Vue d'ensemble des barres de plafond avec montage au plafond

L'exercice quotidien est la clé de la santé et d'une silhouette mince et en forme. Pour rester en forme, il n’est pas nécessaire d’aller au gymnase, de s’entraîner dans le parc ou d’acheter du matériel de sport coûteux. La solution la plus simple et économique pour les entraînements réguliers peut être une barre de plafond, qu'il est tout à fait possible d'installer dans n'importe quel endroit commode d'un appartement ou d'une maison.

Types de barres horizontales pour la maison

Les magasins d’équipement de sport modernes proposent de nombreux modèles de barres horizontales à domicile. Le choix de ce dispositif dépend du type de fixation, de la charge admissible et des exercices auxquels il est destiné. Ces produits sont fabriqués dans des usines et répondent aux normes modernes de qualité et de sécurité. Leur prix peut donc être très élevé.

Les barres horizontales de plafond pour la maison ont plusieurs variétés:

  • Standard Conçu pour les tractions comme poignée étroite et large.
  • Pour une prise large. La longueur accrue de la barre transversale et des poignées supplémentaires vous permettent d'effectuer des exercices avec une prise plus large.
  • Pour une prise neutre. Equipé d'un dispositif supplémentaire pour ce type de grip.
  • Avec une emphase pour la presse. Le modèle le plus multifonctionnel qui combine la capacité à effectuer des exercices à la fois sur les bras et les épaules et sur la presse.

En plus des modèles avec montage au plafond, pour une utilisation dans la maison et dans l'appartement, vous pouvez également envisager les options suivantes pour les barres horizontales:

  • Porte d'espacement. La conception la plus commune qui est installée dans la porte.
  • Entretoise interstitielle. La conception de la barre horizontale est similaire à celle de la porte, mais ce modèle est conçu pour une installation dans les allées entre les murs.
  • À charnière. Ils ont des suspensions spéciales pour une installation facile sur le mur ou les complexes sportifs.

Quelles ancres pour accrocher une barre horizontale

En installant une barre horizontale au plafond, vous devez veiller à la fiabilité maximale de cette conception, car sa charge sera assez lourde. Le rôle important à cet égard est joué par la qualité des pièces de la barre horizontale et les propriétés du matériau à partir duquel elle est fabriquée. Cependant, le plus important est la fiabilité des ancrages, à l’aide desquels cette structure est fixée au plafond et qui prennent tout le poids total. À ces fins, des ancres spéciales sont utilisées, qui peuvent être mécaniques ou chimiques.

Ancres mécaniques. Leur conception est simple et repose sur un manchon mécanique. Pour installer une telle ancre dans un plafond en béton, il est nécessaire de percer un trou dans le trou correspondant au diamètre du manchon et d'y insérer une ancre, puis de l'enfoncer jusqu'à ce qu'il se bloque. De plus, à l'aide d'une clé, il est nécessaire de serrer l'écrou pour pouvoir détacher le manchon.

Ancres chimiques. Contrairement aux analogues mécaniques, ces ancrages garantissent la fiabilité de la fixation, même s'il y a des vides dans le trou. La différence est qu'au lieu d'un manchon en métal, un adhésif spécial à base de résine époxy ou polymère est utilisé. La colle est versée dans le trou aux 2/3 de son volume, après quoi il est nécessaire de visser le boulon dans celui-ci et d'éliminer l'excès de masse de colle. L'ancre sera prête à être utilisée dans une journée.

Installation de la barre horizontale au plafond

Après avoir acheté un modèle de barre approprié, vous pouvez procéder à son installation au plafond. Vous devez d’abord trouver l’endroit le plus pratique à installer dans l’appartement. L'espace d'entraînement doit être libre de tout corps étranger et la surface du plafond doit être plate. Aucune structure suspendue ne peut supporter un poids aussi important. L'installation doit donc être effectuée uniquement sur une base en béton.

Lors du choix de l'emplacement d'installation de la structure, vous devez également tenir compte de la hauteur de la pièce et de la distance entre la barre horizontale et le plafond. Ces paramètres doivent être choisis de manière à ce que la barre transversale au-dessus du sol ait une hauteur d'environ 2,2 mètres et que la distance au plafond ne dépasse pas 50 cm.La longueur de la barre transversale doit être d'au moins 1,5 mètre.

Pour installer la barre au plafond, les outils suivants sont nécessaires:

  • Perforateur;
  • Foret à béton;
  • Les ancres;
  • Les noix;
  • Une clé;
  • Marteau.

En utilisant un perforateur avec une perceuse du diamètre approprié au diamètre de l'ancre, des trous sont percés dans la surface du plafond. Pour installer la barre horizontale est suffisant de quatre trous. Il est nécessaire de percer aussi soigneusement que possible afin de ne pas tomber dans le câblage ou les armatures métalliques.

S'ils sont trouvés, il est préférable de percer un nouveau trou à quelques centimètres du précédent. Des ancrages mécaniques ou chimiques d'un diamètre d'au moins 10 mm peuvent être utilisés pour la fixation de structures.

Comment faire une barre horizontale de plafond avec vos propres mains

Barre horizontale au plafond, vous pouvez acheter déjà prêt ou construire vos propres mains. Pour sa fabrication ne nécessite pas d'outils spéciaux ou des matériaux coûteux, et le processus d'installation sur le plafond est similaire à l'installation du produit fini. La fiabilité de la conception de la barre horizontale faite maison dépend directement du matériau de la barre transversale. Le tuyau en métal peut supporter beaucoup de poids et la barre transversale en bois ne convient que pour des charges relativement petites.

La barre horizontale de la maison est faite des matériaux suivants:

  • Barre transversale en métal ou tige en bois robuste;
  • Corde solide d'une épaisseur minimale de 8 mm;
  • Carabines de feu, 2 pièces;
  • Boulons d'ancrage avec anneaux, 2 pcs.

Le processus d’installation de la barre commence par la réalisation de deux trous dans le plafond sous les ancrages. D'autres boulons se tordent contre la butée, puis les carabines s'insèrent dans les bagues à leur base. Ensuite, des cordes sont passées à travers les fusils, auxquels la barre transversale est attachée. Les cordes sont fixées au tuyau métallique par des trous spécialement conçus ou à l'aide de charnières soudées. Sur une traverse en bois, les cordes sont fixées sur des rainures spéciales et clouées.

Comment fixer la barre horizontale au plafond?

Barre horizontale au plafond

Pour conserver leur forme physique, de nombreux citoyens courent dans les parcs et tirent sur une barre horizontale. Eh bien, si le temps est clair et chaud. Que faire s'il pleut, mais que vous ne voulez pas rater la pratique? Un seul moyen de sortir: installer un appareil de sport dans votre propre appartement. Nous parlons de la barre horizontale au plafond, dont les variétés sont aujourd'hui présentées dans un large assortiment.

Cette barre horizontale est fixée au plafond, mais à personne. Par exemple, la structure suspendue ne supportera même pas le poids de l'enfant, cette option n'est donc plus possible. Pour pouvoir utiliser la barre en toute sécurité, vous avez besoin d’un plafond solide. Eh bien, si c'est une dalle de béton ou des poutres en bois. En général, quelque chose de fiable et durable.

Le processus de fixation de la barre horizontale

Comment fixer la barre horizontale au plafond? Déterminez d'abord le lieu d'attachement. Il devrait être confortable, libre et épuré.

Attention! La distance minimale entre le sol et la poignée de la barre horizontale doit être de 220 centimètres. Et de la poignée au plafond - 35-40 centimètres. La longueur de la barre transversale ne devrait pas être inférieure à un mètre et demi.

La fixation de la barre horizontale est généralement un goujon ou une ancre en métal, car il s’agit de l’une des fixations les plus fiables. Et comme ils devront être insérés dans un trou percé à la surface du plafond, ils devront être installés:

Assurez-vous que la perforatrice ne tombe pas sur le renfort métallique ou dans le creux de la plaque de plancher. Il suffit de savoir où tout est, vous ne pouvez pas, alors nous allons par la "lance". Si vous tombez dans le vide, vous devrez re-percer le trou. Où exactement percer? Pour ce faire, installez la barre horizontale au plafond à l’endroit et à l’aide d’un crayon ou d’un marqueur à travers les trous de fixation, qui sont ensuite percés.

Pour accrocher la barre en toute sécurité, il suffit de fixer quatre ancres. Par conséquent, quatre trous sont habituellement forés.

Astuce! Pour installer la barre au plafond, vous aurez besoin d'une ancre d'un diamètre de 10 ou 12 millimètres. C'est une épaisseur suffisante pour assurer la qualité et la fiabilité de la fixation.

Quelle est la différence entre les ancres chimiques et mécaniques?

Certains fabricants proposent ce qu’on appelle des ancrages chimiques en guise de fixation fiable. N'ayez pas peur de ce nom. Juste pour les installer au plafond, utilisez une composition adhésive spéciale, qui maintient solidement l'ancrage dans le plafond.

La base de l'adhésif est une résine époxy ou polymère. Les deux tiers du trou foré sont remplis de colle et le boulon d'ancrage est complètement inséré. L'excès de colle qui dépasse du trou est soigneusement retiré. Mais la barre horizontale n’est accrochée qu’après un jour ou deux, laissant bien sécher la colle.

Si cette option est utilisée, il est possible d'installer un projectile sportif même si la perceuse frappe le creux de la plaque de sol. Cependant, dans ce cas, vous aurez besoin de plus de fixations.

Avec les ancres mécaniques, tout est beaucoup plus simple. Le principe de leur fonctionnement est que le manchon est calé par le boulon d’ancrage, qui est inséré dans le corps du plafond. L'ancre est poussée dans le trou foré jusqu'à la butée et, après de légers coups de marteau, elle est terminée jusqu'au bout. L'écrou est maintenant calé dans le manchon, pour lequel une clé est habituellement utilisée. Il suffit de ne pas en faire trop - il n'est pas recommandé de serrer l'écrou jusqu'au bout.

Comment faire une barre horizontale avec vos propres mains

Montage mural

Les fabricants d'équipements sportifs proposent une gamme assez large de produits, notamment des barres horizontales au plafond. Mais tous ces coquillages ne peuvent pas se permettre. Cependant, ne désespérez pas, car fabriquer une coquille de vos propres mains ne pose aucun problème.

Que faut-il pour cela?

  • Pipe en métal ou tige en bois.
  • Épaisseur de corde d'au moins 8 millimètres.
  • Ancre avec un anneau à la fin.
  • Une paire de carabines

Nous devons maintenant résoudre le problème de la fixation de la corde au tuyau. Voici deux options:

  • Faites des trous dans le tuyau et passez la corde à travers eux.
  • Souder aux extrémités du tuyau deux crochets ou anneaux et déjà à travers eux pour monter.

Si une coupe est utilisée, il est nécessaire de créer des rainures et d’étirer la corde le long des bords. Cela est nécessaire pour que ce dernier ne glisse pas. Au fait, vous pouvez le clouer avec de petits crampons.

Passez maintenant au processus d'installation. Il est nécessaire de percer deux trous dans le plafond, d'y insérer une ancre et d'installer des carabines dans leurs anneaux. C'est à travers eux que les cordes sont passées, ce qui tiendra la barre transversale.

Comme vous pouvez le constater, créer une barre horizontale pour une maison de vos propres mains n’est pas si difficile. De plus, cela vous coûtera très peu cher.

Conclusion sur le sujet

Barres horizontales modernes au plafond - c’est une réelle opportunité de rester en forme. Les acheter aujourd'hui n'est pas un problème, et ils ne sont pas si chers, mais leurs avantages sont énormes. De plus, ils peuvent être installés à la main. C'est à la fois simple et économique.

Comment attacher une barre horizontale au plafond

La barre de plafond est un moyen simple mais très efficace d’obtenir une silhouette élancée et un corps sportif en forme. Un simulateur aussi simple, installé à la maison, vous permettra de le faire à tout moment et sans investissement financier important. Il n'est pas nécessaire de dépenser des sommes considérables pour visiter des centres sportifs et des clubs de fitness. Les séances d'entraînement peuvent être facilement organisées à la maison.

Si vous souhaitez organiser régulièrement de telles classes sur une barre horizontale, vous êtes probablement intéressé par la procédure de fixation correcte de la barre horizontale au plafond. Ce n'est pas si difficile, et vous pouvez facilement le faire vous-même. Un petit effort - et chez vous il y aura un simulateur simple et très efficace pour un effort physique régulier.

Caractéristiques de montage

Donc, si vous souhaitez fixer la barre horizontale au plafond, nous vous conseillons de lire attentivement cet article et de visionner les photos et vidéos présentées. Avant d'installer une telle conception, assurez-vous que votre revêtement de plafond convient à cet usage. La barre horizontale peut difficilement être installée sur un plafond suspendu ou suspendu (si vous avez un tel plancher chez vous, il est préférable de fixer la barre horizontale au mur). Tous les autres types de matériaux de finition modernes permettent pleinement l’installation de tels équipements sportifs.

Pour effectuer ce travail, vous aurez besoin des outils et accessoires suivants:

  • Perforateur et foret de diamètre nécessaire.
  • Boulons d'ancrage spéciaux.
  • Écrou et clé.
  • Marteau.

Une telle gamme d'outils se retrouvera sûrement dans tous les foyers. Avec leur aide, il sera très facile de monter la barre horizontale au plafond, et vous pourrez facilement faire face à cette tâche de vos propres mains.

Séquence de travail

Tout d’abord, vous devez déterminer correctement l’emplacement des séances d’entraînement futures. Réfléchissez bien là où il vaut la peine de monter une telle structure. Il est nécessaire que vous ayez assez d’espace pour les cours et rien ne vous dérangera. Il est souhaitable de prévoir une distance suffisante au sol (au moins 2,2 m). La longueur de la traverse elle-même devrait idéalement être d'au moins un mètre et demi.

Lorsque vous choisissez un lieu et effectuez les calculs nécessaires, vous pouvez vous mettre au travail. Percer un trou pour le boulon d'ancrage. L'essentiel est d'agir très soigneusement. Essayez de ne pas tomber dans l'armature ou un espace vide. Si vous tombez accidentellement dans une zone vide, faites un nouveau trou.

Fixez la structure métallique au plafond à l'aide d'une ancre. Quatre boulons suffiront. Une telle monture sera assez forte et fiable. Comme vous le voyez, vous pouvez voir sur la photo. Les ancres sont capables de fournir une fixation plus efficace que les chevilles ou autres fixations. Si vous envisagez d'utiliser des ancrages chimiques, vous devez remplir le trou fini avec un adhésif spécial. A ces fins, une résine de construction époxy ou polymère appropriée. Après cela, l'ancre est vissée aussi profondément et serré que possible. Les résidus de résine ou de colle doivent être essuyés immédiatement, jusqu'à ce qu'ils soient secs. Lorsque la colle durcit complètement, la barre horizontale peut être suspendue au plafond avec des écrous. Pour plus d'informations sur les caractéristiques de l'adhésif ou de la résine et le temps de séchage, consultez l'emballage (chaque composition a ses propres caractéristiques et méthodes d'utilisation).

Si vous utilisez des ancres mécaniques, vous n'avez pas besoin d'appliquer de colle. Cette monture est créée en calant la manche. Percez un trou de la taille requise, puis insérez l'ancrage dans celui-ci et amenez-le jusqu'au bout. Serrer l'écrou. L'extrémité de l'ancrage doit caler le manchon et se verrouiller fermement dans la surface du plafond.

Comme vous pouvez le constater, ce travail n’a rien de difficile. Avec un peu d'effort, vous pourrez créer un excellent simulateur pour un entraînement sportif efficace.

Instructions d'installation pour la barre de plafond pour la maison

Ce n’est un secret pour personne que seuls ceux qui consacrent régulièrement du temps à des exercices sportifs peuvent avoir une belle silhouette tendue. Jogging dans le parc, équipement sportif dans le stade, visite d'un club de fitness - tout cela donne un résultat efficace, mais pas toujours pratique pour les gens pressés. La solution idéale dans ce cas est la barre de plafond, qui peut être installée dans l'appartement et être utilisée à tout moment dans un environnement résidentiel calme.

Comment accrocher une barre horizontale au plafond

Si vous décidez d'acheter une barre horizontale au plafond pour votre maison, vous apprendrez à l'installer correctement.

Préparation à l'installation de la barre horizontale

Avant d’acheter un projectile sportif, vous devez vous assurer que la surface du plafond de la pièce convient à son installation. Il convient de noter immédiatement que les structures de traction et de suspension ne sont pas une option, car elles ne pourront pas supporter une telle charge. Pratiquement tous les autres types de matériaux permettent d'établir une barre horizontale.

Pour les travaux d'installation, vous devez préparer au préalable certains accessoires et outils. Ceux-ci comprennent:

  • le foret, perforateur des tailles appropriées;
  • des ancres;
  • marteau;
  • les noix;
  • les clés.

L'ordre de travail

Lors de l'installation de la barre horizontale, suivez la séquence d'actions spécifiée.

  1. Sélectionnez un emplacement au plafond pour le montage. Il devrait être pratique de pratiquer. Il est préférable qu’il y ait suffisamment d’espace libre autour de celui-ci et que des objets inutiles n’interfèrent pas pendant la formation.
  2. Respectez les distances recommandées: distance au plafond - environ 40 cm, hauteur de pose - environ 2,2 m du sol. Les experts conseillent de choisir une barre transversale d’une longueur minimale de 1,5 m.
  3. À l’aide d’un coup de poing, percez dans le plafond un trou du diamètre souhaité pour les boulons d’ancrage. En même temps, veillez à ce que la perceuse ne tombe pas dans l'armature ou dans la cavité. Si soudainement un tel incident se produisait néanmoins, il est préférable de faire un nouveau trou, en s'écartant légèrement de l'ouverture infructueuse. Pour installer la barre horizontale de plafond pour la maison est suffisant pour 4 ancres.

Cela devrait être connu!
Pour l'installation de la barre horizontale est préférable de choisir des ancres dont le diamètre est de 10-12 mm. Cette épaisseur des boulons de montage rendra le support plus fiable et de meilleure qualité, ce qui est très important pour la sécurité en classe. Ce type de fixation convient aux surfaces de plafond avec une base en pierre, en béton ou en brique.

La différence entre les ancres chimiques et mécaniques

L'installation de la barre horizontale au plafond diffère légèrement en fonction du type d'ancrage que vous choisissez.

Lors de l'utilisation d'ancrages chimiques, vous aurez besoin d'une composition adhésive spéciale, à base de polymère ou de résine époxy.

Pour monter à l'aide d'une ancre chimique, vous devez:

  • les deux tiers du trou préparé sont remplis de colle;
  • vissez fermement le boulon jusqu'au bout;
  • enlever doucement toute colle restante;
  • laisser sécher complètement la composition adhésive pendant la journée;
  • installer une barre horizontale sur les supports de plafond.

C'est intéressant!
Le principal avantage des ancrages chimiques est qu’ils permettent d’effectuer l’installation même lorsque des cloisons creuses sont installées. C'est-à-dire que dans ce cas, vous ne devriez pas vous inquiéter si l'exercice tombe dans la zone de vide. Le seul problème est qu’avec un tel développement d’événements, il sera nécessaire d’utiliser davantage de fixations.

Il est beaucoup plus facile de travailler avec des ancres mécaniques:

  • faites un trou du diamètre désiré et nettoyez-le de la poussière et de la saleté;
  • insérer la pièce à installer dans la cheville;
  • marteler l'ancre avec de légers coups de marteau jusqu'à ce que l'écrou repose sur cette partie;
  • serrer l'écrou avec une clé.

Les boulons d'ancrage mécaniques assurent également une fixation fiable du projectile, il est presque impossible de les retirer de la base en béton.

Barre horizontale de plafond avec ses propres mains

Dans les magasins de sport, il existe une gamme assez large de barres horizontales pour le plafond. Ils sont assez chers, alors si votre budget est limité, vous devriez essayer de faire une barre transversale de vos propres mains.

Pour cela, vous avez besoin des matériaux suivants:

  • crochet en bois épais ou tuyau en métal;
  • environ 3 mètres de corde (son diamètre doit être d'au moins 8 mm);
  • deux boulons d'ancrage avec un anneau (diamètre - 12 cm);
  • une paire de fusils de feu.

Attachez la corde au tuyau de deux manières.

  1. Passez à travers les trous faits dans le tuyau.
  2. Fixer avec des crochets ou des anneaux soudés aux deux extrémités du tuyau.

Astuce!
Si vous décidez d’utiliser une tige de bois comme barre transversale, il est préférable d’étirer la corde dans des rainures spéciales faites sur les bords. Il peut également être cloué avec de petits clous.

L'installation elle-même est assez simple:

  • deux ouvertures sont percées;
  • des ancres y sont insérées;
  • des carabines sont installées dans les anneaux d'ancrage;
  • une corde est passée à travers les mousquetons pour tenir la barre transversale.

Les barres horizontales de plafond - un excellent moyen de maintenir la forme physique. Après avoir passé pas mal de temps sur leur installation, vous pouvez pratiquer chaque jour à tout moment de manière optimale pour vous, chez vous. Le résultat est un corps beau et fort, sans frais supplémentaires, pour fréquenter les gymnases et les clubs de fitness.

Barre de plafond dans l'appartement: types et description du montage

Les barres horizontales de plafond sont un simulateur accessible à tous. Les exercices constants sur la barre horizontale à la maison ont une bonne influence sur la formation d’une belle figure.

Pendant la saison chaude dans le parc, vous pouvez souvent regarder des personnes impliquées dans le sport. Tout le monde veut bien paraître et être en forme avant la saison de natation. L'exercice le plus populaire dans la rue est la progression.

Barre horizontale dans l'appartement

"Barre horizontale pour le plafond de la maison"

Tout le monde n’a pas le temps ni l’occasion de faire du sport dans la rue. Une autre chose - pour établir une barre de plafond fiable, et à chaque passage en tirant. Cela ne vous prend pas plus d'une minute, mais avec des approches fréquentes, l'effet ne sera pas long.

Après une année de cours, vous pourrez effectuer des exercices de musculation complexes.

Types de barres horizontales à la maison

  • Barres horizontales de plafond - à l’aide de boulons fixés au plafond. Il existe également des modèles réglables et avec différentes pinces.

"Marboo: barre de plafond à 30 cm du plafond"

Plafond barre horizontale marbo: six mh d008 saisit - ce modèle de barre horizontale se distingue séparément. C'est un équipement sportif de haute qualité pour la maison du fabricant polonais. Un grand nombre de barres transversales supplémentaires vous permet de faire toutes sortes d'exercices. L'acier de haute qualité avec les poignées de pulvérisation et en caoutchouc ne vous inquiète pas pour la sécurité des occupations.

  • Mur - fixé au mur avec des boulons d'ancrage. Les principales caractéristiques lors du choix: la distance entre la traverse et le mur, la longueur et la charge admissible.

Les barres horizontales de mur sont divisées en plusieurs types:

  1. Classic - pour les tractions larges et étroites.
  2. Avec une prise large - il y a des poignées supplémentaires sur le côté, pour augmenter la longueur de la barre transversale.
  3. Avec une prise neutre - avoir une barre supplémentaire pour une prise neutre.
  4. Avec des barres parallèles et une emphase pour la presse - une option multifonctionnelle.
  5. Spacers - installés dans la porte. Il est facile d'installer une telle barre horizontale, mais il restera des trous sur les montants.
  6. Espace entre les murs - monté sur les murs dans un passage étroit sur les boulons d'ancrage.
  • Suspendu - monté sur le mur de la Suède ou d'autres complexes sportifs.
  • De plus, il existe des combinaisons de barres horizontales et de planches.

Fixation de la barre horizontale au plafond

La meilleure option dans les vieilles maisons serait d’attacher une barre horizontale au plafond. Le gypse et les cloisons en béton minces ne résisteront pas à des études approfondies et se fissureront, voire s'effondreront (voir. Plafonds de gypse, de quoi s'agit-il?). Ce support ne convient pas uniquement à ceux qui ont un plafond suspendu ou suspendu dans l'appartement.

Nous aurons besoin

  • Perforateur et foret du diamètre requis
  • Boulons d'ancrage
  • Marteau
  • Clé et écrou

"Boulon d'ancrage pour béton"

  1. Tout d’abord, déterminez l’endroit, réfléchissez à l’endroit où il sera commode de faire, afin de ne pas interférer avec les autres et de ne pas casser les choses.

Il est conseillé de suspendre une barre horizontale à une hauteur de 220 cm du sol. Du plafond devrait être une distance de 35-40 cm, afin de ne pas gâcher. La longueur de la barre transversale est recommandée à partir de 1,5 mètre.

  1. Percer un trou de boulon d'ancrage. L'essentiel est de ne pas tomber dans l'armature ou le vide, car à l'intérieur des planchers de béton, il y a des cavités vides rondes (voir Tuile de plafond Armstrong: paramètres et caractéristiques). Il est préférable de percer un nouveau trou si vous tombez dans une zone vide.
  2. Barre horizontale au plafond, nous allons monter avec des boulons d'ancrage. 4 ancres suffiront. Ce type de fixation est conçu pour le béton, la brique, la pierre et peut supporter des charges lourdes.

Astuce! Utilisez des boulons d'ancrage d'un diamètre de 10-12 mm. Les ancrages tiennent beaucoup mieux la barre horizontale que les chevilles.

  1. Si vous utilisez des ancrages chimiques, le trou foré doit être comblé avec une composition adhésive aux 2/3 - résine époxy ou polymère. Ensuite, vissez le boulon d’ancrage à fond et retirez tout résidu de colle. Une fois la colle durcie (environ une journée), vous pouvez fixer la barre au support de plafond avec des écrous. Pour plus de détails, lisez les instructions concernant la colle. L'avantage de ces ancrages est qu'ils peuvent être montés même dans des murs creux, par exemple en brique.

"Fixation chimique ancre"

  1. Lors de l'utilisation d'ancrages mécaniques, la colle n'est pas nécessaire. Le principe de fonctionnement d'une telle fixation est le coincement de la douille de boulon à l'intérieur du trou.

Percer et nettoyer le trou du diamètre souhaité. Ensuite, insérez l'ancrage dans le trou traversant la pièce montée et enfoncez-le jusqu'à ce que l'écrou repose sur la pièce à fixer. Serrer la noix, mais ne pas en faire trop. En conséquence, l'extrémité de l'ancrage calera le manchon et s'insérera solidement dans le béton (voir La jonction du mur et du plafond: comment choisir le bon socle de plafond).

"Fixation boulon d'ancrage"

C'est ça! Une barre horizontale avec une fixation au plafond ne prendra pas d'espace supplémentaire et ne tombera jamais des ancres. Ils sont presque impossibles à extraire du béton, il sera plus facile de couper le broyeur.

Barre horizontale suspendue faites-le vous-même

Si vous n'avez pas la capacité et le désir d'acheter une barre horizontale prête à l'emploi, vous pouvez le faire vous-même.

Pour cela, nous avons besoin de:

  • Tube métallique ou tige épaisse.
  • Corde statique 3 mètres. Diamètre 8 mm.
  • Boulon d’ancrage avec anneau, 10-12, 2 pcs.
  • 2 carabines de feu
  • Perforateur

"Barre horizontale pas cher faites-le vous-même"

Faire barre horizontale

  1. Décidez quel type de barre horizontale vous ferez - avec un ou deux supports. La deuxième option sera plus durable.
  2. Si vous décidez de créer une barre horizontale fiable pour la maison pour le plafond d'un tuyau en métal, vous devez décider de la méthode de fixation du câble au tuyau - percez des trous ou des boucles de soudure.
  3. Si nous proposons une option en bois pour une petite charge, vous devez découper de petites rainures afin que la corde ne glisse pas. Vous pouvez simplement le clouer au manche avec de petits œillets.
  4. Ensuite, nous forons des trous pour les ancres et les fixons. Pour eux, nous attachons des carabines, sur lesquelles la corde va pendre.

L'avantage de cette pièce jointe est que vous pouvez rapidement changer la barre horizontale en anneaux ou même une balançoire pour enfants.

Méthodes de fixation de la barre horizontale au plafond dans l'appartement

La barre de plafond est un appareil de sport accessible à presque tout le monde. Ce simulateur peut être acheté dans un magasin spécialisé ou faire vous-même. L'appareil vous permettra d'effectuer des exercices quotidiens pour garder votre corps en forme à la maison.

Variétés de barres horizontales pour la maison

À l'heure actuelle, il existe de nombreuses variétés de barres de plafond. Grâce à une large gamme, chacun peut choisir le simulateur idéal. La barre horizontale peut être:

  1. Mur monté. Cette conception est fixée aux boulons d'ancrage sur le mur. Lors du choix d'un tel simulateur, une attention particulière est portée non seulement à la charge admissible, mais également à la longueur de l'épaulement et à la distance entre la surface du mur et la barre transversale.
  2. Spacer. Ces barres horizontales sont établies dans les portes. L'installation d'un tel simulateur ne pose aucun problème. Cependant, après le démontage de la structure dans les montants de la porte, il y a des trous.
  3. Entretoise entre les murs. Le simulateur de ce type est installé dans des allées étroites. Les boulons d'ancrage sont utilisés pour la fixation.
  4. À charnière. Le simulateur est fixé aux barres murales ou à d’autres équipements sportifs.

Si les murs faibles

Si la maison a des murs faibles, vous pouvez installer une barre de plafond.

Les cloisons en béton ou en plâtre ne sont pas capables de supporter de lourdes charges lors d'activités intensives. En conséquence, de tels murs peuvent simplement se fissurer. La barre horizontale de plafond ne convient pas uniquement aux personnes ayant un plafond suspendu ou une structure en cloison sèche.

Ce que vous devez installer

Barres horizontales de plafond pour la maison - c'est la solution idéale pour ceux qui ont des parois minces. Que faut-il pour installer la structure? Liste des outils et du matériel:

  1. Le foret avec le diamètre correspondant.
  2. Perforateur.
  3. Boulons d'ancrage d'un diamètre de 10 à 12 mm.
  4. Écrou et clé.
  5. Marteau.

Si nécessaire, la structure peut être installée indépendamment. Il convient de noter que ce processus nécessite certaines compétences et une certaine précision. Il est nécessaire d’établir correctement un mur à barres horizontales et un plafond.

Processus d'installation

Tout d'abord, il est nécessaire de déterminer le lieu d'installation de la structure.

Il devrait être pratique de pratiquer. Il n'est pas nécessaire de placer une barre horizontale près de l'intérieur. Avec des études intensives, vous pouvez casser quelque chose.

Suspendre le simulateur doit être à une hauteur maximale de 2,2 mètres du sol. De la surface du plafond, la structure doit être située à une distance de 35 à 40 centimètres. La longueur de la barre transversale devrait être d'un mètre et demi.

Pour commencer, les trous doivent être percés dans le plafond à l’aide d’un perforateur.

Il convient de noter qu'il existe des vides dans les sols en béton, ainsi que des éléments de renforcement. Il vaut mieux ne pas y tomber. Si cela se produit, il convient alors de forer un nouveau trou.

Pour fixer le simulateur, 4 pièces d'ancrage sont nécessaires. Ces attaches sont conçues pour le montage de structures sur la surface de la pierre, de la brique et du béton. Les boulons d'ancrage peuvent supporter des charges assez importantes.

Application d'ancrages chimiques

Il reste avec l'aide de matériel et les écrous doivent être fixés barre horizontale au plafond. Si vous le souhaitez, le simulateur peut être sécurisé avec des ancrages chimiques.

Pour ce faire, les trous finis doivent être remplis aux deux tiers de la composition spéciale. Dans ce cas, il convient d'utiliser une résine polymère ou une colle époxy. Après une journée, lorsque la composition durcit, vous pouvez fixer la barre de plafond avec des écrous.

Utilisation de boulons d'ancrage mécaniques

Si la structure est fixée à l'aide d'un matériel d'ancrage mécanique, l'utilisation d'une composition adhésive spéciale n'est pas nécessaire. Le principe de fixation de tels boulons est complètement différent de celui des boulons chimiques. Une fixation fiable est obtenue grâce au calage du matériel à l'intérieur du manchon du moyeu.

Pour installer la structure, percez des trous du diamètre requis, puis nettoyez-les.

À travers la partie installée au plafond, vous devez pousser le boulon d’ancrage. Il est nécessaire de marteler une quincaillerie jusqu'à ce que l'écrou situé à son extrémité repose contre la partie fixe de la barre horizontale. Dans ce cas, vous devriez faire attention.

La deuxième extrémité de l'ancre, heurtant un béton ou une brique, se calera. Grâce à cela, le simulateur est solidement fixé. De cette façon, vous pouvez fixer le plafond plafond renforcé.

Accueil / Composants et accessoires / Modèles / Barre de plafond - comment la fixer et quelle peut être réalisée par vous-même?

La barre horizontale est le moyen le plus simple de garder votre corps en forme.

Vous pouvez l'installer dans de nombreux endroits de l'appartement. Souvent, il est placé dans les portes, mais cet emplacement ne permet pas d’utiliser pleinement la barre horizontale - l’espace libre en hauteur est insuffisant. Le meilleur endroit pour placer la barre de plafond sera un mur ou une surface de plafond.

Types de barres horizontales

Ce simulateur peut varier non seulement en fonction du lieu de fixation. Il existe plusieurs types de simulateurs, chacun ayant ses propres caractéristiques:

  • Standard Convient au serrage des poignées large et étroite
  • Pour une prise large. Cet appareil convient à un entraînement plus sérieux, car il comporte des poignées supplémentaires sur les côtés qui augmentent la largeur de la poignée.
  • Le type le plus multifonctionnel - avec une emphase pour la presse et les barres parallèles. Convient pour un entraînement sérieux
  • Barre horizontale avec entretoise. Habituellement, ce type d’installation est soit entre les murs, en fixant le projectile avec des boulons d’ancrage, soit - dans l’entrée de porte.
  • À charnière. Ce type de barre horizontale est suspendu avec des fixations spéciales sur les barres murales et peut être retiré si nécessaire.

Tous ces types de simulateurs sont fabriqués en usine et répondent à toutes les normes en vigueur dans le monde du sport. Mais, si le projectile est nécessaire non pas pour une formation professionnelle, mais simplement pour se relever quelques fois par jour? Est-il vraiment nécessaire pour cela de disposer de plusieurs milliers de roubles pour quelques pièces de fer qui seront boulonnées au plafond?

La sortie, comme toujours, est. Vous ne pouvez pas acheter le produit fini, et faire une barre de plafond avec ses propres mains. En termes de fonctionnalité, une telle barre horizontale sera légèrement inférieure à celle de l’usine, mais sa fonction principale sera la capacité à se relever, elle sera performante.

Un tel équipement sportif fabriqué à partir de matériaux de récupération ne convient pas à un entraînement intensif et sérieux. Il est nécessaire de maintenir le corps en bonne forme et rien de plus.

Ce qui est nécessaire pour l'autoproduction

Bien entendu, les barres horizontales de plafond faites par vous-même ne conviennent que pour une utilisation à la maison. Dans les gymnases et autres lieux où vous pouvez vous entraîner, un tel appareil ne doit pas être installé.

Pour le réaliser, vous avez besoin de très peu d’outils et de matériel:

  • Tuyau en métal ou en bois, qui servira de barre transversale. Si une option en bois est choisie, il est nécessaire de s’assurer qu’elle résistera aux charges attendues.
  • Une paire de boulons d'ancrage avec charnières ou anneaux - à fixer au plafond
  • Plusieurs fusils
  • Cordes pour la suspension, d'un diamètre d'environ 8 millimètres
  • Perforateur
  • Marqueur ou crayon à marquer
  • Ruban à mesurer

Les matériaux et les outils énumérés suffiront pour construire un simulateur de plafond simple. Il n'y aura pas de coûts matériels significatifs, et aucune compétence particulière ne sera nécessaire pour assembler un tel dispositif.

Naturellement, vous devez comprendre que l'utilisation de tels dispositifs pour des charges importantes n'a pas de sens - ils peuvent être facilement cassés.

Dans ce cas, il est préférable de commander la fabrication de la soudeuse simulateur. Ce sera un peu plus cher, mais le coût sera toujours inférieur au prix du magasin. La force des barres horizontales soudées sera beaucoup plus forte.

Fabrication

Tout d'abord, il est nécessaire de décider de la manière dont le tuyau ou la traverse en bois sera fixé. Le métal est fixé d'une manière, et les pièces en bois peuvent être fixées d'une autre manière.

Si vous utilisez du bois, la charge sur une telle barre horizontale doit être faible. Afin d'éviter que la corde ne glisse de la barre transversale lors de l'utilisation du projectile, il est nécessaire de faire des renfoncements le long de ses bords qui ne permettront pas à la corde de glisser.

Dans le cas d'un tuyau en métal, vous pouvez passer la corde à travers. Cela peut être fait différemment - percez des trous sur ses bords, dans lesquels la corde sera enfilée et attachée à l'extérieur.

Les chaînes peuvent également être utilisées comme éléments suspendus. Dans ce cas, vous ne pouvez utiliser qu'une barre de fer. Le bois peut casser s'il est percé pour réparer la chaîne.

Les chaînes, comme une corde, peuvent être simplement enfilées dans un tuyau ou percer des trous dans les trous percés, insérer des boulons dans les maillons extrêmes des chaînes. Ensuite, deux écrous sont fixés sur les boulons: l’un bloquera la chaîne et l’autre ne permettra pas à celle-ci de se dérouler, jouant ainsi le rôle d’un contre-écrou.

Au plafond du projectile est suspendu avec des boulons d'ancrage.

Ils devront préparer des trous. Voici un perforateur utile. Mais, d'abord, il est nécessaire de marquer le plafond.

Il convient de noter deux points où les ancres seront vissées. Pour eux, au moyen de carabines de feu, on attache soit une corde, soit une chaîne, à laquelle sera attachée une barre horizontale.

La barre horizontale de plafond la plus simple peut être facilement réalisée à la main. Pratiquement aucun outil sérieux ne sera nécessaire et le matériel disparaîtra un peu. La conception s'avère assez fiable si un tuyau en métal est utilisé comme barre transversale.

Les poutres en bois supportent moins de charge, mais pour rendre un tel détail beaucoup plus facile. Dans tous les cas, l'autoproduction contribuera à économiser beaucoup d'argent.

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Barre horizontale au plafond

Pour conserver leur forme physique, de nombreux citoyens courent dans les parcs et tirent sur une barre horizontale. Eh bien, si le temps est clair et chaud.

Que faire s'il pleut, mais que vous ne voulez pas rater la pratique? Un seul moyen de sortir: installer un appareil de sport dans votre propre appartement. Nous parlons de la barre horizontale au plafond, dont les variétés sont aujourd'hui présentées dans un large assortiment.

Cette barre horizontale est fixée au plafond, mais à personne. Par exemple, la structure suspendue ne supportera même pas le poids de l'enfant, cette option n'est donc plus possible.

Pour pouvoir utiliser la barre en toute sécurité, vous avez besoin d’un plafond solide. Eh bien, si c'est une dalle de béton ou des poutres en bois. En général, quelque chose de fiable et durable.

Le processus de fixation de la barre horizontale

Comment fixer la barre horizontale au plafond? Déterminez d'abord le lieu d'attachement. Il devrait être confortable, libre et épuré.

Attention! La distance minimale entre le sol et la poignée de la barre horizontale doit être de 220 centimètres. Et de la poignée au plafond - 35-40 centimètres. La longueur de la barre transversale ne devrait pas être inférieure à un mètre et demi.

La fixation de la barre horizontale est généralement un goujon ou une ancre en métal, car il s’agit de l’une des fixations les plus fiables. Et comme ils devront être insérés dans un trou percé à la surface du plafond, ils devront être installés:

  • Perforateur.
  • Marteau.
  • Clé
  • Assurez-vous que la perforatrice ne tombe pas sur le renfort métallique ou dans le creux de la plaque de plancher. Il suffit de savoir où tout est, vous ne pouvez pas, alors nous allons par la "lance".

    Si vous tombez dans le vide, vous devrez re-percer le trou. Où exactement percer? Pour ce faire, installez la barre horizontale au plafond à l’endroit et à l’aide d’un crayon ou d’un marqueur à travers les trous de fixation, qui sont ensuite percés.

    Pour accrocher la barre en toute sécurité, il suffit de fixer quatre ancres. Par conséquent, quatre trous sont habituellement forés.

    Astuce! Pour installer la barre au plafond, vous aurez besoin d'une ancre d'un diamètre de 10 ou 12 millimètres. C'est une épaisseur suffisante pour assurer la qualité et la fiabilité de la fixation.

    Quelle est la différence entre les ancres chimiques et mécaniques?

    Certains fabricants proposent ce qu’on appelle des ancrages chimiques en guise de fixation fiable. N'ayez pas peur de ce nom. Juste pour les installer au plafond, utilisez une composition adhésive spéciale, qui maintient solidement l'ancrage dans le plafond.

    La base de l'adhésif est une résine époxy ou polymère.

    Les deux tiers du trou foré sont remplis de colle et le boulon d'ancrage est complètement inséré. L'excès de colle qui dépasse du trou est soigneusement retiré. Mais la barre horizontale n’est accrochée qu’après un jour ou deux, laissant bien sécher la colle.

    Si cette option est utilisée, il est possible d'installer un projectile sportif même si la perceuse frappe le creux de la plaque de sol. Cependant, dans ce cas, vous aurez besoin de plus de fixations.

    Avec les ancres mécaniques, tout est beaucoup plus simple. Le principe de leur fonctionnement est que le manchon est calé par le boulon d’ancrage, qui est inséré dans le corps du plafond.

    L'ancre est poussée dans le trou foré jusqu'à la butée et, après de légers coups de marteau, elle est terminée jusqu'au bout. L'écrou est maintenant calé dans le manchon, pour lequel une clé est habituellement utilisée. Il suffit de ne pas en faire trop - il n'est pas recommandé de serrer l'écrou jusqu'au bout.

    Comment faire une barre horizontale avec vos propres mains

    Montage mural

    Les fabricants d'équipements sportifs proposent une gamme assez large de produits, notamment des barres horizontales au plafond. Mais tous ces coquillages ne peuvent pas se permettre. Cependant, ne désespérez pas, car fabriquer une coquille de vos propres mains ne pose aucun problème.

    Que faut-il pour cela?

    • Pipe en métal ou tige en bois.
    • Épaisseur de corde d'au moins 8 millimètres.
    • Ancre avec un anneau à la fin.
    • Une paire de carabines

    Nous devons maintenant résoudre le problème de la fixation de la corde au tuyau. Voici deux options:

    • Faites des trous dans le tuyau et passez la corde à travers eux.
    • Souder aux extrémités du tuyau deux crochets ou anneaux et déjà à travers eux pour monter.

    Si une coupe est utilisée, il est nécessaire de créer des rainures et d’étirer la corde le long des bords. Cela est nécessaire pour que ce dernier ne glisse pas. Au fait, vous pouvez le clouer avec de petits crampons.

    Passez maintenant au processus d'installation. Il est nécessaire de percer deux trous dans le plafond, d'y insérer une ancre et d'installer des carabines dans leurs anneaux. C'est à travers eux que les cordes sont passées, ce qui tiendra la barre transversale.

    Comme vous pouvez le constater, créer une barre horizontale pour une maison de vos propres mains n’est pas si difficile. De plus, cela vous coûtera très peu cher.

    Conclusion sur le sujet

    Barres horizontales modernes au plafond - c’est une réelle opportunité de rester en forme.

    Les acheter aujourd'hui n'est pas un problème, et ils ne sont pas si chers, mais leurs avantages sont énormes. De plus, ils peuvent être installés à la main. C'est à la fois simple et économique.

    Commentaires et critiques sur le matériel

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    Le moment est venu et vous avez décidé de vous lancer sérieusement dans le sport ou tout simplement de vous «mettre en forme». La première chose qui m'est venue à l'esprit est l'installation d'une barre horizontale dans un appartement ou une maison. Le magasin a déjà examiné la barre horizontale murale, c’est au petit monde de trouver un endroit approprié. Après avoir passé et tapé tous les murs de la maison, vous en êtes venu à la conclusion qu’il n’y avait pas de place pour placer une barre horizontale. Il y a un mur ou mince ou le matériau n'est pas la même, mais ici le canapé interfère.

    Quelqu'un est enfin refroidir la chaleur et l'ancien béguin. Celui qui cherche à établir une barre horizontale à tout prix et à prendre soin de sa santé commencera à chercher un moyen de résoudre ce problème.

    Y a-t-il un moyen de sortir? Oui, il s’agit de l’installation d’une barre horizontale au plafond ou, d’une autre manière, d’une barre horizontale au plafond. Mais ici, un autre se lève immédiatement: quelle est sa fiabilité - une barre horizontale au plafond? Si vous remplissez les trois conditions préalables de manière fiable et sécurisée:

    • Premièrement, le chevauchement (il s’agit à la fois du plafond et du plancher de l’appartement au-dessus), sur lequel la barre horizontale sera installée, doit être en béton / béton armé et avoir une épaisseur suffisante.
    • deuxièmement, la barre horizontale du plafond elle-même doit avoir une conception solide et éprouvée.
    • et troisièmement, l'installation de la barre horizontale doit être effectuée uniquement avec les fixations correctes, que nous considérons ci-dessous.

    Quelle est la barre de plafond? Il s'agit généralement d'une construction entièrement soudée, telle que, par exemple, une barre de plafond entièrement soudée «Monolith Crab - 2» avec des crochets larges et deux parallèles ou d'autres modèles de barres de plafond. Il existe des barres de plafond avec la possibilité de régler la distance entre la barre transversale et le plafond (hauteur par rapport au sol), comme dans notre barre horizontale «Monolith telescope». Le plus souvent, la barre est montée au plafond en quatre points, rarement en huit. Autrement dit, chaque barre horizontale de rack de support, qui connecte directement la barre transversale pour tirer, a deux trous pour la fixation. Nous examinerons le processus de montage sur quatre points de suspension.

    Pour cela, nous avons besoin de l'outil suivant:

    1. foret SDS + (dans ce cas, une perceuse à percussion ne convient pas);
    2. le foret pour le perforateur avec un diamètre égal au diamètre d'une ancre;
    3. ruban à mesurer;
    4. crayon ou marqueur;
    5. marteau;
    6. escabeau ou une table (dans la plupart des cas, le tabouret ou la chaise sera bas);
    7. niveau de construction, bulle;
    8. clé ou une clé à molette ou un tournevis avec une buse;
    9. email rallonge électrique;
    10. trou brosse et aspirateur.

    Comme dans le cas de la barre horizontale murale, nous commençons par choisir un lieu. Il devrait avoir un plan plat, qui devrait être vérifié avec un niveau à bulle pour dévier de l'horizon, si c'est significatif (plus de 4-5 mm), alors il est logique de trouver un autre endroit. Le niveau de construction est souhaitable pour que sa longueur ne soit pas inférieure à la distance entre les montants verticaux de la barre horizontale. Essayez également d'éviter le risque de tomber dans le câblage caché au plafond menant de l'interrupteur à la lampe / au lustre. Lorsque l'emplacement est choisi, nous appuyons fermement la barre horizontale sur la surface du plafond et faisons un ou les quatre repères pour le forage. Nous forons le premier trou, le nettoyons très soigneusement des boues et de la poussière, il est préférable d’utiliser une brosse spéciale et un aspirateur.

    Après cela, vous pouvez marteler la première ancre avec un marteau et la tordre un peu, de manière à ce que la barre horizontale puisse être écartée autour de l'axe de l'ancre installée. Nous complétons nos barres horizontales de plafond avec des ancrages fabriqués en Allemagne par la marque Fischer d’un diamètre de 10 mm ou par des analogues. Et nous vous recommandons d'utiliser similaire.

    Après avoir marqué les trois trous restants, déplacez la barre horizontale sur le côté et percez des trous, nettoyez-les et aspirez-les tous à l'intérieur. Nous réduisons les trous dans la barre horizontale et dans le plafond, enfonçons trois ancrages et effectuons une torsion serrée. La barre horizontale est prête à être utilisée. Après une ou deux semaines, vérifiez la fiabilité des ancres et, si elles se sont desserrées un peu, utilisez une clé pour les serrer. Ce test est effectué plusieurs fois par an. Nous espérons que nos conseils vous ont aidé et que le bar servira longtemps.

    P.S.

    • Si vous frappez la barre, vous pouvez essayer de la "passer" avec une perceuse à métaux, puis avec une perceuse, mais il est beaucoup plus facile de re-percer dans un nouvel endroit.
    • Si vous tombez dans un vide dans le plafond, vous pouvez utiliser un ancrage plus court afin que son mécanisme de dilatation s'adapte au béton, pas au vide, ou, comme dans le cas d'un renforcement, essayez de déplacer les points de fixation.
    • Ne pas utiliser pour l'installation de goujons de barre horizontale au plafond avec des boulons ou des ancrages de châssis (fenêtres), ils ne sont pas destinés à de telles charges. Bien sûr, la barre horizontale va rester accrochée pendant un certain temps, mais si vous ne voulez pas être sur le «cinquième point» au sol avec une barre horizontale entre vos mains, vous ne devriez pas expérimenter.
    • Le diamètre optimal des ancrages utilisés pour le montage de la barre de plafond est de 8 - 10 - 12 mm.

    Barre horizontale au plafond: comment se pendre les mains

    Beaucoup de gens modernes ont tendance à faire plus de sport. Puisqu'il n'y a souvent pas assez de temps pour cela, aller aux gymnases devient souvent impossible. Comment être Pourquoi ne pas faire une telle salle de gym à la maison? Il ne prendra pas beaucoup de place, mais remplira pleinement sa fonction.

    L'un des «outils de formation» les plus courants est la barre horizontale - une option abordable pour beaucoup. Après tout, il peut également être construit avec vos propres mains. Si vous vous engagez constamment, peut former une figure attrayante. Et pour cela, il vous suffit de faire les exercices correctement.

    Barre horizontale à la maison

    S'il existe un avis selon lequel un tel dispositif dans l'appartement ne défigure que l'intérieur, vous pouvez voir une photo qui montre clairement comment il ne gâche pas, mais complète le placement confortable des objets. Après tout, la barre horizontale est plus pratique à installer sous le plafond. Tout d'abord, ce sera moins perceptible. Et deuxièmement, faire beaucoup plus pratique que de placer le produit dans l’entrée. Pour les personnes de grande taille, cela est particulièrement utile.

    L'efficacité du bar à la maison est difficile à surestimer. À tout moment, vous pouvez sauter dessus et faire quelques tractions. Et le temps sera passé au minimum, et les avantages seront maximaux. La chose principale - ne pas oublier de réchauffer les muscles avant de tirer. Vous regardez, et après un an d’entraînements à domicile réguliers, un soulagement musculaire apparaîtra et votre corps atteindra des hauteurs complètement différentes.

  • Plafond. Une option commune pour un usage domestique.
  • Mur monté. Lors du choix d'une telle barre horizontale, vous devez tenir compte de la distance entre le mur et le tuyau, ainsi que de sa longueur et de la charge éventuelle qu'il peut supporter.

    Mur, à leur tour, sont:

  • "Classic" - vous permet de tirer avec une poignée large et étroite.
  • Avec une large poignée - complétée par des poignées sur les bords.
  • Avec grip neutre - équipé de tuyaux pour un grip neutre.
  • Multifonctionnel - a des barres et un support pour le pompage de la presse.
  • Entretoises - pour installation dans la porte.
  • À charnière. Peut être monté sur un élément. Par exemple, les barres murales.

    Fixé au plafond

    C'est une option universelle. Et le seul cas où il ne peut pas être appliqué est la présence d'une structure de plafond suspendue ou tendue.

    Boîte à outils

    La procédure

    Premièrement, nous déterminons l’endroit pour fixer la barre horizontale. Cela devrait être une zone à l’écart des passants, ainsi que des objets de valeur.

    La distance du plafond est souhaitable de garder environ 40 cm La longueur de la barre - plus de 1,5 mètres.

    Nous faisons un raccord, marquons les endroits où, à l'aide d'un perforateur avec une perceuse du diamètre souhaité, des trous seront percés.

    Il convient de prendre en compte le passage du câblage pour ne pas l'endommager. Quatre boulons suffisent pour fixer la structure. Cela suffit pour supporter des charges importantes.

    Pourquoi utiliser des ancres? Ils conserveront simplement la construction plus qualitativement que des goujons ordinaires.

    Aujourd'hui, dans les magasins, vous pouvez trouver des ancres chimiques. Tout d'abord, l'adhésif est appliqué sur le trou fait par 2/3. De plus, le boulon défile. La colle en excès doit être immédiatement retirée. Ensuite, vous devez attendre que la colle se solidifie, ce qui prend environ 24 heures, après quoi vous pouvez fixer la barre horizontale. Cette solution est particulièrement importante si, pendant le forage, le vide rencontre constamment des vides.

    Les ancres mécaniques ne nécessitent pas l'utilisation de colle. Il suffit de faire un trou du diamètre requis, de fixer une barre horizontale, d'insérer une ancre et de serrer l'écrou.

    Lorsque la fixation de la structure au plafond est terminée, il ne reste plus qu'à la tester. Tout d'abord, cela doit être fait avec soin, puis augmenter progressivement la charge pour vérifier la fiabilité de la fixation.

    Faire vous-même la barre horizontale

    La barre horizontale peut être faite de vos propres mains.

    Un tuyau en métal de diamètre convenable est utilisé comme barre transversale - il devrait être pratique de le prendre. Également utilisé une corde, des boulons d'ancrage, deux carabines et une perceuse à percussion.

    La procédure

    Il est préférable de fixer la corde à deux endroits, donc elle sera plus fiable. Des trous sont percés pour cela.

    Dans le cas où ce n’est pas un tuyau en métal qui est utilisé, mais un poteau en bois, des évidements sont faits aux deux extrémités pour la corde. Pour la fiabilité, vous pouvez attacher des goujons.

    Il reste à faire des trous dans le plafond pour sécuriser la structure avec des ancres. Nous leur attachons des carabines pour suspendre la corde. Une telle conception permettra non seulement d'accrocher la barre horizontale, mais également, par exemple, une balançoire pour enfants.

    Aucune difficulté d'installation

    Comme vous pouvez le constater, l'installation d'une barre horizontale au plafond ne devrait poser aucun problème, surtout si vous examinez attentivement la photo et regardez également la vidéo. De plus, aucune difficulté particulière ne se posera même lors de la création indépendante de ce dispositif. Il suffit de porter une attention particulière à la force de sa fixation. Et le reste est simple.