option peut être appliquée aux plafonds en plaques de plâtre, sur des bases en bois, lorsque vous devez traverser le vide. L'essentiel est de percer un trou et de choisir la longueur optimale du goujon. Il vaut mieux l'acheter avec une marge et le couper à la place. Le prix d'un tel noeud est assez démocratique, cela coûtera moins cher que le support fini.

Voyons maintenant comment suspendre une poire au plafond avec ce motif:

  • Tout d’abord, vous devez déterminer l’emplacement de votre sac, et cela se fait d’abord à l’intérieur. Ensuite, vous devez grimper dans le grenier et laisser l’assistant dans la pièce, il doit frapper avec une vadrouille ou un bâton à l’endroit choisi pour pouvoir se repérer et trouver la zone souhaitée;
  • Ensuite, vous devez trouver le faisceau le plus proche de l’endroit choisi, c’est facile à faire dans le grenier, vous devez nettoyer ou déplacer l’isolation, et tout deviendra clair. Après cela, vous choisissez un lieu de forage spécifique et étirez une rallonge pour connecter une perceuse électrique au grenier;
  • Pour travailler, vous devez disposer d’une longueur de foret d’au moins 200 mm, voire plus souvent, car vous devez traverser à la fois la poutre et le revêtement du plafond. Il peut y avoir une gaine de dégrossissage, un cadre pour la finition et le matériau de finition lui-même. Il est préférable de prendre une pression avec une marge, le diamètre doit être supérieur de 1-2 mm au diamètre du goujon. J'ai utilisé la variante 14x400 mm, c'était juste assez pour un travail pratique;

Sans un long exercice dans ce cas ne peut pas faire

  • Le travail est fait avec soin, vous n’avez pas besoin d’appuyer trop fort pour pouvoir casser l’exercice. De temps en temps, il est possible de faire un snap-in afin de le libérer de la sciure de bois et de le refroidir; si le bois est sec, la perceuse sera suffisamment chauffée;

Trou de préparation vient du grenier à la chambre

  • Ensuite, vous devez insérer une épingle dans le trou. Malgré le fait que nous en ayons utilisé un peu plus, l’élément fileté s’emboîte parfaitement et vous devrez peut-être enfoncer-le pour l’insérer jusqu’au bout. Faites-le très soigneusement pour ne pas endommager le bout du fil, sinon vous ne pourrez pas amorcer l'écrou dessus, le goujon doit sortir du plafond de 4 à 5 centimètres;
  • Tout d’abord, vous devez fixer l’œillet au bas. Pour ce faire, placez d'abord une large rondelle, puis enroulez la bague et, au-dessus, fixez l'écrou pour une fiabilité accrue. C'est très simple, si la goupille ne suffit pas, sa position peut être corrigée;
  • Sur la face supérieure, une plaque est d'abord placée, après quoi un écrou est vissé sur la goupille pour la serrer le plus possible, vous pouvez tenir l'élément fileté avec une pince. Le deuxième écrou est serré afin de bloquer le premier et d’éliminer la fixation de la fixation sous des charges, ce qui est très important dans notre cas;

Ce montage pour toute sa simplicité est très fiable

Il est possible de suspendre une poire à l’œil fini, et même un grand faisceau de force sera plus que suffisant pour supporter la charge.

Vous pouvez ainsi suspendre le sac même dans une vieille maison en bois

Autres options de montage

Je vais vous parler brièvement de deux options qui, à mon avis, semblent être à l'aise, bien qu'il ne s'agisse pas du plafond, les voici:

  • Une sangle spéciale avec oeil permet de fixer très rapidement et de manière très sûre la poire ou le sac sur la barre horizontale. La barre horizontale peut être située dans la porte, sur le mur ou être fixe, peu importe. Une simple attache constituée d’une paire d’anneaux en acier et d’une ceinture en nylon est rapidement suspendue et retirée rapidement si nécessaire;

La solution la plus simple pour ceux qui ont une barre horizontale

  • La deuxième option est un support mural fixe, malgré le fait qu’un tel agencement n’assure pas une utilisation correcte de la poire, dans des conditions de manque d’espace ou de plafond très faible, cette solution peut être optimale. Le système est fixé au mur à une hauteur suffisante pour ne pas gêner le mouvement. Si nécessaire, la poire est suspendue à sa place, mais peut également être retirée à d’autres moments.

Une bonne solution pour les pièces où le montage au plafond n'est pas possible.

Conclusion

Il est impossible de maîtriser la technique de percussion sans disposer du matériel approprié. Ne remettez pas à plus tard l'achat et le montage de la poire, puis entraînez-vous chez vous ou dans le garage pour votre plus grand plaisir. Vous devez simplement choisir l’option de montage la mieux adaptée à votre pièce, puis acheter tout ce dont vous avez besoin et exécuter les travaux conformément aux recommandations ci-dessus.

La vidéo de cet article vous aidera à mieux comprendre certaines des nuances liées à la fixation de sacs de boxe. Si vous avez des questions sur ce sujet, écrivez-les dans les commentaires concernant cette critique.

Comment accrocher un sac de boxe à la maison pour l'entraînement de boxe

Pour faire du sport, certains décident d'utiliser un sac de boxe. Grâce à elle, ils peuvent déterminer la force de l'impact. La question se pose, comment accrocher une poire à la maison par vous-même? Il est clair qu'une telle question peut se poser assez naturellement, puisque notre maison n’était pas destinée au gymnase. Pour ce faire, vous devez être capable de réaliser un montage spécial afin que ce matériau très lourd tienne bien, ne tombe pas et ne blesse personne.

La poire doit être solidement fixée

Comment attacher un sac de boxe

Ils sont différents Ils sont attachés de plusieurs manières. Cela dépend du type de poire que vous souhaitez réparer. Par exemple, vous pouvez accrocher cet outil au sport:

  1. Seulement au plafond.
  2. Fixation au sol entre le plafond et le sol (dans ce cas, il peut être suspendu à des vergetures élastiques).

Chacun de ces types de poires a ses propres objectifs. Par exemple, l'outil fixé au plafond aide à déterminer la force d'impact. Et celui qui pèse entre le plafond et le sol contribue à la précision et à la rapidité.

Outils de fixation

Pour faire un montage, vous devez prendre quelques outils importants. Par exemple:

  • Ancre;
  • Des boulons;
  • Poinçonner ou percer;
  • Marteau;
  • Projectile lui-même.

Ces outils sont nécessaires même si vous fixez la poire au sol. Pour le suspendre, vous pouvez utiliser un crochet en acier durable. Si le sol est constitué d'une dalle monolithique ou creuse en béton armé, le processus d'installation sera relativement simple.

En savoir plus sur comment pendre une poire

Processus d'ancrage

Montage au plafond

Il convient de noter que l’accrochage d’une poire pour un crochet, bien qu’il présente certains points positifs, présente des inconvénients. Si l’on suppose que vous utiliserez souvent le projectile suspendu, le crochet risque de se décoller avec le temps. De plus, le niveau de vibration dans le plafond peut augmenter.

Donc, il est nécessaire de percer un trou dans le plafond avec un diamètre de douze millimètres. Dans ce trou, vous devez insérer une cale d'espacement, qui comporte un anneau à son extrémité. Lorsque l'anneau d'une telle ancre tourne, une bague spéciale de forme conique se déplace à l'intérieur. Elle fait éclater l'ancre et la fixe en même temps.

Cet outil est pratique car vous pouvez accrocher une poire sur une carabine spéciale, puis vous entraîner et, après l'entraînement, la retirer de l'anneau. Cela permettra à la monture de servir longtemps.

Méthode de montage au plafond

Si vous savez que votre maison est en bois, vous devez utiliser un autre moyen. Il est nécessaire de concevoir de manière à répartir la charge sur toute la surface du plafond.
Pour ce genre de suspension est de prendre une plaque ronde ou carrée en acier. Sa taille devrait être d'environ 30 à 30 centimètres. L'épaisseur doit être comprise entre deux et trois millimètres. Sur tout le périmètre de cette plaque, plusieurs trous doivent être percés pour la fixer au plafond. Et en son centre devrait être un anneau.

Avec ces trous, la plaque est vissée au plafond, mais en même temps à l’aide de vis, turbopropulseur ou ancre.

Lorsque votre plafond est suspendu, vous devez faire un trou pour fixer l’ancrage au plafond principal. Pour que la monture reste nette, vous pouvez utiliser la méthode utilisée pour suspendre le lustre.

Il existe également deux autres méthodes montrant comment accrocher un sac de boxe à la maison, par exemple:

  1. La méthode est fiable et silencieuse - vous devez utiliser deux ancres d'un diamètre d'un centimètre et demi. Au plafond, vous devez percer deux trous distants d’un demi-mètre. Une ancre est insérée dans ces trous qui ne sont pas branchés dans les vides. Après avoir effectué ces actions, vous pouvez connecter un câble ou une chaîne solide à l'ancre, puis suspendre une poire sur cette chaîne. Il convient de considérer que ce projectile doit être ramassé non pas au centre, mais avec un décalage de 10 centimètres à droite ou à gauche.
  2. Une solution qui conviendra à ceux qui vivent au dernier étage consiste à percer deux trous distants de cinq centimètres. Ces trous doivent être à travers. Ensuite, vous devez prendre les boulons qui peuvent traverser la dalle. Ces boulons doivent être avec une grande rondelle, dont le diamètre doit être d’au moins cinq centimètres. Le crochet pour le projectile doit être fixé sur ces boulons. Cette méthode aidera à résister non seulement aux vibrations, mais également aux lourdes charges.

Montage au sol

Il est important de se rappeler que le support installé sur le sol doit être confortable pour que personne ne trébuche dessus au moment du retrait de la poire.

Dans ce cas, vous pouvez utiliser l'une des options pratiques suivantes:

  • Pliable, amovible.
  • La monture qui est faite dans la niche de plancher.

Lorsque vous effectuez un montage, rappelez-vous qu’il doit exister une sorte de boîte dans laquelle des trous seront prévus pour les ancrages et les vis. Dans cette case se cache une boucle qui peut tourner le long de l’axe, se cacher et monter.

Il est déconseillé de fixer l'attelle directement au sol en bois, il est préférable de faire une petite trappe dans le sol et de fixer ensuite l'ancre.

En fabriquant un bon support pour sac de boxe à la maison, vous pouvez travailler en toute sécurité sur la clarté et la force.

Comment ramasser et sécuriser un sac de boxe

La décision de faire du sport non seulement dans la rue et dans le club de sport, mais aussi à la maison est très louable et nécessite l'installation de dispositifs spéciaux. Bien sûr, il n'y a pas beaucoup d'espace dans l'appartement, mais malgré cela, certaines personnes parviennent à installer plusieurs simulateurs dans la pièce, une barre horizontale et à suspendre un sac de boxe. Il s’agit du dernier équipement de sport et notre discussion suivra.

La fixation des sacs au plafond dépend de leur poids.

Intéressant à savoir! Certaines personnes appellent également la poire «sac», mais ce n’est pas tout à fait correct, car ces deux projectiles sont quelque peu différents. Il est de coutume de coudre une poire dans un cuir de qualité et de la remplir de sciure de bois, tandis qu’un sac est appelé forme cylindrique. Il s’agit d’un dispositif permettant de pratiquer des coups synthétiques ou de cuir remplis de sable.

Caractéristiques techniques des équipements sportifs

Dans quel but placer le projectile

  • Pour la précision du polissage, ainsi que la vitesse des frappes.
  • Améliorer la technologie de percussion, c’est-à-dire une série de frappes puissantes.

Vous trouverez dans les magasins d'articles de sport plusieurs types de poires de toutes tailles et de tous poids. Il existe 4 types de coquilles, qui présentent également des différences dans la méthode de fixation au plafond.

Types de poires de boxe

  1. Petits sacs pour polir les coups en série, ces dispositifs sont relativement petits et n’atteignent pas 25 kg.
  2. Pour le développement de la réaction, la rapidité et la précision des coups, les poires sont utilisées sur les vergetures.
  3. La poire uppercut est choisie en fonction du poids de l'athlète.
  4. Poire lourde et pneumatique. L'installation de ce projectile nécessitera beaucoup d'efforts et une habileté remarquable. C'est avec ce type de poires que des difficultés surviennent lors de l'installation dans un appartement, car tous les plafonds ne peuvent pas supporter une telle charge.
Les sacs lourds sont mieux utilisés dans les grandes salles.

Les méthodes de fixation, ainsi que les coques elles-mêmes, sont également nombreuses:

  • Directement au plafond.
  • L'emplacement du projectile entre le sol et le plafond, à l'aide de vergetures spéciales.
  • Si la poire est une enfant ou juste une petite, il est permis de la fixer sur la barre horizontale, si vous en avez une à la maison.

Options de montage en fonction du type de plafond et du type de poire

Fixation au plafond en béton armé

Si une poire pesant jusqu'à 40 kg vous convient, nous procéderons ainsi:

  1. Au plafond, exactement à l'endroit où il est prévu de placer l'équipement de sport, nous forons un trou d'un diamètre de 12 mm.
  2. Dans le trou formé, à l'aide d'un marteau, nous plaçons le boulon à expansion d'ancrage avec la bague. À l'intérieur de l'ancre se trouve un petit manchon en forme de cône. Pendant l'entraînement, il sera en mouvement continu. Le caractère aléatoire du mouvement du manchon contribuera à la dilatation de l'ancre, ce qui permettra de fixer l'équipement de sport à la surface de plus en plus durable. Ne pas oublier de bien serrer la clé d'ancrage.
  3. Un crochet en métal spécial ou un mousqueton est généralement fixé à l'ancre, puis au projectile lui-même, qui, grâce à cette fixation, peut toujours être retiré et retiré et, le cas échéant, suspendu. Il est possible de fixer une poire sur un crochet à la fois à l'aide d'une chaîne et d'une corde solide. Pour les petits appartements ce sera très pratique, n'est-ce pas!

Chaînes pour attacher les poires au crochet

Intéressant à savoir! Au lieu de boulons, vous pouvez utiliser des goujons épais, mais cette méthode de fixation ne sera pas aussi solide que celle décrite ci-dessus, elle se desserrera donc avec le temps. Les goujons de fixation ne sont valables que pour les poires à faible poids.

Options de fixation spéciales

Dans certains cas, les poires devraient être réparées d’une autre manière, par exemple:

  • Plafonds suspendus.
  • Plafonds en bois.
  • Équipement sportif de plus de 40 kg, c'est lourd.
  • La nécessité d'étirer spécial, qui est attaché au plafond et au sol.

Pour chacune des exceptions, vous devez absolument connaître certaines astuces et en tenir compte si vous souhaitez faire du sport avec diligence dans l'appartement.

Plafonds Suspendus

Si les plafonds sont suspendus dans la pièce où le placement de la poire est prévu, le support du sac ou de la poire est fixé non pas sur la cloison sèche, mais sur le plafond principal, selon la méthode décrite ci-dessus.

Plafonds en bois

Dans le cas de plafonds en bois, le processus de montage sera légèrement différent. Pour éviter que le plafond ne tombe en morceaux après vos séances d’entraînement régulières, il est nécessaire de répartir le poids de la structure au travers d’une plate-forme métallique spéciale de toute forme. Pour ce faire, vous devez d’abord sélectionner l’endroit le plus sûr pour la fixation en simulant l’amplitude des vibrations de la poire avec un fil à plomb. Percez ensuite les trous pour les boulons d’ancrage aux endroits indiqués à l’avance, puis vissez les ancrages avec une clé.

Informations utiles! Selon les lois de la physique, pour la distribution qualitative de la charge, le diamètre de la plate-forme doit être un peu plus grand que la largeur du projectile sportif. Cela signifie que, tout d’abord, il est important de mesurer la poire, puis de choisir un site approprié.

Équipement sportif lourd

Pour les attaches, les poires de plus de 80 kg doivent faire ceci:

  1. Pour de telles poires, vous avez besoin du plus grand espace possible, car elles doivent être situées loin des murs et avoir environ 4 m de diamètre. espace libre.
  2. En mesurant une poire, nous vérifions si possible l'amplitude des oscillations du projectile au bon endroit, si nécessaire, changeons le repère.
  3. Nous planifions et forons 4 trous d’un diamètre de 12 mm au plafond, la distance entre les trous devant être plus large que le diamètre du projectile.
  4. Ceci est suivi par les attaches des ancres.

Calculez soigneusement l'amplitude des vibrations des poires lourdes avant de les placer

Attaches sacs sur bretelles et supports

En plus de l'option traditionnelle, vous pouvez fixer le sac d'entraînement entre les surfaces du plafond et du sol. Ici, vous devrez fixer les ancrages à la surface du sol, ainsi qu’à la surface du plafond, en utilisant les méthodes décrites ci-dessus, puis la poire s’accroche aux crochets à l’aide de chaînes.

Poire tendue attachée au sol et au plafond

Conclusion

Il est important de noter que pour les appartements, il est toujours préférable de choisir de petits coquillages, afin de ne pas effrayer les voisins qui vous entourent pendant vos séances d’entraînement et, par inadvertance, ne rien casser dans la pièce. Et pourtant, tous les boulons, ancres et autres accessoires ne doivent être achetés que dans des magasins fiables et spécialisés, afin d’éviter les blessures et les dommages.

Comment réparer vous-même le support pour poires?

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L'achat d'un sac de boxe pour la maison n'est que la moitié du succès. La seconde consiste à le fixer correctement et en toute sécurité. La plupart des magasins offrent ce service moyennant un petit supplément, mais si vous décidez de faire l'installation vous-même, lisez quelques règles et restrictions standard.

Quel devrait être le plafond?

Tout d’abord, examinez votre plafond et assurez-vous qu’il convient vraiment à la fixation d’un sac. Si vous avez un plafond en bois, vous devez répartir la charge en accrochant la poire non pas sur un, mais sur plusieurs supports à la fois. Il est préférable de les disposer en cercle, leur diamètre devant dépasser le diamètre du sac lui-même.

Si vous avez un plafond suspendu dans votre maison, le support doit être monté dans des couches plus profondes, et non sur la cloison sèche elle-même, qui ne supportera tout simplement pas une telle charge et ne s'effondrera pas.

Plafond en béton armé - idéal pour fixer un sac de boxe. Mais même dans ce cas, il existe une règle: il est recommandé que le poids d’un projectile sportif ne dépasse pas 40 à 60 kg.

Algorithme d'action

Alors, comment fixer une poire pesant jusqu'à 60 kg au plafond? Stockez tous les outils nécessaires et commencez:

  • percez un trou de 12 mm de diamètre avec une perceuse (à l'endroit où vous comptez suspendre la poire).
  • À l'aide d'un marteau, insérez une entretoise avec un anneau (pour les poires pesant entre 40 et 60 kg) ou un gros clou (pour les poires pesant jusqu'à 40 kg).
  • Accrochez le sac directement à l'ancre ou à un mousqueton spécial.

Accrocher une carabine à l'ancre est une solution idéale pour les propriétaires de petits appartements. Vous pourrez tirer une poire à chaque fois après l'entraînement, vous permettant ainsi de gagner de l'espace.

Comment monter une poire pondérée?

Que faire si un sac de boxe pèse plus de 60 kg? Dans ce cas, son montage nécessitera de gros efforts:

  • Choisissez soigneusement un endroit pour le projectile. Autour devrait rester au moins 4 mètres carrés.
  • Percez 4 trous de 12 mm chacun dans le plafond. Leur circonférence doit dépasser le diamètre du sac de boxe lui-même.
  • Insérez les ancrages dans les trous.
  • accrochez un mousqueton aux ancres ou même quelques-uns.
  • sur la (les) carabine (s), verrouillez la poire.

Il existe également différentes manières de fixer un sac de boxe: au plafond et au sol en même temps, au mur, au montant de la porte. Mais l’algorithme d’activités d’installation décrit ci-dessus vous garantit une fiabilité maximale lors de la fixation d’un projectile sportif. Et, en conséquence, une formation plus sûre et efficace.

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Sac de boxe - comment accrocher

Sans perdre sa popularité depuis ses débuts, la boxe est devenue une sorte d'art martial, qui implique non seulement les hommes, mais également de nombreuses femmes. C'est un fait incontestable que pour réussir dans une bataille, vaincre son adversaire lors d'une compétition ou simplement pour se protéger lors d'un combat de rue, il faut s'entraîner et s'entraîner. Parfois, cela peut prendre des années avant de pouvoir maîtriser les techniques de battement, de rythme et de mouvement.

Dans l'entraînement d'un boxeur, il y a un exercice cardiovasculaire, un entraînement à la force explosive, un entraînement en force, et bien sûr, un entraînement avec un sac de boxe. Être novice ou professionnel ne peut pas faire, tout en aiguisant ses techniques sans équipement ni sac de boxe. Cela fait partie intégrante de la préparation de la bataille.

Sac de boxe Comment accrocher une poire à la maison

Les sacs de boxe ne diffèrent pas pour la forme, le poids et la méthode de fixation, ils sont tous conçus à des fins différentes. Il y a ces types de poires:

  • La poire en forme de goutte se produit comme avec une charge spéciale et pneumatique. Il a été créé pour entraîner de petits mouvements rapides ainsi que des figures avec des pentes.
  • Le pnevmogrusha (une poire à haute vitesse) de la petite taille, se fixe sur la plate-forme spéciale. Avec son aide, le combattant est entraîné à se concentrer, à donner des coups de poing précis et rapides. Et également en raison de la position élevée des mains, près de la tête, le réflexe de la fixation du membre au moment de l'attaque est pratiqué.
  • La poire pliante (coulissante) est conçue pour régler les pentes de la tête à gauche, à droite et améliorer la vision latérale. Fixé au plafond et ne pèse pas plus de 3 kg.
  • Oreiller de mur - projectile ayant un cadre solide fixé au mur et l’oreiller proprement dit. Conçu pour la pratique des coups durs et durs.
  • Une poire consiste en une plate-forme de sol avec une épingle et une poire. Il peut être fabriqué sous la forme d'un mannequin. L'intérieur est rempli d'air. En cas de choc, il peut se desserrer grâce au ressort intégré et vous aider à élaborer des mouvements précis et rapides.
  • La poire sur les accolades est semblable à un airbag, mais elle est dotée d’un support en caoutchouc des deux côtés, au plafond et au sol. Après la frappe, il revient rapidement à sa position initiale. Un combattant s'entraîne à l'agilité, à la rapidité des frappes et aux déviations par rapport à l'attaque d'un adversaire.
  • Table Poire. Compact, très à l'aise dans les séances d'entraînement à domicile. La coque est fixée à la table et peut supporter des coups assez puissants avec les mains

Malheureusement, un équipement sportif n’apporte pas grand chose d’utile, si vous vous tenez dans un coin. Il est très important de fixer et de fixer correctement la poire au mur, au plafond ou à la barre horizontale.

Pour installer la poire au plafond ou au mur, des fixations spéciales sont nécessaires. La configuration la plus élémentaire est un support ou une autre suspension. Ils diffèrent par la forme et le point de fixation: il peut être monté au mur ou au plafond.

Mur (en forme de L), à son tour, existent avec des plates-formes, principalement pour les sacs de boxe à grande vitesse, et sans plate-forme, ils peuvent être utilisés pour les sacs de boxe. La mobilité de la boucle et le nombre de points d'attache sont également importants lors du choix d'un support. Pour une fixation fiable, les supports avec 4 points de fixation sont mieux adaptés.

En règle générale, suspendre les sacs de boxe aux suspensions de plafond, poire en forme de goutte, poire pliante. Et à l'aide d'un mur, une extrémité de la poire est suspendue à des vergetures (l'autre est fixée au sol), un sac gonflable et une larme.

Sur la poire elle-même, il y a une ou plusieurs boucles, des carabines à suspendre à un support ou simplement à une chaîne. La poire sur les accolades a des boucles aux deux extrémités pour attacher les accolades.

Comment sécuriser un sac de boxe dans l'appartement

Souvent, la situation est telle qu'il ne manque ni de temps ni d'argent pour s'entraîner au gymnase. Ce n'est pas un problème d'échec ou de manque de pratique. Il est toujours possible d'installer un kit de formation à la maison et de rester en forme. L'emplacement de la poire dépendra de son type et de son poids. Si, pour les exercices, vous avez besoin d’une poire de plus de 25 kg, vous devez vous accrocher au plafond ou au mur.

Comment un sac de boxe est-il fixé au plafond: de lourdes poires sont suspendues au plafond; il est donc conseillé de fixer les fixations dans la dalle en béton armé. Les plaques de plâtre, le plafond suspendu dans ce cas ne fonctionneront pas, car la conception ne pourra tout simplement pas supporter la charge. Une plate-forme en métal peut être intégrée au plafond en bois. Il est donc important qu’elle dépasse de la surface en poire afin de répartir uniformément le poids de la structure. Si vous faites des trous pour attaches très larges, le poids de la poire tirera les boulons non pas de manière uniforme, mais de biais. Si le contraire est fait très étroitement, le risque d'endommager le revêtement au plafond augmente. Il est donc utile de vérifier les vibrations de la poire avec un fil à plomb.

Pour plus de commodité, avec des plafonds hauts, vous pouvez utiliser plusieurs carabines ou une chaîne pour abaisser la poire.

Les avantages de cette installation sont qu’elle vous permet de vous déplacer à 360 degrés autour de l’installation, perfectionnant ainsi la technique de combat.

Comment fixer une poire dans l'appartement en cas de doute sur la solidité du plafond? Une autre option dans laquelle la poire est fermement fixée consiste à fixer la poire au mur. Cette méthode réduira la quantité de vibrations et de bruit et prendra moins de place dans votre appartement.

Cette méthode n’est fiable qu’avec les murs en brique et en béton. Dans un autre mode de réalisation, l’installation peut nuire à votre maison. Les supports en forme de L sont généralement choisis pour cette méthode, ils tiendront bien un sac de boxe et un sac de frappe d’environ 80 kg.

Comment accrocher une poire sur la barre horizontale

Si vous envisagez d'équiper une zone sportive d'une barre horizontale murale, vous pouvez également l'utiliser comme suspension pour des sacs de boxe. Cela n'est possible que dans les cas où vous avez un mur monolithique ou en brique. Vous aurez besoin d'une perceuse, de boulons d'ancrage, d'une clé pour serrer, d'une chaîne, de carabines et d'au plus 1 heure de travail

Le grand avantage de cette installation est le gain de place et l'absence de fixations au plafond. Il y a aussi un inconvénient, il faut très souvent enlever la poire pour faire de la place à l'entraînement sur la barre horizontale.

Comment sécuriser une poire

S'il y a des boucles ou des trous dans la barre horizontale, il n'est pas nécessaire d'acheter un accessoire, il suffit de l'accrocher à la carabine. En cas d'absence, vous devez acheter des accessoires pour la poire afin que celle-ci soit réparée pendant l'entraînement.

Il n'est pas recommandé de suspendre une poire derrière la barre horizontale. Il y a peu de place dedans et il est donc impossible de bien comprendre la technique des frappes. De plus, il empêche le passage libre à travers l'ouverture.

La boxe peut être l’occasion d’avoir un corps beau et fort, la capacité de protéger une fille dans une ruelle, de gagner la compétition et même de représenter un pays aux Championnats du monde. Tout pour remporter des victoires personnelles et mondiales que vous pouvez commander chez nous dans la boutique en ligne. La possibilité d'acheter toutes sortes de poires, fixations, éléments de protection et autres équipements fabriqués sur le même site est disponible à tout moment.

Poinçonnage sac de boxe jusqu'au plafond

Avant de vous demander comment installer une monture de poire au plafond, vous devez déterminer quel type de poire vivra dans votre maison. Dans les gens et les poires et les sacs de sable sont appelés les mêmes. Ainsi, nous avons au moins trois types de sacs de boxe, qui ont des exigences différentes pour leur installation.

  • Sac pour tester les coups en série. Habituellement, ils sont assez petits et n'atteignent pas une masse de 25 kilogrammes;
  • Serpentins de poire. Il y a différentes options ici;
  • Poire uppercake classique. Son poids doit être à la mesure du poids de l'athlète.
  • Poire pneumatique. Poids lourd. Avec son installation, très probablement, il y aura des problèmes importants, et une ruse et une dextérité remarquables seront nécessaires.

Comment accrocher une poire au plafond? Pour ce faire, il suffit de s’approvisionner en outils et outils nécessaires, d’estimer le poids du projectile sportif et de la possibilité de le fixer pour un fonctionnement ultérieur réussi.

La plus simple des options disponibles consiste à fixer la barre transversale entre les montants de porte et à y suspendre une poire. Fiable, pratique et inutile de perdre son temps. Cependant, si le sac de boxe de montage est fixé au plafond, il vaut la peine de le bricoler.

Plafond en béton armé

Pour les poires standard pesant moins de 40 kg, il est nécessaire:

  • Percer un trou de 12 mm de diamètre dans le plafond (pour être plus précis - à l'endroit où l'équipement de sport doit être suspendu);
  • Insérer dans le résultat de leur ancrage d'extension de travail avec un anneau. Cela se fait avec un marteau. Le manchon en forme de cône, situé à l'intérieur de l'ancre, pendant l'entraînement sera en mouvement constant. Ses mouvements chaotiques vont faire éclater l'ancre de plus en plus solidement pour fixer la poire;
  • Accrocher une poire sur un crochet ou une carabine spéciale. Il est très pratique de retirer le projectile dans un endroit isolé après l’entraînement pour éviter les interférences. Cela est particulièrement vrai pour les petits appartements et les maisons.

Il est possible de fixer une poire sur un clou à cheville très épais (16 mm * 180 mm), mais cela s'applique aux constructions de 30 à 40 kilogrammes au maximum. De plus, le clou à cheville ne tiendra jamais plus fermement qu'avec le vissage direct. Au fil du temps, il était toujours brisé. Compte tenu des spécificités de l’exploitation d’un projectile sportif, cela n’a rien d’anormal.

Cas spéciaux

Parmi les cas spéciaux non traditionnels, citons:

  • faux plafond;
  • plafond en bois;
  • poire très lourde;
  • étirement, qui est fixé non seulement sur le plafond, mais aussi sur le sol.

Toutes ces circonstances de la vie nécessitent une approche particulière et quelques astuces.

Dans le cas d'un plafond de plafond suspendu, le support pour sac de boxe n'est pas fixé à la cloison sèche (sinon, il tombe tout simplement), et dans les couches les plus profondes du plafond brouillon. Comment exactement - vous devez partir de l'algorithme d'origine.

Plafond en bois. Pour qu'un tel revêtement puisse supporter le poids de la structure, il doit être réparti. Ceci est fait en utilisant une plate-forme spéciale. Idéalement en métal. Il peut être rond ou carré. Ce n'est pas si important.

L'essentiel est son diamètre. Selon les lois de la physique, pour que la charge soit bien répartie, son diamètre doit être légèrement supérieur à celui du sac. C'est-à-dire que, pour ce faire, vous devez d'abord mesurer la poire, puis prendre une dalle d'un diamètre adéquat, y fixer les crochets (il doit y en avoir plusieurs et être répartis uniformément), puis suspendre les chaînes sur lesquelles la poire tiendra. Voici comment suspendre une poire au plafond pour la rendre compétente.

Version pondérée

Comment attacher une poire au plafond, si son poids est de 80 kg ou plus? Il suffit de calculer correctement leurs actions.

Voici donc un plan d'action approximatif dans ce cas négligé:

  • Crayon noter l'endroit où la poire sera fixée. Il ne doit pas être situé près des murs et doit avoir au moins 4 mètres carrés d'espace libre en diamètre;
  • Mesurer avec un ruban à mesurer;
  • Nous prenons un fil à l’aplomb et mesurons l’amplitude admissible des oscillations. Si nécessaire, déplacez le point d'attache;
  • Nous traçons 4 trous dans le plafond, qui sont plus larges que le diamètre de la poire. Nous faisons des trous dans des endroits désignés, de préférence avec un diamètre de 12 mm;
  • Fixez les boulons d'ancrage dans les trous;
  • Nous attachons une carabine. Avec de hauts plafonds ou le désir d'abaisser la poire pour plus de commodité - quelques carabines;
  • Suspension d'une poire pour un crochet sur une carabine.

Poire sur la bannière et sur le support en forme de L

En plus de la version classique, il existe encore une possibilité de fixer un sac de sable pour l’entraînement entre le sol et le plafond. Au sol, comme au plafond, une ancre est attachée, puis une chaîne venant du sac y est attachée.

Si vous le pouvez, vous devez utiliser la salle de gym pour accrocher un sac de boxe. Si ce n'est pas possible, alors vous devez vous adapter et ne pas oublier que le plafond pour vous est la parole pour les voisins. Pratiquer un uppercut ou la capacité de frapper avec précision peut gâcher la psyché des gens.

Certains ont recours à des astuces qui promettent la paix pour les voisins, mais quelques difficultés d'installation. Utilisez le support en acier en forme de L avec les trous marqués et fixez-les sur les murs ou près du plafond. Les vibrations provoquées par ce phénomène sont sensiblement réduites, mais le risque de chute d’une poire sur le côté ou, en général, l’effondrement de toute la structure augmente.

Conclusion

En conclusion, je voudrais dire qu’il est préférable de ne pas expérimenter avec des poires épaisses. Si vous vivez dans un appartement, le mieux est de vous limiter aux petits articles légers ne pesant pas plus de 50 à 60 kilogrammes. Pour enlever une telle poire, si nécessaire, ne sera pas difficile, et les mouvements oscillatoires pendant l'entraînement seront sensiblement moins nocifs. Tant pour vous que pour les ancres et les voisins qui sont obligés d'écouter vos exercices d'entraînement.

L’installation d’un sac de sport repose essentiellement sur une tactique bien choisie, un plan d’action bien pensé et une modération lors du choix d’une poire. Les ancres et les crochets doivent être achetés dans un magasin de confiance. Avec de la patience et des règles simples, tout devrait s'arranger.

Comment accrocher un sac de boxe

Fixer un sac de boxe au plafond de vos propres mains

Vous avez donc acheté (ou reçu en cadeau) un sac de boxe. Très cool, mais maintenant, cet équipement de sport doit être suspendu dans l'appartement, lui causant si possible des dégâts minimes. Vous pouvez acheter (ou fabriquer vous-même) un support spécial qui sera monté au mur, mais cette solution présente des inconvénients: si le sac de boxe est suspendu contre le mur et qu'il n'est pas toujours pratique de le battre, le sac se frotte contre le mur, etc. coin sport qu'un sac simple.

Il existe une option plus simple: suspendez le sac de frappe au plafond. Dans ce cas, il ne faudra percer qu'un seul trou (c'est un plus) dans le plafond (c'est un moins). Donc dans notre cas nous aurons besoin de:

  1. Boulon d'ancrage avec crochet (ou aussi appelé "avec demi-anneau")
  2. Chaîne (assez de 0,5 à 1 m, en fonction de la hauteur du plafond et de la taille du sac)
  3. Mousqueton (facultatif, mais confortable et beau)
  4. Sac de boxe lui-même

Tout d'abord, sélectionnez le boulon d'ancrage. Conseil - prenez un peu plus, mais dans des limites raisonnables. Un boulon d’un diamètre de 10,12 mm et d’une longueur de 80, 120 mm supporte non seulement mon sac de 24 kg depuis 2 ans, mais aussi moi (70 kg) d’être sur un sac. Il n'y a aucun signe de relâchement et de rupture du trou.

Alors, acheté un beau gros boulon. Nous allons pour la chaîne. En principe, il n'est pas nécessaire que le crochet du boulon passe librement dans le maillon de la chaîne. Le dernier maillon (le plus haut) peut être légèrement prolongé avec un marteau, ce qui le rend plus rond. Si vous le souhaitez, la chaîne peut être remplacée par une corde solide et, au lieu d’un boulon à crochet, prenez un boulon à anneau.

Le mousqueton est nécessaire pour attacher votre sac de boxe à la chaîne. Vous pouvez vous en passer. Les sacs de boxe "Zubrava" sont livrés avec des carabines et une chaîne d'un demi-mètre.

Pour le travail Nous prenons une perceuse appropriée pour le béton, portons des lunettes de protection (facultatif) et faisons le premier trou dans le plafond. Pourquoi le premier? Parce que théoriquement, cela peut être le deuxième et le troisième, etc. :) La raison en est que les dalles de plancher à l'intérieur ne sont pas solides, mais présentent des vides cylindriques pour réduire leur poids.

Si votre exercice se déroule dans un tel vide, vous décidez d'y accrocher un sac ou de tenter votre chance un peu sur le côté. J'ai eu de la chance la deuxième fois. Il est facile de couvrir les trous en excès, il est possible de percer un trou pour la reconnaissance d'abord avec une perceuse d'un diamètre plus petit. Mais si vous êtes totalement malchanceux, ne gâchez pas le plafond.

Si toute la profondeur du trou tombe sur le béton, nous insérons et serrons bien le boulon, attrapons le sac sur la chaîne et la chaîne sur le crochet. Tout!

Je voudrais terminer l'article en mentionnant que les frères Klitschko ont déjà profité de ce conseil avant vous, mais ce ne serait pas vrai :) Bonne chance et bonne chance à vous!

Comment accrocher une poire au plafond: caractéristiques techniques, installation d'une poire pour les coups en série, les vergetures et un dessin en uppercut

Le désir de faire du sport est inhérent à beaucoup de jeunes. Mais tout le monde n’a pas le temps de visiter les sections sportives. C’est pourquoi de nombreuses personnes préfèrent acheter des sacs de boxe et des sacs et aménager un lieu d’entraînement à domicile. Cependant, tout le monde ne sait pas comment accrocher correctement une poire au plafond pour qu’elle remplisse ses fonctions et ne crée pas de problèmes.

Sac de boxe de boxe avec mécanisme de plafond

Très souvent, les philistins en conversation combinent les concepts de «poire» et de «sac», car ces deux sujets sont directement liés au fonctionnement de la technologie de percussion.

En fait, il s’agit d’équipements sportifs différents et, en fonction du type de sport, chaque athlète choisit un accessoire spécifique pour l’entraînement.

Pour référence: Le sac de boxe doit son nom à une forme reconnaissable. Il est fait de cuir et rempli de sciure de bois, tandis que le sac est un cylindre de cuir ou de matière synthétique de différentes longueurs et volumes, rempli de sable.

Sac de boxe à l'intérieur du salon

Caractéristiques techniques des équipements sportifs

En fonction des objectifs:

  1. Pratiquer la précision et la vitesse des coups de poing;
  2. Développement de séries de puissance (technique de percussion);

Pour les entraînements à domicile dans le magasin de sport, vous obtenez un sac ou une poire. Et parmi eux, il y a des différences. Dans cet article, nous nous intéressons uniquement à la manière de suspendre une poire et de la fixer au plafond, car il existe des différences dans les méthodes de fixation, qui doivent être examinées plus en détail.

À ce jour, il existe 3 types de sacs de boxe, fixés au plafond:

  1. Poire (sac) pour pratiquer des coups en série;
  2. Vergetures de poire;
  3. Poire classique (uppercut);
  4. Poire pneumatique.

Montage double face au plafond de la poire et au sol avec vergetures

Montage de poires pour poinçons en série

Ce type d'équipement sportif est particulièrement difficile à installer dans une zone résidentielle. Tout dépend de son poids et le principal problème est que le support de sac de boxe proposé dans les magasins est, dans la plupart des cas, conçu pour être installé dans des espaces sportifs.

  1. Le crochet métallique équipé d'un système d'ancrage d'installation dans des recouvrements en béton armé;
  2. Chaîne en acier;
  3. Carabine de sécurité.

Montage au plafond standard pour sac de boxe

Mais pour les locaux d'habitation, un tel système de fixation ne convient pas toujours, car l'appartement peut avoir:

  1. Structures de plafond en plaques de plâtre;
  2. Soit le plafond est en bois (vieilles maisons, chalets ou villas).

Dans de tels cas, l’installation d’un support standard est impossible car la charge exercée sur les fixations lors de la formation entraîne nécessairement la destruction des éléments du plafond suspendu en placoplâtre ou en bois.

Pour référence: le poids des sacs de boxe est différent et varie de 40 à 120 kg. Le sac de boxe est plus léger et pèse de 5 kg (pour les enfants) à 25 kg (professionnel).

Néanmoins, il existe un moyen de fixer la poire à la surface du plafond en toute sécurité - achetez un support spécial, équipé d'une plate-forme pour répartir le poids de la poire sur la surface du plafond.

Support de montage en poire pour le logement

Pour installer ce montage, il faudra:

Support de plafond pratique pour les poires sur les chaînes

  1. Perforateur ou perceuse électrique à mode choc;
  2. Escabeau;
  3. Clé à molette ou réglable 12-14;
  4. La roulette;
  5. Plumb.

L'algorithme d'installation sera le suivant:

  1. Planifiez un point de fixation au plafond;
  2. Mesurer la longueur du sac ou de la poire;
  3. À l’aide d’un fil à plomb, nous simulons l’amplitude des oscillations du sac pour déterminer le point de fixation le plus sûr;
  4. Programmer et percer 4 trous dans le plafond;
  5. Vissez les boulons d'ancrage inclus avec une clé;
  6. Nous fixons une carabine sur un oeil;
  7. Soulever et accrocher la poire pour les coups en série.

Étirement des poires

Une poire classique sur les vergetures est un sac en cuir de forme ronde, rempli de sciure de bois ou de caoutchouc granuleux et tendu au niveau de la tête de l’athlète avec des lanières en caoutchouc.

Poire sur les bannières

Si le poids de la poire est faible, entre 5 et 7 kg, la poire est fixée à la surface du plafond en vissant des crochets spéciaux sur la surface du plafond et le sol pour accrocher la bande de caoutchouc.

Regardons de plus près comment attacher correctement une poire au plafond:

  1. Nous avons d’abord percé un trou à l’aide d’un perforateur au plafond et au sol de la pièce;
  2. Ensuite, nous insérons une doublure en plastique et tournons le crochet de construction dans le sens des aiguilles d'une montre à l'aide du bouton;
  3. Fixez les extrémités du harnais en caoutchouc sur les crochets. Tout le monde

Crochet de plafond pour la fixation d'éléments suspendus

Installation de poire coupée supérieure

Et, enfin, une poire de forme traditionnelle en forme de sac en cuir avec sciure de bois, suspendue au moyen d'une chaîne enfilée dans un œillet jusqu'au plafond.

Poire Supérieure Classique

Les fluctuations d'une telle poire pendant l'entraînement seront importantes, ce qui, avec son poids, nécessite l'installation d'un système de fixation fiable. En appliquant un support de haute qualité au plafond pour un sac de boxe, vous serez en mesure de vous protéger des blessures et de protéger votre intérieur des dommages non intentionnels.

Support de plafond pour poire

L'installation est aussi simple:

  1. Marquez les points de forage du plafond;
  2. À l'aide d'un perforateur, nous forons des trous pour les boulons d'ancrage;
  3. Boulonnez le support et serrez-les avec effort;
  4. Nous accrochons une poire.

Ce type de support convient à la fixation d'une ampoule pneumatique. À la place de la sciure de bois se trouve une chambre en caoutchouc remplie d’air comprimé. Il se distingue des poires traditionnelles par une grande amplitude de vibrations lors de la frappe.

Conclusions: l'acquisition d'un sac de boxe ou d'un sac d'entraînement à domicile est excellente. Mais vous devez également choisir avec soin les fixations, afin que votre équipement sportif ne tombe pas en panne et n'endommage pas la conception du plafond (l'installation sur un plafond en placoplâtre n'est pas recommandée du tout). Nous espérons que nos conseils vous aideront à faire le bon choix.